「今日爆料」吃四大水果之一的橘子，有五种好处，每一种都价值千金。

橙子被誉为世界四大水果之一，其营养价值也让其无愧于这一殊荣。

1、橙子富含维生素C

维生素C具有多种功能，例如，维生素C可以促进氨基酸酪氨酸和色氨酸的代谢，提高机体的抗应激能力和对外界环境的免疫力。

此外，维生素C可以减少皮肤中的黑色素沉着，有助于改善黑斑和雀斑。

维生素C还能在一定程度上降低血液中的胆固醇含量，减缓结石形成，保护胆囊。

2、橙子富含叶酸

一个橙子中含有叶酸约50微克，补充叶酸有助于预防心脑血管疾病。

心脑血管疾病的原因之一是血液中同型半胱氨酸水平过高。以叶酸为代表的维生素B族可通过降低血液中同型半胱氨酸水平来预防H型高血压、中风等心脑血管疾病。

叶酸还具有调节情绪的作用，长期缺乏叶酸的人容易出现情绪低落、食欲不振、烦躁、焦虑、抑郁等题。

3、橙子含有类黄酮。

橙子中含有较多的黄酮类化合物，多吃富含黄酮类化合物的食物可能有助于提高记忆力。

一项研究发现，在饮食中摄入较多类黄酮的人，其认知能力下降的可能性比摄入较少的人低20%。而且，无论你什么时候开始吃东西，食物中的黄酮类化合物都可以保护你的大脑。

4、橙子含有促进食欲的有机酸。

当胃口不好时，可以吃水果来刺激食欲。然而，并不是所有的水果都有促进食欲的作用，有些高糖水果不仅没有食欲，还具有收敛、降低食欲的作用。

如果想刺激食欲，就选择有机酸含量相对较高、糖分含量较低的水果，比如橙子，橙子中的有机酸会刺激胃酸分泌，刺激食欲。

5、橙子含有胡萝卜素，对眼睛有好处。

橙子富含-胡萝卜素，在体内可转化为维生素A。

补充维生素A有助于预防眼睛干涩，如果身体长期缺乏维生素A，眼睛就会变得干涩、疼痛、酸痛。

肾功能异常的人不宜一次性吃太多橙子。

对于一般人群来说，每天一个中等大小的橙子就足够了。

橙子虽好，但肾功能异常的人不宜吃太多。一名男子一口气吃了5个橙子后晕倒，被送往急诊室，检查结果被诊断为尿症和高钾血症。

肾功能异常的人如果短时间内摄入过多的钾，可能会出现高钾血症，导致心律失常、手脚麻木，严重时会导致心脏病发作或猝死。

当然，肾功能正常、饮食正常的人，一次吃几个橙子也不会出现高钾血症。

声明版权归原作者所有，如有侵权请联系后台，我们将在24小时内处理。

一、橙子的品种哪个最好吃？

富川脐橙

富川脐橙品质优良，以色泽鲜艳、果肉脆嫩、风味浓郁、无籽无渣而著称。2001年在泰国农牧科技成果及产品推广博览会上荣获优秀产品金，同年中国绿色食品中心批准使用绿色食品标志，2004年获得批准使用绿色食品标签。通过无公害产地认证，被认定为国家无公害水果生产试点基地县。2005年，福田脐橙在自治区农业厅组织的广西22种时令水果质量评比中名列第一，2006年，富江牌脐橙荣获中国名牌农产品称号，2008年被自治区大庆市为指定水果，2009年通过国家工商总局全国评选。商标局授予富川脐橙地理标志认证商标。富川脐橙产于广西省富川县，曾荣获“最美味脐橙”称号。2006年，富川脐橙在全国96个名优脐橙PK大赛中荣获第一名，成为中国最好吃的脐橙。

二、橙子的资料？

橙子，属于芸香科柑橘属橙树的果实，是柑橘类水果，是柚子和橙子的杂交品种。

原产东南亚，具有很高的食用和药用价值。柑橘树为小乔木，果实可剥皮生吃，果肉可作调味料或与其他食物搭配食用。

三、两个字的食物名字？

汉堡、酸奶、芝麻年糕、饺子、面条、面包、烧鸡、烧鸭、烧鹅、烧肉、皮蛋、糖水、炒饭、炒河粉、肠粉、烤肠、豆腐饼、饼干、草莓、葡萄、香蕉、李子、橘子、橘子、蓝莓、梨、板栗、南瓜、黄瓜、芒果、黑枣、椰子、红枣、蜜枣、苹果、香菜、烤鱼、酸菜、鸡蛋、冬瓜、木瓜、冬瓜、香菇、平菇、玉米、红薯、排骨、猪脚等。