吃一天榴莲后体重会发生什么变化？

一、吃一天榴莲后体重会发生什么变化？

吃一天体重不会变化。100克榴莲肉的热量为147卡路里。一碗中等大小的米饭的热量是116卡路里。一块普通大小的榴莲肉的热量约为200克，也就是说，一块榴莲的热量约为294卡路里。

一般大小合适的榴莲重约5-8公斤，肉重约2公斤。1000克榴莲肉的热量为1470卡路里。除了抵消一个人一天的基本热量消耗外，每天吃一个榴莲后，如果自己称一下体重，你会发现自己体重增加了大约2-3磅。但如果只是偶尔吃一次，正常饮食几天后这个体重就会恢复到原来的体重水平。只要不经常吃整个榴莲，基本上就不会发生这种情况。我立即增加了几磅。

因为榴莲是热带水果，吃多了容易上火，而且含糖量较高。吃得太多很容易发胖。榴莲肉质软甜，营养成分非常高。很多人都喜欢吃它。可以补充身体所需的各种营养，但不建议吃太多。

不，榴莲的热量非常高。

100克榴莲肉的热量为147卡路里，一碗中等大小的米饭的热量为116卡路里，一块普通大小的榴莲肉的热量约为200克，也就是说，一个中等大小的榴莲肉的热量约为200克。一块榴莲的热量约为294卡路里。

一般大小合适的榴莲重约5-8公斤，肉重约2公斤。1000克榴莲肉的热量为1470卡路里。除了抵消一个人一天的基本热量消耗外，每天吃一个榴莲后，如果自己称一下体重，你会发现自己体重增加了大约2-3磅。但如果只是偶尔吃一次，正常饮食几天后这个体重就会恢复到原来的体重水平。只要不经常吃整个榴莲，基本上就不会发生这种情况。我立即增加了几磅。

可以吃饱了。榴莲是一种营养价值丰富、味道鲜美的水果。不过一般不建议吃太多，主要是因为榴莲属于热性食物。吃得过多会导致上火、口舌生疮、大便干燥。

少量吃榴莲可以有效吸收其中的膳食纤维和大量氨基酸。它不仅能促进新陈代谢，还能促进肠道蠕动，补充人体所需的各种维生素和矿物质。

二、榴莲的热量相当于多少碗米饭？

100克榴莲相当于一碗米饭。100克榴莲肉的热量为147卡路里，一碗中等大小的米饭的热量为116卡路里，一块普通大小的榴莲肉的热量约为200克，也就是说，一个中等大小的榴莲肉的热量约为200克。一块榴莲的热量约为294卡路里。相当于吃2碗半左右的米饭。可见，吃榴莲的热量比吃米饭高很多，而且吃榴莲不吃米饭也容易产生饱腹感。因此，平时想要控制体重的人应该少吃榴莲，以免发胖。

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