天气闷热对运动有影响嘛，为什么运动这么火？

本文主要给大家介绍关于天气闷热对运动有影响嘛和为什么运动这么火？的相关题，可以帮助到大家。

一、为什么运动这么火？

当人们剧烈运动、参加比赛时，由于肌肉长时间剧烈收缩，产生大量热量，体温会明显升高。热量需要散发。参加马拉松和自行车比赛的运动员体温可能会升至40C左右。即使在冬天，滑雪比赛结束后，一些运动员的体温也会升至42。要不断地收缩和放松来完成身体的运动，就会产生大量的热量。如果是非常剧烈的运动，肌肉产生的热量可占整个身体产热量的50%以上，因此肌肉是运动时主要的产热器官。人体运动时体温升高的程度与运动强度、运动时间、运动环境以及我们的身体素质等有关。快跑400米左右后，体温下的温度腋下可能会升至37-5，长跑后更有可能升至38-5。较剧烈运动时，直肠温度甚至可能超过40，肌肉温度可达41。所以不要因为环境凉爽舒适而忽视体温升高的题。例如，当我们夏天去游泳或冬天去滑冰、滑雪时，虽然水温和气温远低于皮肤温度，但我们并不会感到热。但由于运动时身体产热量增加，体温仍会升高很多。尤其是冬天滑冰、滑雪的时候，我们的身体被厚厚的衣服包裹着，更难散热。由于运动会使体温升高，因此在炎热天气下户外运动时应警惕可能发生的危险。尤其是气温高、无风、湿度大的时候，长期在户外进行剧烈运动，往往会导致人体体温因散热不良而升高过多，引发中暑。因此，我们在运动前一定要做好准备，不要因为一时忘记了运动而造成不必要的危险。

二、在高湿度下跑步有什么影响？

当你跑步时，你的核心体温自然升高，你的汗腺产生汗水，汗水通过皮肤表面蒸发，同时带走热量。但高湿度会阻碍汗水蒸发，热量仍滞留在体内。当天气炎热潮湿且没有风时，你就失去了降低体温的方法，这会让跑步变得困难。

大量血流被引导至表面，这意味着供给运动肌肉的血液较少。由于血容量减少，心脏被迫更加努力地工作以维持艰苦的锻炼，从而导致心率加快。简而言之，炎热潮湿的天气意味着以正常配速跑步会更加困难。这也意味着碳水化合物储存的转化速度比平时更快，血乳酸积累水平可能更高。

三、为什么要避免在雾天锻炼？

雾是悬浮在接近地面的低空的水蒸气凝结。在繁忙的城市和郊区，这些凝结水滴往往含有汽车尾气中的多种有害化学物质、浮尘、病原微生物等。

尤其是连续多日的大雾天气下，由于冷空气微弱，无明显气流，各种污染物在地面附近积聚。据卫生部门检测，雾滴中含有相当数量的F'S（四氏病）病原体。它是一种多细胞微生物，具有自主移动和感染的能力。它可以单独或与其他细菌一起引起疾病。生病的。

因此，最好不要在室外晨练，特别是在路边、大雾天气，也不要在空旷场所、建筑物之间进行剧烈运动，以免吸入过多有害物质，引起支气管炎、咽炎、结膜炎。鼻炎、各种过敏性疾病及脑出血等。

另外，雾天不要做跑步等锻炼，因为做这些活动时，体内耗氧量增加，呼吸势必加深、加快。这时，由于雾中含有较多的水蒸气，阻碍了肺泡内的气体交换，造成脑虚。由于缺氧可能会出现头晕、头晕等不适症状；同时，由于运动时肌肉和骨骼的活动增加，体内产热明显增加，需要出汗来散发身体热量。但雾天空气湿度高，汗液不易蒸发，不利于皮肤散热，使人感到闷热难受。

此外，在日出之前，夜间树荫下会积聚更多的二氧化碳。有雾时，风弱，二氧化碳难以消散。早上不适合在公园树荫下锻炼。