给准爸爸的教训：怀孕期间如何进行按摩？树袋宝宝教你

网上对于给准爸爸的教训怀孕期间如何进行按摩？树袋宝宝教你和一些怀孕爸爸课堂的相关题，大家关注度都比较高，小编为你整理了知识。

孕妇由于身体和精神的变化，难免有时会感到疲倦和紧张。适当的放松按摩会有所帮助。

这种疲劳和紧张可以得到有效的缓解，所以从怀孕的第三个月开始，准妈妈就应该学习一些按摩技巧，以保证孕妇能够接受到舒适的按摩。

准爸爸必备技能#1保持清醒30分钟为你的妻子按摩。

孕妇按摩的好处

1经常接受按摩的孕妇，尿应激激素水平较低，早产率较低，出生题较少，婴儿产后并发症发生率较低。

2、怀孕期间的“伴侣按摩”对伴侣和宝宝都有很大的好处，有助于放松准妈妈的神经，改善情绪和睡眠，减少焦虑和背痛。

3按摩不仅可以为分娩做好准备，还可以通过爱抚伴侣的身体来缓解压力、理清思绪，因为你们总是通过触摸来表达爱意，所以通过按摩可以让您感到放松。

给孕妇按摩时，先做好功课，掌握必要的按摩知识。

1缓解腰痛的按摩方法

按摩时孕妇应采取坐姿，用垫子保护头部和胸部，并靠在桌子上，以免对胎儿造成压力。准父亲可以将手掌根部或拳头表面抵住母亲背部和脊柱两侧的肌肉，并做出轻快、轻柔的转圈动作。施加一定的压力，不要擦到皮肤上。固定位置按压按摩数十秒，然后将手向下移动手掌宽度，重复直至按摩到达臀部顶部。

还有一种拍打法，可以有效缓解孕妇腰痛症状。按摩时，先将双手大拇指尖放在大椎的左右两侧，每次展开一指，用一定的力量按压，保持几秒钟，然后降低约1厘米。再次按压，依此类推，一直按压到臀部顶部。如果出现疼痛、敏感的部位，可以适当增加按压的时间，疼痛的部位意味着身体可能出现了一些不适，而这种不适可以通过按压来部分缓解。

2放松头部按摩技巧

按摩时，准妈妈将双手放在妈妈头部两侧，轻轻施压，以放松紧张的神经。

然后，用手指轻轻揉搓整个头部，然后用双手轻按额头中央并向两侧扫至太阳穴，轻按眼睛周围，将双手放在孕妇下巴中央，然后向上扫到寺庙区域。用食指和中指沿着孕妇下耳周围的区域来回轻轻按压。注意每个部位的按压时间不要超过10分钟，按摩前可以在孕妇的身体上涂抹无害的婴儿精油。

准爸爸必备技能2丰富准妈妈孕期生活

在此期间，应鼓励准爸爸每天与妻子到附近的公园散步，呼吸新鲜空气，多晒太阳。

还可以带头为孕妇做好怀孕准备，比如和妻子一起看书，这样可以锻炼孕妇的思维能力，对宝宝的发育也有帮助。

准爸爸的三项基本技能多与宝宝交谈

从怀孕第五个月开始，宝宝开始发育味觉和听觉，并逐渐开始发育视力。这个时候，准爸爸每天都会和宝宝说话，让宝宝感到舒服、快乐。

准爸爸低沉浑厚的声音总是很受宝宝欢迎。准爸爸除了经常和宝宝说话外，还可以背诗歌、唱儿歌、或者给宝宝讲故事。

准爸爸的四项必备技能帮助准妈妈重拾自信

怀孕后，许多孕妇，尤其是出现妊娠斑或肿胀的孕妇，尤其是不上班的孕妇，变得不愿意出门或与朋友见面。

准妈妈可以带孕妇出去参加朋友聚会，只要聚会的声音不要太大，并且不能抽烟喝酒。适当的社交活动会让孕妇感觉良好，让她感受到准爸爸的重视和爱。

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