怀孕8周多吃什么早餐好，怀孕初期吃什么早餐好

没有烟火，人生就是一场孤独的旅程。不用担心早餐吃什么。我教你8道营养早餐食谱，一周每天都不一样，美味又有益健康，赶紧收藏吧！

油条

炸好的面团又开始“飞溅”起来。大家在家都在炸油条，很多人甚至在朋友之间也在炸油条。不过很多人私下里都说油条没有炸成功。不知道为什么，可能是因为里面比较硬，不软。

我觉得做空心油条的时候要注意三点1面团一定要揉得很轻，2面团一定要揉的时间长，3油温一定要高。

成分面粉、鸡蛋、酵母、小苏打、盐、牛奶、食用油

做法

1.将面粉倒入大碗中，打散鸡蛋，加入酵母、小苏打和盐。

2、加入纯牛奶，牛奶的量自己调节，如果没有牛奶，可以在面条里加水，自己揉，效果是一样的。用筷子将面团搅拌成状，然后加入少许食用油，揉成光滑的面团。好像还不够，需要再揉一点。揉捏5分钟，直到感觉非常柔软细腻。

3.将面团包上保鲜膜，室温发酵，我用了2个小时左右，如果赶时间的话，发酵1小时以上，如果温度低的话，至少可以看到明显的扩张。

4.案板上撒少量干面粉，然后将发酵好的面团取出放在案板上，不要再揉，揉的时候空气会出来，炸好的面团会粘住。如果煎了就不粘了，马上用，用擀面杖在中间长推，如果太宽，用擀面杖稍微向中心推一下，把形状压扁。涂得越薄越好。

5、将面团切成大小均匀的小块，用筷子在面团中心轻轻沾湿，这样重叠时就可以粘得很好，不开裂。然后将两块面团叠在一起，用筷子涂油，从面团中心开始做记号。

6、锅中倒入适量的油，大火煮至油沸腾，待油热时才加入面团。油温高的话，把面团放进油锅里，面团马上就涨起来了，不停地用筷子翻面，大概煎1分钟左右，所以不要煎太久，这样，如果你的步骤正确的话，你的油条就会成功。

三百饮

秋天天气干燥，但用白蘑菇、百合、梨三种材料熬汤，甘甜润泽，营养丰富，味道鲜美。很便宜，我家经常做。方法也很简单。

材料梨、白蘑菇、百合、蜂蜜适量、干决明子适量

做法

1、准备材料梨1个、小白蘑菇1个、百合1朵。

2.白蘑菇用冷水浸泡洗净。

3、摘下百合外面的老叶，去掉根部，彻底洗净，将叶子一片片劈开，去掉叶子内层的涂层，这样百合成熟时就没有苦味了。

4、要用时将梨去皮，切成小块。如果早切的话，容易氧化，所以去皮，去核，切成小块，放入碎墙机中。百合银耳，水印高。

5、连接破壁机，选择豆浆功能，等待程序完成。破壁机完成程序后，倒入放出的豆浆，加入适量蜂蜜，撒上少许干决明子。

葱田

这是采用半熟法制作的自制葱油饼。葱饼柔软有嚼劲，即使冷却也不会变硬。

做法

1、加入300克面粉和2克盐，倒入100毫升开水和成面团，然后加入80毫升冷水，揉成光滑的面团。

2.将面团纵向擀开，分成6等份，表面涂上食用油，盖上保鲜膜，松弛30分钟。

3、面粉1勺、食用油2勺、盐少许、五香粉混合成酥皮备用。

4、将醒好的面团擀成大圆，上面铺一层油酥，撒上葱花，从一端向一个方向卷起，两端捏紧，擀成圆形，放上尾巴在底部。一切完成后，取出第一个蛋糕胚，将其压扁成小圆饼。

5、锅预热，加入油，放入煎饼胚，表面抹油锁住水分，小火煎至两面金黄。由于每种面粉的吸水率不同，水的用量可以根据实际情况增减。面团必须静置足够的时间。不然面团很容易擀开。

