花样沙拉做法大全，你知道怎么做黑胡椒牛排和蔬菜沙拉吗？

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牛排大家都很熟悉，牛排是一种西餐，但现在它已经融入到中国菜中，受到各个年龄段的人的喜爱。还有用胡椒粉烤牛排。情况各不相同。红酒、黑椒牛排等，种类很多。

作者李一庞

成分

冷冻牛排片

水果黄瓜1小块

1颗生菜

6个小西红柿

黑胡椒汁调味适量

玫瑰盐适量

1苦菊花

1茶匙芝麻菜

8个樱桃萝卜

黄油适量

千岛酱适量

步

1.这是玫瑰海盐和胡椒。

2、牛排在冰箱里解冻过夜，取出来，用纸巾擦去水分，用保鲜膜包起来，两面撒上海盐和胡椒粉。

3.包上保鲜膜，放入冰箱腌制2至4小时。

4、这个时候就可以准备各种蔬菜了。首先，将紫甘蓝切碎。

5.樱桃萝卜切丁。

6.将小番茄切成两半。

7.将水果和黄瓜切丁。

8.切割所有东西并组装以供以后使用。

9.将锅加热，融化黄油。

10.加入牛排，煎至两面熟。

11.这个时候可以混合各种蔬菜，不过我加了一点柠檬汁和橄榄油。只要加上千岛酱就完成了！

12.搅拌均匀，切成小块，放入盘中。当然，你可以自己做更多。

提示

牛排富含铁，很容易被人体吸收，依靠血液中红细胞中的血红蛋白将氧气和能量输送到全身。而其成分中不能缺少铁。食物中含有两种铁，经常减肥的女性容易贫血，而预防贫血对于任何想要保持活力的人来说都是非常重要的。

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