龙眼干喝的功效，当季桂圆怎么吃最健康？专家为孩子制定饮食

相信对于当季桂圆怎么吃最健康？专家为孩子制定饮食以及关于龙眼干喝的功效这类的话题，很多人都想了解，那就让小编带大家来讲解一下吧！

“三伏”温补、健脾养心。桂圆是这个季节不错的选择。广东省中医院儿科主任徐友佳表示，夏季吃桂圆不仅味甜可口，而且按照传统说法，还有补心脾、补气血的功效。中医。

龙眼是全身宝，根据不同情况有不同的用途。

龙眼肉、龙眼皮、龙眼核在东方医学中具有不同的药用功效，可以说是全身宝。桂圆干补心脾、养血、安神作用。龙眼皮具有祛风、辟邪的功效。如果夏季儿童经常使用风扇或空调，导致风入体内而引起头痛或头晕，可将10克龙眼皮加入2碗水中，用大火煮沸。小火煮20分钟。儿童服用后，头痛、头晕的症状会减轻。龙眼核具有行气、散结、止血、止痛、止泻、燥湿的功效。夏季湿度大时，将龙里脊肉5克左右泡水喝，有利尿、祛湿疹的功效，如果孩子水便、小便频繁，这个方子就很适合。

桂圆干补气血，可以当零食吃吗？

徐友佳表示，给孩子提供温补饮食时，龙眼比龙眼更适合。但由于桂圆干含糖量较高，所以不建议用桂圆干作为儿童零食。相比之下，无花果干更适合作为健康零食。龙眼最好用来泡水或做汤。

你是弱者还是精神弱者？儿童膳食处方

如果孩子体质虚弱，气血不足，食欲不佳，精神不振，可以用龙眼茶、红枣茶作为日常保健养生，补益气血。徐友佳表示，龙眼茶和红枣茶的功效与生姜、红枣茶类似，可以交替给孩子服用。

另外，现在的孩子学习压力普遍较大，很容易导致精力和血液流失，导致疲劳。这时可以给孩子喝白喉、桂圆、鹌鹑汤，可以补气血、健脾益心、宁心安神、提高智力。

这两种食疗方法适合3岁以上消化良好、无疼痛的儿童，即使有细小症，也可以少量多次食用。

每日健康食谱——永安红枣茶

材料龙眼10克，去核大枣2枚，白糖适量。

做法锅中倒入约2碗水，加入桂圆干和大枣，盖上锅盖，小火煮20分钟。可以用少量的糖调味。每周两次。

功效益气补血，养心健脾。

一、干龙眼肉的功效与作用？

龙眼肉干是龙眼肉的加工食品。其主要功效是性平、味甘。入心经、肝经、脾经、肾经，含有一些核黄素、烟酸、抗坏血酸等物质。具有补心脾、益气血的功效。龙眼肉是补血药，会引起腹泻、乏力、心悸、失眠等症状，尤其是心脾两虚的人。它还具有镇静作用，特别适合失眠的人。

二、每天坚持吃桂圆干的好处？

每天吃桂圆干可以补气、养血、安神、促进睡眠。它还可以补充维生素A、B族维生素等多种营养成分，尤其是矿物质，特别是铁含量很高，所以适量食用，可以提高人体的抗氧化能力和免疫力。

三、桂圆干的用途？

具有补脾、健脑、安神、益气血的功效。

龙眼干是将成熟的龙眼果实晒干而成。它性温、味甘，含有硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸等化学成分，具有补脾、健脑、安神、补气血的功效。