辣茶叶蛋

一定要尝尝全家人早上都喜欢喝的茶叶蛋茶，因为它香气浓郁，而且制作简单。

配料鸡蛋、红茶、八角、月桂叶、肉桂、小茴香、白糖、盐、老抽、生抽。

做法

1、鸡蛋洗净，放入冷水中，加少许盐，大火煮开，然后转小火煮7分钟左右。

2、煮好的鸡蛋取出，放入冷水中浸泡冷却。

3.将水放入锅中，加入茶包、八角、月桂叶、肉桂、小茴香、糖和盐。倒入25毫升生抽和15毫升老抽。

4以大火煮滚，然后转小火煮3分钟，直至调味料的味道溶解在水中。通过敲击鸡蛋表面的裂缝，可以更容易地感受到味道。将鸡蛋放入锅中，用大火煮沸，然后转小火煮5分钟。

5关火，把鸡蛋泡在汤里过夜，第二天吃。煮鸡蛋时，在水中加少许盐有助于使鸡蛋蛋白质凝固，防止鸡蛋破裂。如果把煮鸡蛋泡在汤里，第二天再吃，那就更美味了。

猪肉、韭菜、虾饺

咬一口，汤汁鲜美极了！家人试了一下，都竖起了大拇指。

配料表面粉、葱、猪肉、虾、热水、葱、姜、酱油、料酒、白胡椒、蚝油、糖、香油、盐、食用油

做法

1.将普通面粉放入容器中，用棉签加入热水，用筷子搅拌，用手揉至光滑，盖上湿布，放置约30分钟。

2、锅中放入适量食用油，预热，打散鸡蛋，倒入锅中，变硬，煎熟，捣碎，装盘晾凉。

3.猪肉切碎放入容器中，葱、姜切片加入。

4加入老抽、料酒、蚝油、白胡椒粉、麻油、盐、食油，顺时针方向搅拌均匀。

5、虾切成大块，韭菜洗净沥干，切细末。将切碎的虾、韭菜和鸡蛋加入肉馅中，搅拌均匀，即完成馅料。

6取出面团，揉成长条，切成均匀的大小，切成二十块，用手根按扁。使用擀面杖将面团擀得足够薄，使中心比边缘厚，并用保鲜膜覆盖未使用的面团以防止其干燥。

7取出饼皮，将馅料放在中间，包成饺子形状。我包的是柳叶形的饺子，不过你也可以和面包一起包，或者按照自己的习惯包。简单来说，饺子皮要薄，馅要厚。将包好的饺子放入蒸锅内，蒸锅内加水，水开后，置大火上蒸12分钟左右。

8关火，等待约2分钟，打开锅盖，皮薄透明多汁的猪肉韭菜虾饺就做好了！将其与您最喜欢的蘸酱混合即可享用！好吃到吃了一个还想再吃一个！

胡辣汤

成分

海带、黄花菜、木耳、黄豆面筋、粉丝、牛肉、花生、大骨棒、生姜、葱、八角、小麦粉、酵母粉、年糕、老抽、十三香粉、五香粉、蚝油、川菜胡椒，白胡椒。

做法

1.面筋清理将面粉加入面团中，松弛30分钟。将醒好的面团放入水浴中浸泡约15-20分钟。用手反复清洗面团，中间不断换水，揉到水变清时出来的粘稠、有弹性的物质就是面筋。洗好的面筋中加入2g酵母粉，发酵。大约30分钟。将发酵好的面筋蒸20分钟。

2、熬汤大骨头洗净，牛肉切块，冷水入锅煮，撇去上面的浮沫，加入姜片、葱片、八角、花生，小火煮约1小时，然后加入海带、黄花菜、金针菇、黄豆面筋，粉丝提前用热水泡软，切成小块。

3、炒料锅中热油，放入花椒炒香，然后捞出花椒，留用花椒油。将所有材料放入锅中翻炒，然后加入1汤匙老抽、1/2汤匙老抽、1茶匙蚝油、1茶匙五香料粉、1茶匙十三香料、2茶匙白胡椒粉和炒。加入煮好的肉汤，煮至材料沉底。使用洗面筋的水，一次加入一汤匙肉汁，调整稠度，煮至出现大气泡。吃的时候别忘了加一点香油和醋。与油条搭配。

4.将所有材料切成小块。炒的时候一定要最后加入木耳。否则将是一场灾难。黑酱油会变色，所以烹饪时要多加一些。如果不用洗面筋水，凉皮的时候就少用，不要扔掉，我做了大概6-7碗，加汁前尝一下盐的味道，如果觉得淡就加点盐。生抽和老抽的咸味都比较重，每个人的口味不同，所以不单独标明盐的克数。白胡椒是灵魂，所以一定要多加！多玩玩！而且辣椒煮得越多，味道就越浓！

全麦鸡蛋蛋糕

配料表面粉、全麦粉、水、葱、火腿肠、鸡蛋、生菜、黄豆酱、黑芝麻

做法

1、生菜洗干净，火腿切4块，葱切大片，葱切小片。

2、全麦粉和水加入普通面粉拌匀，锅中加少许油，将火腿肠煎至表面微焦即可取出。

3、将一半面糊倒入锅中，拌匀，用小火煎至融合，然后加入鸡蛋，摊开，待蛋液变硬时，撒上葱花和黑芝麻种子。

4.翻到另一面，抹上酱油，加入生菜、葱、火腿肠，卷起来，煎约30分钟。

油条咸豆浆

油条裹着咸豆浆，味道鲜美，清淡，不油腻。浓稠的豆浆里夹杂着紫菜和榨菜，咬下一口炸粘条就充满了豆浆的香味。非常美味。

材料豆角、炸面糊、紫菜、榨菜、葱、虾米、香醋、酱油、辣油

做法

1、豆浆机水箱中加水，将豆子洗净，放入豆浆机中，按下豆浆功能。

2、海带切成细长片，泡水切成薄片，葱切成大片，将面糊煎成大片。将紫菜、芥末、虾壳、葱放入碗中，加入半勺生菜烟、半勺香醋、半勺辣油，放入油条。

3、豆浆煮好后，立即倒入碗中，搅拌均匀。美味的早餐油条和咸豆浆就做好了。先把豆浆磨好，磨好后加调料就可以吃了，把豆浆烧到很热，生抽不要加太多，然后把香醋稀释一下，加入到豆浆里。豆浆的味道。

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