弯腰抱腿的作用，推荐武术绝技——格斗搏击“中国式摔跤”

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推荐武术绝技——格斗搏击“中国式摔跤”

摔跤是中国四大武术之一，历史悠久，中国摔跤技术内容丰富，手法合理、科学。

它在各个拳派中长期发展，并不局限于一个家庭。长期的发展导致摔跤逐渐成为一个独立的体系。中国式摔跤是从中国传统摔跤中独立出来的项目，深受大众喜爱。

这里介绍的摔跤方法主要是武术摔跤方法，但其中有一些与中国摔跤的一些动作相同。它含有战斗的意义，具有自卫的功能。

1.手系带

1.动作分解

A左手握住B的右臂，右手压住B的右膝关节外侧，身体再次向左转动，将B撞倒。

2.要点说明

当A的身体再次向左转动时，他的右肩要碰到B的右肩，右手用力压在B的右膝关节上，然后用转腰的力量将B击倒。

2.扔在脖子上

1.动作分解

A和B试图互相控制。

A方率先进攻。A右脚插入乙方左脚后，手臂压住乙方右臀，同时左手向左移动，右臂抓住乙方颈部，弯曲迅速向左转，拉动B，B就掉下来了。2、

2.要点说明

进行颈掷时，步要快，颈要有力，转弯要急。

3.勾踢、颈抛

1.动作分解

B用左拳打A，A用左手抓住A的左手腕。

A继续前进。左手用力向后拉，右脚用力踢乙方左脚踝，同时用右手将乙方颈部向右磨平，将乙方摔倒。

2.要点说明

颈踢和勾踢必须同时进行且协调一致。勾踢要快，擦颈要猛，动作要一次性完成。

4.肘推投掷

1.动作分解

A和B试图互相控制。

A的右脚插在B的双脚之间，同时左手牢牢握住B的右臂，右手支撑B的左肘关节。

A继续移动，将左脚放在右脚后面，向右后退一步，身体猛地向左转动。这时，结合左手的力量，拉动B的肘部和右手。推B的肘部并将B扭到地上。

2.要点说明

推肘、拉臂、转身必须在一秒钟内完成。动作和动作要协调，力量和技巧要活跃。

5.坚持住

1.动作分解

B用双臂拥抱A。

A突然张开双臂，张开B的手，然后右脚迅速向前迈出一步，挡在B的右脚前面。

A继续前进。身体向左转，用臀部推B人的腹部和肩膀，同时用双臂抓住B人的右臂，臀部弯曲，低下头，双臂向下拉。将乙方从后面拉到前面。

2.要点说明

“背靠背投掷”动作需要弯腰、屈髋、下拉手臂的综合力量来投掷B。整个动作进入身体时要快，离开背部时要猛烈。

6.扭腕投掷

1.动作分解

B用左手抓住A的胸部，A立即用左右手按住B的手背将其固定。

A继续前进。如果右脚向右后退一步，然后再向右转，B的手腕可能会导致B扭到地面。

2.要点说明

我双手按住他的手背，紧紧握住他的手腕，不让他离开。旋转必须又快又猛，动作必须瞬间完成。

7、脖子下压，胯部抬起，双腿抛起。

1.动作分解

B用双手握住A的右腿。

A立即用右手压住B的后颈，同时用左手从B的臀部后面拉动B的胯部，并用右脚将B的左踝关节向前摆动。双腿的挤压、拉扯、绊倒的力量使B先生向前摔倒，胯部被撕开，无法动弹。

2.要点说明

脱裆要准确，压腿、拉腿、落腿动作要同时进行，动作要快而有力。

8.转身摔倒

1.动作分解

B用双臂搂住A的腰。

A右脚迅速向前迈出半步，同时左臂抓住B的脖子，左手抓住B的右下巴。

A继续将身体向左侧转动，左脚放在右脚后面，后退一步，同时左手抓住B的下巴，向左用力一拉，将B扭倒在地。

2.要点说明

扭拉下颌的力量必须圆而快，才能使乙方的头部左右扭转，影响整个身体，导致乙方摔倒在地。转身、后退、拉下巴等动作必须同时进行，动作必须协调。

9.抓住双腿并将其向后推

1.动作分解

B用“左冲拳”击打A；A立即将左手放在框架上，用右拳在B的胸前猛击B或击打B的头部；B上身向后倾斜，左脚向后退了一步。

当B后退并向后倾斜时，A迅速右脚向前迈出，将自己置于B的双脚之间，弯腰抱住他的腿，向后拉，用合力将其肩膀推入B的腹部，将B击倒。在下面。

2.要点说明

抱腿动作要快，推胃动作要有力。利用上一步的势头击倒B。整个动作必须快速、连贯。

10.小成功

1.动作分解

B用“左直拳”击中A后，A立即蹲下避开直拳，迅速将右脚插入B的两腿之间，然后用右膝窝向右勾住B的左腿脚踝，同时触碰B的左腿脚踝。时间。右手下去，护住B的左脚，不让B逃跑。

A继续移动，上半身用力向前推，将B的右大腿固定在B的左小腿上，将B撞倒。

2.要点说明

此动作常用于摔跤。整个动作必须一次性完成，动作要求灵活敏捷。