天气冷了如何保养头发

对于大家都想知道的天气冷了如何保养头发和一些关于这个话题相关题，那接下来让小编带大家揭晓一下案吧！

我们总认为用吹风机洗头不如洗头后自然吹干，但在冬天却并非如此。在冬天，天气寒冷潮湿，头发可能需要几个小时才能完全干燥。然而，潮湿的头皮不仅非常容易细菌繁殖，而且还容易引起感冒或头痛，这实际上会对身体造成更大的伤害。

因此，冬天洗完头发后最好立即用吹风机吹干，但要注意吹干的技巧。

首先，用干毛巾尽可能擦干头发。如果头发太湿，请使用吹风机。头发很容易变得干燥和分叉。

吹干头发时，温度不宜过高。

用手或梳子将头发聚集起来，从发根到发尖均匀地吹。

冬季护发应该吃什么？

1.鸡蛋

头发的主要成分是蛋白质，而鸡蛋含有丰富的蛋白质，还含有大量的生物素。这些营养素可以防止脱发并促进头发生长。此外，一些研究发现蛋黄含有“头发生长促进剂”，有助于修复和生长毛细胞。

2.三文鱼

三文鱼富含omega-3脂肪酸，可促进头发生长。此外，三文鱼富含蛋白质、包括维生素B12在内的B族维生素以及多种矿物质，可促进头发生长，防止过度脱发。

3.葵花籽

葵花籽富含多种可以防止脱发的营养成分，包括蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E和omega-6脂肪酸。

4.核桃

核桃是富含omega-3脂肪酸的坚果之一，其丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，减少阳光对头发造成的损伤。核桃等坚果中含有丰富的铜含量，有助于保持健康、自然、光泽、美丽的发色。

5.红薯

红薯富含-胡萝卜素，这种营养物质在体内可转化为维生素A，促进头发和头皮组织细胞的健康生长。红薯还富含维生素C、铜和铁等有益于头发健康的营养成分。

6.

等绿色蔬菜富含多种维生素、矿物质和植物抗氧化剂，可为头发生长提供全面营养，有效防止脱发。

7.胡萝卜

胡萝卜刺激头皮分泌天然皮脂，保持发根健康。另外，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，可以改善头皮干燥等题。

8.柑橘类水果

橙子和橘子等柑橘类水果富含维生素C，有助于防止头发分叉和粗糙。这种水果可以刺激毛囊周围的毛细血管，甚至可以防止脱发。

审稿人李伟，广东省药学会、广州医科大学附属第一医院

以上内容为“食品安全合作联盟”志愿者原创作品。

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