宝妈月子里早餐，8道营养美味、简单易学的产后早餐

小伙伴都想知道8道营养美味、简单易学的产后早餐和一些宝妈月子里早餐的相关题，那么下面让小编为大家讲解一下吧！

香菇蒸蛋

1.干香菇泡软，用刀切丁。

2.鸡蛋3个打散，加入香菇丁、泡香水、盐、糖拌匀。

3.水滚后，将碗放在蒸锅上，将盘子翻过来，中火蒸10分钟。

4.打开锅盖，撒上葱花，再蒸5分钟。

5.取出，倒入少许生抽和香油。

鸡蛋三明治

1.在面包上打入一个生鸡蛋，然后用叉子或勺子打碎，将鸡蛋均匀地铺在面包上。

2.在鸡蛋混合物上撒上盐，加入蔬菜和火腿肠，盖上面包。

3.在面包表面涂上番茄酱并调味。

4、比如放入700W的微波炉中高火加热1分钟，蛋水基本就会变硬，所以可以适当增加微波炉时间10~20秒。

5、可以添加鸡蛋以外的食物，根据情况适当调整微波时间。

鸡蛋煎饼

1.葱切小块，火腿肠切小块。

2、面粉中加入少量玉米淀粉，加盐和水，搅拌均匀，揉成稀面团。

3.关火，不加油，将适量面糊倒入锅中，摇晃使面糊摊开，撒上葱花和切片火腿肠。

4.开大火，当面团变得透明时，将火调小，加入鸡蛋。

5.用勺子将蛋液摊开，使其部分定型，然后将半熟的蛋液滚到蛋糕上，继续煎至表面变成棕色。

芝士蛋卷

1.鸡蛋打散，加入适量盐。

2.将鸡蛋倒入抹油的锅中，将锅翻过来，将蛋液摊成圆形。

3、将芝士放在蛋饼中央，将周围的蛋饼一张一折盖住芝士，然后翻面，再次煎一下，即可享用。

香蕉派吐司

1、吐司切掉一角，将香蕉斜切放在吐司上，然后对折卷起。

2.鸡蛋2个打散，将香蕉包的吐司浸入鸡蛋水中。

3.锅中烧热少许油，将吐司煎至两面微黄，里面的香蕉融化。

饭团

1、糯米、米饭的比例为1:1

2.将米饭放入保鲜膜中并铺平。

3.将油条、素肠、蔬菜放在米饭上，并固定紧。

牛奶年糕

1.锅中放入水，加入年糕煮至年糕变软变粘，捞出沥干水。

2.将年糕加入牛奶中，加热几分钟。

3、加入适量蜂蜜，搅拌均匀。

花生奶

1.建议将生花生用水浸泡过夜，以保持其红色。

2.将泡好的花生放入搅拌机中，加水搅拌均匀。

3、滤出花生汁备用，然后将花生渣倒回搅拌机中，加入牛奶，再次搅拌均匀。

4.再次过滤，将花生奶和花生汁一起倒入。

5、煮沸后加入糖，也可以稍凉后加入蜂蜜。

隔离期间，早餐要多注意，可以吃煮鸡蛋或卧鸡蛋。健康。

可以吃汤，鸡汤味道鲜美，可以刺激食欲，催乳，但是一定要喝汤，吃肉。

细面条也适合作为被监禁患者的早餐。细面条又软又好吃。将12个鸡蛋加入细面汤中，加入青菜叶。

产后不宜吃太油腻的食物，否则可能会造成乳汁堵塞，但妈妈的营养一定要保证，比如小米粥、鸡蛋、红糖馒头、芝麻酱、玉米、红薯等。非常适合产后早餐。

一、做月子早餐吃什么最好？月子过半了，到底怎么促进身体恢复快啊？

产后身体会变得比较虚弱，所以建议日常生活中注意营养摄入，大量食用禽类、鸡蛋、瘦肉以及荤素混合的食物，有利于身体恢复。可以适量饮用小米粥、蒸鸡蛋、馒头等食物。产后建议保持适宜的室温，避免出汗过多，以免身体虚弱。多做练习，通过挤压腹部和抬起臀部来恢复骨盆底肌肉。