「盘点十大」为两个孩子的妈妈准备的营养、美味、健康、实用的早餐。

周末两个孩子都在家，天气不太晴朗，所以我们决定趁初冬不太冷的时候带他们出去玩。

我们带了各种食物，包括面包、纯牛奶、零食、水，15分钟就到达了目的地。附近的开发商修建了一条步行街，出售各种小吃，桥下甚至还有一座风车桥。这是一条河。河岸两旁设有儿童游乐场，有各种滑梯、索道和攀爬道具。有很多孩子在玩耍、吃饭、玩耍。两个孩子适应得很快，玩得很开心。时间总是在父母和孩子之间流逝。太快了。

唠叨了半天，我们继续分享布丁的独特早餐……第1156天红枣山药枸杞粥，炖鹌鹑蛋，蒸玉米，山药花生，炒菊花，炒菜花西红柿。

今天我用高压锅煮粥。加入大米、麦粒、大枣、山药、枸杞，将大米洗净，大枣洗净栽种，切片，去皮，洗净，切成薄片。加入枸杞，切片并洗净。

将所有材料放入高压锅中，倒入适量的水，用高压锅煮粥。以前熬粥最怕加红豆。豆子总是煮熟的。粥又硬又硬，但和用高压锅时不一样。红豆特别软糯，省时省力。

趁着粥沸腾，用电蒸锅蒸包子、玉米、紫薯、山药等主食。今天蒸玉米、山药、花生。山药洗净切小块，不用削皮。很新鲜，玉米自己剥皮，新鲜花生洗干净，放入蒸锅里，大火蒸23分钟。

我今天炒菊花。菊花去根，洗净，用刀切细。绿色蔬菜的味道比洋葱更深，最好与大蒜一起炒。锅中热油，放入蒜末，炒菊花，加盐和十三香调味，炒均匀，即可享用。

第二道菜是西红柿炒菜花，菜花切小块洗净，锅里烧开水，加少许盐，放入菜花焯一下，不用，捞出菜花泡一下冷水冷却。用这种方法加工的花椰菜，即使立即冷烤，味道也很脆，不焯水直接炒，口感会变得更软。温柔一些。

将大西红柿洗净，切成小块，放在一边。锅中烧热油，加入葱、姜，炒香。加入西红柿，翻炒。加入少许盐，将西红柿一起炒。当西红柿很快失去汁液并变软时，加入花椰菜，翻炒，并用盐和13种香料调味。由于菜花已经焯过，只需将其翻炒均匀即可盛入盘中。可以很快准备好的一道菜。

我昨晚做了乡下鹌鹑蛋。您所要做的就是在锅中加热水并将其煮沸。我将向您展示如何制作它。鹌鹑蛋彻底洗净，用盐水浸泡20分钟左右，好处是煮熟后不易破裂。

锅中倒入冷水，将泡好的鹌鹑蛋放入锅中，用大火煮沸，等待4分钟左右，水烧开，待鹌鹑蛋熟后，捞出放入冷水中。冷却后剥皮。

将鹌鹑蛋去皮洗净放入锅中，1斤鹌鹑蛋加入2罐啤酒，只加入1瓶鹌鹑蛋、盐、3勺老抽、2罐啤酒。老抽一勺，十三香半勺，花椒少许，八角2颗，香叶2片，桂皮1小块，糖少许。

用大火煮沸，然后转小火煮25至30分钟。煮饭时一定要盖上锅盖。如果关火再煮1到2小时，味道会更好。味道鲜美，咸香软糯，耐嚼，是我全家人最喜欢的一道菜。这是每隔一周必吃的食物。

幸福的生活从早餐开始。不管多忙，早餐都必须吃。如果您对我做的饭菜有什么意见或者建议，欢迎在评论区留言，欢迎大家关注。我每天都会教你不同的食物。

一、00后父母是70后还是80？

80后的人年龄基本在40岁左右，父母大多在65岁到70岁之间，而且，大多数80后的童年都是枯燥简单的，很多时候，情况并非如此。如今，孩子们有很多玩的地方，他们有很多兄弟姐妹，而且许多家庭由于年龄的原因而长期住在一起。比如，你的孩子和你叔叔的孩子住在同一所房子里，或者和表兄弟姐妹住在一个胡同里，或者和表兄弟姐妹住在一个胡同里等等。过这样的生活有很多条件，所以如果有一个从小有了相对的情感基础，这些孩子就会长大，互相成长，这种走亲访友的习惯就是人们常说的“走亲访友”。

鸡蛋瘦肉粥

温热的鸡蛋和瘦肉粥营养丰富，而且鸡蛋对大脑发育特别有好处，妈妈聪明，宝宝也会好。做法与皮蛋瘦肉粥相同，只是将皮蛋换成鸡蛋。

【实践】

1.将米粒用小火煮约30分钟至变软。

2、搅拌几次后，加入肉末，快速搅拌至肉末松散。

3.加入盐和鸡粉，拌匀，调味。

4.加入打散的鸡蛋，快速搅拌，最后撒上葱花。

肉类和蔬菜的搭配更健康。