每日黑巧克力一天吃多少，吃黑巧克力一天吃多少

中新网7月11日电据俄罗斯卫星网报道，7月11日是世界巧克力日。巧克力是最受欢迎的甜食之一，深受人们喜爱，但同时热量和糖分较高，需要控制。专家认为，每天吃半份黑巧克力不会损害健康，但由于黑巧克力是高热量食物，并且含有扰乱睡眠的物质，所以最好在早上吃。

报告称，专家们一致认为，黑巧克力对人体健康更有利，因为它的可可豆含量更高，有益成分更多。

阿列克谢布耶贝罗夫博士说，“普通人每天可以吃50克左右可可含量超过50%的黑巧克力，从事体力劳动或运动的人可以多吃一些。”

DietClinic的营养师YelenaLivantsova博士指出，就热量而言，牛奶和黑巧克力的能量值大致相同。

布耶维洛夫补充说，巧克力还可以给人能量储备，改善情绪。他说，巧克力还含有具有保护肝脏作用的成分。

不过，医生认为，胰腺疾病患者不宜吃巧克力。利万佐娃还表示，过量食用巧克力可能会增加体重增加和碳水化合物代谢受损的风险。巧克力还会引起胃部不适和腹胀。

责任

一、求纯度为100%的黑巧克力吃法？

食用方法Pure100黑巧克力1-巧克力饮料添加到牛奶中，加热后饮用2-巧克力布丁3-巧克力糖果4-巧克力冰淇淋

二、黑巧克力对人体有哪些好处？

英国金斯顿大学的研究人员发现，食用黑巧克力可以提高跑步表现。因为可可豆富含一种叫做儿茶素的成分，这种物质和一氧化氮一样，可以扩张血管，增加肌肉的供氧量，提高氧气的利用效率，增强体力。

研究人员选择了9名业余自行车手，检查了他们以恒定速度骑行20分钟时的耗氧量以及两分钟冲刺的距离。然后，骑车人被要求在两周内每天吃40克黑巧克力和白巧克力，然后再次接受监测。分析结果发现，食用黑巧克力后，骑行者在运动时消耗的氧气较少，与不食用巧克力的人相比，2分钟内骑行了240米以上，比食用黑巧克力的人多骑了180米以上。白巧克力。

这项发表在《运动营养学会杂志》上的研究认为，有效的能量是提高耐力运动表现的关键，而食用黑巧克力是最简单、最实用的方法。这不仅对于运动爱好者来说是一个巨大的好处，即使是年老体弱的人也可以通过食用黑巧克力来提高身体的吸氧能力，增强体质，增加体力，提高体力。

三、500g黑巧克力需要多少赤藓糖醇？

你需要50-100克赤藓糖醇。

我喜欢纯黑巧克力，我的妻子也喜欢黑巧克力，但她尝不出它的味道，因为它太苦了，所以在这个食谱中，我决定使用赤藓糖醇，一种糖的替代品，来中和黑巧克力。这种黑巧克力因为含有赤藓糖醇，所以有苦味，含有100%黑巧克力，有一定的甜味。

商业巧克力使人发胖的原因不是因为它含有脂肪，而是因为添加了其他糖、可可脂替代品、植脂末和加糖奶粉。饱和脂肪就是饱和脂肪。适量食用饱和脂肪不仅不会影响健康，而且对身体还有一定的好处。黑巧克力中的***有助于促进身体的新陈代谢，增加饱腹感，并有助于控制食欲。

黑巧克力中所含的异黄酮通过抑制肠道内氧离子的分泌，有效调节消化系统，防止体内过多水分积聚而引起腹胀，还有助于肠道消化。

因此，饭前食用适量的黑巧克力可以在一定程度上帮助肠道消化。

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