泡的枸杞可以利用多少次，枸杞泡酒可以反复泡多少次

有些人明明很年轻，却每天嘴里挂着保重身体的大旗，手里却始终不放开一瓶枸杞。张老师是名副其实的“健康迷”。据我弟弟说，我吃“枸杞”和葡萄干。我有点担心我弟弟的健康。这样喝枸杞水真的好吗？

张先生说，虽然身体不错，但每次在电脑前工作都会感觉有点累，主要喝枸杞水缓解疲劳、补充水分，喝了一年，感觉好多了精神上和身体上也感觉好多了。没有任何不便。他认为养生要从小做起，虽然是90后，但已经不年轻了，如果早点照顾好自己的身体，即使到了中年，也不容易生病。

喝枸杞水对身体有什么好处？

枸杞水有养肝的功效，经常饮用，可以改善肝肾阴虚引起的头晕、乏力、头晕等症状，在一定程度上有滋补肝血、肾气的作用。那些觉得泡水有困难的人可以每天嚼一把。

但如果肝肾阴虚严重，单喝枸杞水效果不大，起不到改变的作用，必须与其他中药配合使用，才能达到治疗和控制疾病的效果。

因为现在是冬天，非常适合喝枸杞水，不容易引起湿气和上火，而夏天如果长期喝，湿度会增加，会引起旺盛的心火。俗话说，冬天进补，来年防虎。用枸杞水熬粥或汤喝。对肝、肾有调节作用，有利于睡眠、明目。

但枸杞也有禁忌，吃之前要了解哪些人适合吃，哪些人不适合吃？

适合肝肾阴虚的人，症状有头晕、耳鸣、腰酸背痛、乏力、口干、眼干等。枸杞刺绣具有舒缓作用。

也适合身体虚弱、多病的人食用，具有滋补调理、增强体力、减少患病可能性的作用。另外，对于经常熬夜、容易疲劳的人来说，饮用它可以帮助缓解视觉和身体疲劳。

但脾胃不好、经常腹泻的人不能耐受枸杞水，长期饮用会加重腹泻，增加体内湿气。虽然它是药食同源的，但它含有药性，所以生病时最好避免饮用，等到痊愈后再食用。另外，如果冬天手脚冰凉、腰胃冰冷，单喝枸杞是不够的，必须与其他草药配合使用才能解决题。

回头看张先生，可以看出他身体比较健康，没有阴气，脾胃不好，喝了枸杞水也没有什么副作用，所以他的身体比较适合喝枸杞水。如果他们累了，提醒他们多休息并改变日常生活习惯。不要依靠喝太多枸杞水来缓解疲劳。另外，枸杞不宜过多食用。

昂贵的黑枸杞真的比普通枸杞好吗？

其实两者的基本功效几乎是一样的，就是黑枸杞含有较多的花青素，但仅此一点就太贵了，性价比确实很低。如果真想补充花青素，可以从桑葚、茄子、白菜等便宜的食物中获取，没必要买昂贵的黑枸杞。

我应该如何浸泡枸杞？请教我如何正确饮食。

首先，不要用开水煮。我想很多人都这么做过。我觉得开水浸泡效果更好，营养成分也更多。事实上，高温会破坏一些营养成分。一般来说，你只需将水烧开50或60度，盖上盖子，然后等待即可。如果等几分钟，等到温度刚刚好，就不用担心烫伤食道，而且喝起来味道也刚刚好。

其次，如果水温太高，枸杞可能会腐烂，影响口感，并产生大量絮状残留物，可能会影响水体的透明度，所以水温一定要控制好。如果不想喝枸杞果渣，可以选择带过滤器的保温瓶，过滤后再喝。

最后，喝完热水瓶里的水后，不要将枸杞倒掉，而是直接将其倒入嘴里咀嚼。它保留了很多营养成分，味道比干枸杞更好。我也吃那个。

每次煮沸时可服用10粒左右枸杞胶囊。吃得太多并不总是好的。尤其是血糖高的人，不仅要减少泡饮的次数，还要减少饮酒的次数。不要每天都喝。因为它会影响血糖。另外，孕妇若想喝枸杞水，应先咨询医生，以免营养摄入过多。

另外，枸杞、黄芪、桂圆、竹参、菊花等药材也是很好的搭配，可以根据自己的身体状况进行搭配。如果不确定药理作用，建议先咨询医生，以免对胃肠道造成损害。总之，枸杞绣对于明目、消除疲劳、补充肝血有极好的效果，但由于有一些部位是禁忌的，所以一定要学会正确的养生方法，才能真正掌控自己的身体。

参考

[1]如果你熟悉“保温瓶泡枸杞”，那么关于枸杞的食用禁忌你了解多少呢？人民日报2018-12-10

[2]这样处理浸泡过的枸杞，可以最大限度地提高健康效益。健康时报2019-11-19

[3]90后每天熬喝枸杞茶养生专家体质合适只要不过量就没有题武汉晚报2019-03-24

[4]枸杞的好处，能降血糖吗？家庭医生杂志2021-05-09

一、泡在酒里面的红枣、枸杞隔多长时间应该更换？

无需改变。红枣枸杞酒泡红枣150克，枸杞100克，酒500毫升。将大枣、枸杞加入酒中，密封，浸泡7天，每日两次饮用2030毫升，具有补肝明目、补脾养血、滋阴补肾的功效。首先准备干红枣150克、枸杞100克、白酒500毫升。将干红枣和枸杞轻轻洗净并完全干燥。将白酒倒入可密封的玻璃容器中，加入红枣和枸杞，密封，浸泡7天。将枸杞、红枣泡酒喝2030毫升，每日两次，可补肝明目、健脾补血、滋阴补肾。【酒泡枸杞和大枣的好处】枸杞和大枣都是营养丰富的中药材，可以通过多种方式食用，比如煮汤或做饭时、水泡、酒泡等。在一些地区，枸杞子和大枣酒泡的功效非常有名，而且治病的功效也很强，由于兼具两种药材的功效，因此对于预防和治疗疾病的功效而备受推崇。枸杞作为中药材，可以强身健体，生精生髓，滋阴补肾，益气安神，强身健体，延缓衰老，助精明目，是的。适合老年人。肝肾亏虚。现代研究表明，枸杞对糖尿病、高血脂、肝功能障碍、胃炎等疾病有一定的治疗作用。因此，用酒泡枸杞和红枣是一个不错的选择。红枣不仅含有丰富的碳水化合物，还含有丰富的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等营养成分，可以提高人体的免疫功能，提高抗病能力。同时，实验表明，吃红枣可以增加肌肉力量和体重，还可以保护肝脏。如果将枸杞和红枣泡在酒里，可以看出它有很好的滋补作用。

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