天气冷如何让手不冰凉，如何摆脱手脚冰凉，不再成为“冰冻美人”？

本文主要讲解如何摆脱手脚冰凉，不再成为“冰冻美人”？，以及一些天气冷如何让手不冰凉对应的相关题，希望能对大家有所帮助。

即使在相同的空调温度下，男性更容易感到热，而女性更容易感到冷。

但你们都知道，对吧？

其实，女性的体温一般比男性高035左右，那么为什么女性朋友更怕冷呢？

女性如何保持手脚温暖，不再“手脚冰凉”？

医生嘱咐

夏新华广州医科大学第一附属医院东方医学科主治医师

为什么女性比男性更怕冷？

雌激素、体型较小、肌肉质量缺乏和新陈代谢缓慢都是造成这种现象的原因。女性的表面积与体积之比高于男性，这导致热量散失加速。

我手脚冰凉，怎么了？

原因一循环题。例如，如果心脏虚弱，它就无法将血液泵送到身体的周围部位。

原因二阳气不足。

第三个原因月经和分娩引起的荷尔蒙变化。

原因四疾病因素。例子包括贫血和低血压。

手脚冰凉应该吃什么食物呢？

多吃温性食物、微辣食物，如动物肝脏、辣椒、洋葱、芥末等，以刺激体内血液循环，温暖四肢。

补充维生素E、多吃坚果也能有效缓解手脚冰凉。

对于女性来说，用红豆、红花生、大枣、枸杞子、红糖煮的乌红汤也非常适合营养补血，成分性温和，适合长期食用。它不会引起任何副作用。

如果你性情火爆，建议把红枣核去掉。同时要注意月经期间不要食用，因为它会增加月经量。

按摩哪些穴位可以改善手脚冰凉？

刺激刷牙点。阳池这个名字指的是太阳热量的积累，是调节全身血液循环和激素分泌的重要穴位。接触点位于手背和手腕上，紧邻手背上骨头之间的交汇点。

要找到它，首先将手背向上倾斜，你会看到手腕上有几条皱纹。如果按压手背侧面的皱纹，会发现中央有一个压痛点。这个点就是刷牙点。

【按压方法】

首先用一只手的中指按压另一只手的齿点，然后用另一只手的中指按压这只手的齿点。刷牙点刺激应缓慢、长时间、强度温和。在这个姿势中，中指的力量自然转移到牙点，有效缓解手脚的冰凉。

【按摩方法】

每天早晚，用双手大拇指按摩对侧牙穴100次。

【使用指南】

按摩牙穴时，动作轻柔，力度适中，以避免疼痛、肿胀为宜，时间不宜过长，35分钟即可。

这是因为冬季新陈代谢减慢，血液循环变弱，使得手脚尤其是指尖的血液循环较差。

不过，如果手脚很冷的话，就需要小心了。这是体力较弱的表现，需要加强锻炼，增加抵抗力。然后每天晚上用热水泡脚就可以了。睡前可以多摄入营养，喝汤可以改善手脚冰凉。