红糖产后多久，产后喝红糖的正确方法别错过！

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自唐代以来，红糖在东方医学中被广泛用作清凉剂，尤其是刚产后的妈妈们不可缺少的滋补品，具有补充营养、活血的功效。然而，产后喝红糖也很困难，如果食用不当，还会产生不良影响。今天就来学习一下产后红糖的正确喝法吧！

【产后多久可以喝红糖？]

红糖能有效活血化瘀，帮助排出血性、浆液性恶露。然而，对于孕妇来说，喝红糖水并不总是一个好主意，因为大量饮用会导致腹胀。一旦转化为白糖，就不应再食用红糖或少用红糖，以免长时间分泌血性恶露，导致慢性失血性贫血。一般情况下，产后7~10天喝红糖水为宜，此后要多吃营养丰富、多样化的食物，保证有足够的营养，为宝宝提供足够的母乳。

【隔离期间如何科学喝红糖？]

1.饮用红糖水所需的时间因运送方式而异。

自然分娩的妈妈回到病房后可以喝红糖水。红糖水有利尿作用，可以预防产后尿潴留。剖腹产的妈妈必须禁食6小时，不吃不喝水，喝红糖水时一定要等到妈妈放屁。

2、适量喝红糖水。

根据2016年《中国居民膳食指南》，每日糖摄入量不应超过50克，最好在25克。长期食用过量糖不仅会导致体重增加，还会增加患糖尿病、高血压、血脂异常等心血管疾病的风险。

3红糖水应煮沸后饮用。

用红糖水煮红糖，比直接吃更容易吸收营养，更能起到补充能量、健脾胃、暖胃的作用。红糖是粗加工品，杂质和细菌较多，所以新妈妈用的红糖水应先煮沸，沉淀后饮用，以除去杂质。不建议喝开水。

4、消化功能较弱的孕妇尽量少喝。

高龄产妇、消化功能差的人，尤其是阴虚内热者，以及孕期患有妊娠糖尿病的人，应慎用红糖水。

【隔离期间补充营养要注意的4件事】

1产后饮食应粗粮与细粮和谐搭配。

产后不仅要吃精白米、精白面，还要吃粗粮和细粮的搭配。这样既保证了维生素B等营养物质的供应，又通过补充提高了主食中所含蛋白质的营养价值。

2建议产后一周内清淡饮食。

产后一周，建议清淡饮食，避免吃过于油腻的食物，慢慢增加汤水和营养素的量。吃大量高脂肪食物会使其难以消化和吸收，给胃肠道带来额外的压力。母乳喂养前吃油腻的食物很容易导致乳腺堵塞。

3吃肉喝汤

新妈妈在分娩过程中会流失大量的液体和血液，因此补充液体非常重要。多喝粥和汤有助于补充营养和液体，增加乳汁分泌。但记住，不能只喝汤而不吃肉。虽然汤中含有少量的可溶性蛋白质，但大部分营养成分仍然在肉中。

4产后补钙很重要

由于新妈妈在产后至少会持续母乳喂养6个月，因此补钙对于新妈妈来说显得尤为重要和必要。牛奶及乳制品的钙含量最高，妈妈们可以多吃。产后妈妈在补钙的时候容易出现便秘的情况，所以在补钙的时候，将钙片分成两片，分两次服用，可以减少便秘的发生。同时，及时补充维生素D或进行日光浴，可以促进钙的吸收利用。

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一、产后喝红糖水多久为宜？

由于产后出血过多可能会出现贫血症状，因此建议适量饮用红糖水。红糖水含有一定量的铁，促进恶露的排出，有一定的补血作用。一般建议服用3~7天，为避免出血过多，请勿长期饮用红糖水。

二、刚生完孩子能喝红糖水吗？

产后可以喝红糖水。红糖具有活血的功效，可以促进子宫内恶露的排出，有助于产后子宫的恢复。产后，除了喝红糖水外，还可以服用益母草冲剂等缩宫药来促进子宫恢复，所以要注意休息，监测恶露情况，注意会阴卫生。