王奶奶科普，视频春天天气如过山车，谨防血压“跳级”

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公共卫生报新湖南客户报全媒体总编辑卢宏章利摄像徐万杰梁祥茂遗作编辑王贤“昨天我穿了棉袄，今天穿了短袖。”是的，这是湖南的天气。像“过山车”一样有起有落。家住长沙星城的王奶奶最近也经历了“血压过山车”。

78岁的王奶奶患有高血压8年，到长沙市第一医院普通内科门诊就诊，她既困惑又焦虑，称自己的血压不高。尽管她正在服用药物，但仍然很低。控制稳定……她很困惑为什么前几天血压突然升高到160毫米汞柱，心里越来越焦虑。“我是不是突然中风了，或者心肌梗塞了？”经过这些担心和焦虑的情绪，王奶奶的血压变得更加复杂、恶化。

完成对王奶奶的相关检查和详细诊断后，全科医学科主任黄芳发现，血压升高与体温变化有关。当温度下降时，血管收缩，血压升高；当温度升高时，血管扩张，血压稳定。尽管我继续服用降压药，但由于体温突然下降，我的血压并没有得到控制。紧张和焦虑的感觉会加剧“脾气暴躁”的傲慢。

黄芳为王奶奶制定了专门的治疗方案，包括服用短效降压药，将王奶奶的血压控制在正常范围内，并建议减少寒冷环境下的户外活动，避免高血压引发高血压症状。有温差，同时保暖效果好。黄芳还细心教育王奶奶高血压的波动情况，减少她的焦虑情绪。几天后，王奶奶的血压稳定了，她很高兴。

为什么春季血压容易波动？

天气多变。春季天气多变。早晚温差明显。一旦冷热，血管就会收缩和舒张，导致人体血压出现明显波动。

进入春天，生活方式发生变化，人们外出次数增多，万物生长在春天，很多人都在争相寻找春天的时令食物。有多种因素可能导致血压波动或升高。

血压受流感等其他疾病的影响，高血压容易受到各种因素的影响，三分之一的高血压患者有心脑血管疾病、糖尿病、高脂血症、慢性支气管炎等其他疾病的并发症.发生。如果上述疾病反复发作，也会影响血压，所以稳定血压、血脂、血糖非常重要。

春季是流感多发的季节，这段时间一些感冒药会使血压升高，所以要小心感冒，高血压患者在选择感冒药时尤其要慎重。

“倒春寒”很容易引起血压波动，而春雨一到，原本-20多摄氏度的天气就会突然下降，一夜之间又回到寒冷的冬季天气。早晚温差加大，对环境的影响对高血压患者并不友好。

稳定血压的6个秘诀

春季气温波动较大，如何稳定血压，预防血压波动的正确预防措施有哪些？专家支招，以下六点要牢记。

让身心愉悦，注意“春捂”，生气时血管收缩，激素分泌增多，血压升高。对于高血压患者来说，血压随情绪的变化更为明显，因此即使服用经科学证明的降压药物并均衡饮食，控制效果也微乎其微。因此，高血压患者，尤其是老年人，一定要保持积极乐观的心态，稳定血压和心率，降低心脑血管疾病的风险。“倒春寒”要注意身体保暖，预防春季感冒，防止血压暴涨。

增加户外运动。春天要多到户外活动，呼吸新鲜空气，放松身心，舒展筋骨。适度的运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，改善全身的血液循环，有助于摆脱不良情绪。

日光浴可以提高人体免疫力，促进人体血液循环，增强人体新陈代谢和免疫功能，调节血压波动，调节中枢神经系统，帮助人体吸收钙质，提高人体抵抗力，可以降低患病风险。它可以减少多种疾病发生时的心血管疾病和血压波动。

合理饮食，控制日常饮食热量。建议选择玉米、燕麦、小米等粗粮作为主食。饮食清淡，避免油腻食物，多吃水果和蔬菜。高血压患者应控制盐的摄入量，过多的盐摄入会使血压升高。柑橘类水果、果汁、卷心菜、萝卜、芹菜、黄瓜、卷心菜等绿叶蔬菜可以经常食用，它们对心血管疾病有预防作用，还有助于降低血压。

增加钾的摄入量，可以保护心肌细胞。含钾食物如苋菜、、油菜籽、西红柿、苦瓜、山药等。但高血压或肾功能衰竭患者不宜食用富含钾的食物，以免体内钾过多而发生心律失常。

个体化药物治疗高血压患者应在医生指导下用药，“选择合适的用药时间”很重要。早上醒来时，交感神经系统兴奋，血压逐渐升高，所以医生一般建议早上服药。如果早晨用药控制不好，应测量24小时动态血压，在医生的建议和指导下，结合自记录的血压状况和波动规律，确定科学的用药时间。

高血压患者一定要坚持服用降压药，不能随意停药。即使您没有感到任何不适，也应该继续服药。如果随意停止服药，等血压升高后再服药，血压很容易反弹。在反弹的过程中，身体的一些器官会不由自主地受到损害。

除了坚持在家测量血压时必须吃药之外，在家测量和记录血压也非常重要，只有了解血压情况才能更好地预防高血压的发展。医生建议，高血压患者应在家中佩戴血压袖带，并定期监测血压。

[编辑王玉贤]

【来源公共卫生新闻】