体验一下高温度跑步，温度高对跑步的影响

建议是早上或者晚上，气温较为凉快时再跑步。此外，运动锻炼的强度大，要确保身体需要的营养充足。可以选择适量吃一些蛋白粉之类的补充。像.PQFITNESS，线上网。

1.安排合适的跑步时间尽量避免在早晨10点到下午3点这段时间进行跑步训练，除非你正在为某项赛事进行专项训练。通常来说，在天气炎热的季节里，清晨是最好的锻炼。

因为现在天冷了，身上不容易热开，再加上空气过凉呼吸比较困难所以会累的比较快，不过只要可以坚持冬训也是最长成绩的。加油呀！

其实温度高不高对你的身体是没什么太大影响的，但公路上的空气对你的跑步造成的影响才是不可以忽视的。公路跑步的时候，血液循环加速，肺部吸纳的空气量增加。

1.找个阴凉的地方跑步。 2.注意补充盐分和矿物质。 3.不宜大量饮水。 4.注意防晒。

每日锻炼时间 国外许多学者研究揭示人体一昼夜间机体能力状态使变化的。 而不仅是简单地活动一下，就能解决题。衡量运动是不是过量，除了可以用心率来反。

运动都是需要氧的参与的，跑步其实就是个氧化反应即燃烧，故会热

你好，穿透气好的衣服，裤子，要求速干，背一个2个水壶的腰包跑 希望我的案对您有帮助，KMW公司致力为用户提供更加完美的案

高血压，心脏病不能在高温下跑步。适量，渐进，带盐糖水，补糖，补盐。

天气热会加大排汗量，越跑越渴。但既然要跑，就得忍着，喝适度盐水会减缓排尿，利于机体保存水分。跑前注意自身状态，感觉适合跑步时便开始起步。另外，热天跑步。