早上喝冰水坏处，夏天喝冰水的好处和坏处

小伙伴们，喝冰水可以让你感觉很舒服，但是请记住，冰水对脾胃不好。经常用低温或冷水刺激会降低阳气。改变饮酒习惯是当务之急，改喝温水或其他健脾胃的茶类，多到户外散步，以升阳气。

如果不想让脾胃受苦，吃早餐要注意以下几点

可以先喝水，但因为胃的能力一开始还没有充分利用，所以应该喝任何人都可以喝的温水，无论年龄或性别，然后吃温热、柔软的食物，以便更好地消化。先吃温软的食物，如面条、粥或蒸鸡蛋。添加酱油、芝麻油等提味调味料可以刺激食欲。一开始就吃肥腻的大块肉可能会让您感到恶心并降低食欲。

当你的食欲被充分激发时，意味着你的胃液增加了，你可以吃一些蛋白质和粗纤维的食物。饮食时应考虑能量供给来控制总热量，避免吃过多油炸或含糖食物。有些地区早上吃大蒜、大葱、洋葱等辛辣食物，但如果与面食或谷物一起吃，要注意不要刺激胃粘膜，肠胃虚弱的人要少吃。

简单来说，空腹喝水是可以的。你可以喝它。注意不要喝开水。如果喝水后仍然感到口渴，早餐要多喝水，比如喝汤。注意不要吃太咸的食物，如面条、粥、牛奶或水果。

参考

[1]为什么体检时必须空腹？我可以喝水吗？看完这篇文章你就明白了西安晚报2022-03-28

[2]这4种食物你还空腹吃吗？生病了别自责，空腹吃饭有道北青网2022-08-12

[3]中国人最弱的不是肾，而是因为没有精力，容易发胖，所以容易生气，健康之路2021-04-21

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