美女下雨一个人走夜路，急性脚踝扭伤如何治疗

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踝关节扭伤是日常生活中的运动、下楼梯、行走不平的道路、雨天滑倒、夜间行走等容易引起的，是骨科中比较常见的损伤，也是最常治疗的损伤。肌肉骨骼系统，占20%。之所以外踝低于内踝，是因为大约80%的足部扭伤涉及踝关节外伤。

对于许多人来说，脚踝扭伤是非常轻微的伤害，他们用自己的方式治疗，错过了最好的治疗方法，并且常常导致韧带松弛和脚踝不稳定。肿胀和疼痛。这次我们就来讲解一下脚扭伤后的急救措施。

如果扭伤后不能及时去医院，可以先根据以下原则自行治疗，但治疗结束后，应去医院进行体检和一些检查，以治疗扭伤。扭伤。我们建议您消除扭伤的可能性以下原则旨在确保每个人都得到正确的治疗，以防止扭伤恶化并促进康复。对于复杂的损伤，如果保守治疗无效，可以考虑手术治疗，但踝关节扭伤一般是可以的，按照以下原则恢复良好

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休息停止行走并休息受伤部位，以减少进一步的伤害。

冰冷敷降低受伤部位的温度，减轻炎症和肌肉痉挛，缓解疼痛，消肿。为避免冻伤，每次使用冰袋或冷矿泉水20至30分钟，至少每两小时一次。小心不要将冰块直接敷在患处。冷敷只能在受伤后72小时内使用。

加压用弹性绷带包裹受伤的脚踝，并施加适当的压力以减轻肿胀。请小心，因为压力过大可能会加剧远离包裹部位的四肢肿胀和缺血。

抬高将受影响的肢体抬高到心脏上方，以增加静脉和淋巴回流，减少肿胀并加速康复。

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***保护用踝关节支具或矫形器保护踝关节，使其在稳定状态下恢复。根据严重程度选择踝关节支具的使用。对于轻度损伤，建议使用常规医用踝关节支具或支具。U型支架。固定2至3周后，即可佩戴踝支具在地面行走。对于严重瘀伤、肿胀和疼痛的脚踝扭伤，我们建议使用支具固定脚踝四个星期。6周前2周，使用拐杖，不要对患肢施加重量，然后负重缓慢行走。

负载适当的负重帮助恢复和维持本体感觉

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加压绷带

抬高抬高受影响的肢体。

适合雨夜散步的顺口溜吗？农村有句话，走夜路，晴天走白，下雨走黑，不管是黑是白，都会陷入泥潭。

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