粥学生，适合学生吃的粥

家里有孩子读书的朋友，大部分都是在家做饭吃饭，除了去过夜的！对于在外面吃早餐你有什么想说的吗？有好处也有坏处，如果自己能做的话会比较安全。秋天来了。早餐宜在对肠胃有益的食物中添加粗粮，如粥等。不仅小孩子可以吃，正在减肥的朋友也可以尝试一下。这次我就教大家6种营养粥的制作方法。每种方法都营养、健康，比外面吃的还要好。有兴趣的朋友可以保存起来，有时间的时候制作一下，下面分享详细的制作过程，还有照片可供参考。

1.牛奶红豆粥

原料红豆、红糖、黑米、红枣。

红豆和黑米提前泡软，锅里加点水，加入红豆和黑米煮1小时左右，然后加入大枣和红糖，再煮5小时。分钟。关火，加入牛奶，搅拌均匀。

2全麦粥

材料糯米、红豆、大枣、花生、红糖、枸杞、黑米。

红豆、花生、糯米、黑米提前泡一夜。将食材洗净后，放入电饭锅中，加入800毫升水，然后按煮粥模式。煮好后，加入枸杞红糖，搅拌煮沸5分钟。将牛奶从锅中取出，然后倒回锅中。

3个皮蛋蔬菜粥

材料玉米、胡萝卜丁、火腿丁、鸡蛋1个。

米洗净一杯，浸泡约20分钟，锅中加水煮至浓稠，加入皮蛋，煮约5分钟，然后加入玉米粒、火腿蛋、胡萝卜蛋，再煮2分钟。加2汤匙盐调味，然后关火，加入1汤匙香油和一把时令蔬菜。

4苹果小米汤

配料枸杞、苹果、小米、红糖、红枣。

准备好所有材料，将小米和大枣加水煮沸20分钟，然后加入苹果、枸杞和红糖，再煮3分钟。出锅后根据个人喜好调整口味。

5苹果麦粥

原料红枣、苹果、小米。

处理所有成分。锅中倒入水，加入所有材料，大火煮沸，然后转小火煮20分钟，然后加入适量红糖，加入枸杞，煮5分钟，煮开。从锅里。

6玉米燕麦片

原料玉米、生燕麦、牛奶。

首先将玉米煮约1分钟，然后加入燕麦煮至软，再煮至浓稠，然后关火倒入适量牛奶搅拌均匀。

这是营养粥的六种制作方法。您可以保存您最喜欢的内容，这样您就不会每周看到相同的内容！

一、寝室的那种小锅煮什么米？

宿舍里的小锅可以用来煮任何种类的米，粥、小米、米饭都行，如果是主米，其他米都要泡一会，而且只放一份米。因为锅小，所以用的时间比水长，所以为了得到最好的效果，把米泡软再加入。

二、学生早餐一周食谱做法？

早餐对于学生来说非常重要。处于生长发育阶段的学生需要均衡的营养，更有利于健康发展和精力充沛，才能更专注于学习。因此，早餐的营养搭配非常重要，需要经常改变模式，让孩子的早餐选择多样化。让我们谈谈如何为学生制作本周的早餐食谱。希望这可以帮助！

周一早餐营养粥加牛奶和燕麦片、煎蛋卷、煎饼、几片水果和桃子。

周二上午小米粥、香肠、炸豆腐块、什锦蔬菜和包子或包子作为主食。

周三早餐面包片或块、薯片、香肠、西兰花、一块水果、一杯牛奶或营养茶。

周四早餐煎包子、马格利汤圆、粉红肉肠，切片或切丁，可搭配苹果片或香蕉片等水果片。

周五早上以紫菜汤为底，加入一个煎鸡蛋，几束西兰花，水果中加入葡萄干或葡萄。您也可以使用其他水果。也可以根据孩子的需要使用蔬菜。

周六上午主食有小笼包、八婆粥、黑米粥、豆浆、炖豆腐或其他配菜，并添加蔬菜和水果，以平衡营养。

周日主食烤面包或煎馒头，加粥、咸菜、一盘生抽、姜蒜汁作为备用蘸酱，作为学生的调味品。与其他水果或蔬菜一起食用，例如樱桃番茄或黄瓜片。

三、一周七天学生食谱？

早餐应包括鸡蛋、脱脂牛奶、酸奶和谷物制品（如粥、燕麦片、全麦面包、果汁、几片面包和一个煎鸡蛋、西红柿、黄瓜或其他水果）。还可以喝一杯。有的如核桃粉、黑芝麻酱等，不仅可以调节口味，还能抵抗学习压力带来的大脑疲劳。

食谱推荐

1红薯粥、炸饼、什锦花生

2.玉米粥、生肉烧麦、豆腐

3火腿粥、豌豆面包、什锦黄瓜

4豆粥、花生饼、黄瓜片

百合粥5粒，炒面，什锦鸡蛋

午餐食谱

午餐应清淡但含有足够的热量和多种营养素。可以多吃肉蛋等高热量食物，注意蔬菜的颜色搭配，改变蔬菜的花样，保证孩子吸收各种维生素、叶酸和植物纤维。

食谱推荐

1主菜猪肉碎、海带配菜各式素菜

2主菜咕噜肉配菜炒素菜

3主菜猪肝片配菜芹菜虾

4主菜牛肉土豆片配菜花椰菜蘑菇

5主菜豆腐猪肉配菜豆芽

晚餐规则

晚餐食谱在保证充足的热能和蛋白质的基础上，应注意各种新鲜蔬菜和水果（含瘦肉、猪肝、鸡肉、牛奶、鸡蛋和动物源性食品）的搭配设计。

食谱推荐

1主菜胡萝卜丸子配菜白菜油豆腐

两道主菜菠萝炒鸭配菜什锦炒蛋

3主菜猪肉碎、豆腐配菜菜菇拌芝麻酱

4主菜红烧豆腐配菜炒白菜

主菜五白菜鱼片

本文给大家分享粥学生和一些关于适合学生吃的粥的话题，希望大家喜欢。