梦见给死人盖被子，梦见给死人盖被子代表什么数字

在家就换床上用品！毯子越重睡得越好吗？专家展示研究成果！当您看到这样的标题时，您可能会想，“我应该更换哪种床上用品？”毯子越重睡得越好是真的吗？所以请耐心阅读！

睡眠对我们来说非常重要。睡得好可以提高心智、工作动力、改善健康，但如果睡眠质量不好，容易失眠，肯定会感觉精神不振、全身无力、四肢无力、长期失眠。't。

失眠的原因有很多，有的人身体不适，有的人压力太大睡不着，有的人习惯深夜看手机。床上有一条毯子。尤其是在冬天，如果不盖被子或者被子不暖和，你可能会难以入睡。

如今，很多人注重轻便，常常认为毯子太重，会让人不舒服，更谈不上睡好觉。那么，很多人购买丝毯、绒毛毯等，是因为认为这些毯子不仅轻，而且温暖、按压舒适，但毯子真的越轻，睡眠质量就越好吗？

事实上，研究表明，毯子越轻，睡眠质量越差，反之，毯子越重，睡眠质量越好。如果毯子的重量在6000克至8000克之间，不仅能有效改善睡眠质量差的题，还能有效预防和缓解抑郁、焦虑等。在这项研究中，随机选择了100多名睡眠质量较差的人，并给予两条重6000至8000克的毯子和一条重1500克的毯子，为期60天。经过一个月的实验，使用重量在6000克到8000克之间的毯子的人发现，他们的睡眠质量提高了近60%，失眠减少率提高了50%以上。完全改善了近45%。

但如果你使用1500克重的毯子，你的睡眠质量只会提高不到6度，而你的睡眠质量完全提高不到4度。这充分证明了越重的毯子对于睡眠质量越好。我精神焕发了很多，所有不好的事情都不再发生了，心情也好了很多。

为什么厚毯子对睡眠质量有如此积极的影响？主要原因是使用厚毯子会增加身体催产素的分泌，催产素具有抗焦虑和镇静作用，而且厚重的毯子压迫身体，导致褪黑素分泌量减少近35%。许多人认为毯子越厚越好，但这也会产生负面影响。

如果毯子太厚，盖住身体会让你感觉闷热，入睡后更容易做梦，还会影响呼吸。如果毯子太厚，温度就会升高，新陈代谢大大增加，导致出汗过多，从而影响睡眠，更容易醒来，甚至出现全身无力、头晕等症状。尤其是很多人睡觉时喜欢用毯子蒙着头，这不仅会引起鼻炎、哮喘、过敏等症状。那么如何选择合适的毯子来提高睡眠质量呢？

可以通过毯子的重量来判断，一般来说，冬季最好使用7000g左右的毯子才能睡个好觉，春秋季节建议使用1000g至1500g左右的毯子。除了毯子的重量外，还应该考虑南北的气候，南方气候一般比较潮湿，所以可以使用透气的毯子，而北方则可以考虑密实的毯子。被子也需要定期清洗和曝晒。经常清洗毯子可以去除螨虫和各种细菌，经常晒干毯子还有消杀菌的作用。而暴露在阳光下的毯子包裹着身体，非常舒适温暖。

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