感觉梦见了天上有鬼了，女人梦见感觉有鬼害怕

受访专家北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇生

环时报健康客户端编辑郭诗英

奔跑却哪儿也去不了，摔倒却无法落地，看着亲人消失却无能为力……这些场景都是人们可能经历过的噩梦，也往往反映了人们的现实。以及生活中面临的恐惧。在最近接受美国《Insider》杂志采访时，一位德国睡眠专家分享了他之前研究和解读的1200多个噩梦，人们经历的十大“噩梦”。

18岁的年轻人梦想失败

德国曼海姆中央心理健康研究所睡眠实验室负责人迈克尔施罗德(MichaelSchroeder)表示“噩梦是每个人在醒着的时候都会经历的一个相关题。施罗德和他的同事分析了1,200多个噩梦。”参与者。记住并分类你最近做过的任何令人不安的梦。施罗德说，虽然每个人的梦想都是非常个人化的，但研究表明它们有一些共性。以下是引起噩梦的十大原因

第十害虫。梦见入侵的爬行动物可能象征着对疾病的恐惧或反映出你的家不安全的感觉。

第九名幽灵。如果您经常怀疑附近可能有鬼魂或恶魔，您可能会发现自己梦见更多超自然的场景。俗话说“鬼压床”就反映了这种梦。这意味着你感觉有一个恶魔站在你的身体里，但你的身体却无法动弹。

第八灾难。大约45%的人表示会梦见火灾、洪水、核爆炸等灾难现场。这可能是对未来担忧的迹象，也可能是灾难后大脑创伤恢复的迹象。

第七别担心。施罗德研究中的许多人都曾梦见过这种感觉。尽管参与者知道有些事情不对劲，但如果表达出某些事情不对劲的感觉，他们会感到更加不舒服。

第六点不一致。如果梦者正在经历或目睹激烈的人际冲突，这可能象征着对人际关系的社交焦虑，对需要进行的对话的恐惧，或对处理已经发生的冲突的恐惧。

第五疾病与死亡。116的人梦见自己或所爱的人生病或遭受疾病或死亡。这象征着对疾病和死亡的恐惧，可能是大脑处理悲伤的方式。

第四名被追赶。你有可能梦见被某人或一个看不见的物体追赶，这表明你有回避行为，施罗德说，梦见被追赶通常意味着你对自己正在逃避的事情感到焦虑。

第三名意外。据说15岁以上的人会梦见摔倒、车祸和溺水。这些梦通常有一种现实的感觉，可能代表对高度、驾驶或大海的恐惧，也可能代表失去控制、对死亡的恐惧或无助的感觉。

第二物理攻击。在这些场景中，梦者可能会感到受到攻击，例如参与打斗或目睹其他人打斗。这些类型的噩梦可能反映出社交焦虑、对暴力的恐惧或对被批评的恐惧。

第一名失败。调查中，18岁的年轻人梦见了失败和无助，比如没有实现目标、迟到、迷路、无言以对、犯了错误、丢失或忘记了什么，或者考试不及格。梦见这些场景可能表示缺乏自信。

正确的噩梦可以帮助你释放情绪

那么人为什么会做噩梦呢？北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇生告诉《环时报健康客》编辑，噩梦是随机事件，主要反映身体感觉、情绪感知等生理心理因素。梦境现实是由压力事件、人际冲突、身体疲劳和疼痛等因素引发的。“这很容易理解，如果人们在白天经历了一些事情，而情绪没有完全解决，如果它延伸到梦中，他们就会做噩梦。”

宋崇胜表示，上述研究可以帮助我们更好地理解噩梦的起源和意义。其实，噩梦是没有用的。对于白天情绪紧张、心理压力较大的人来说，适当的噩梦可以宣泄情绪，还可以提醒人们近期可能有未完成的事件，帮助他们及时解决题。方法。但要警惕频繁做恶梦，因为它们会影响睡眠的完整性和连续性，带来负面体验。

俗话说“日思夜想”，噩梦的发生与人们在现实生活中遇到的题密切相关，宋正星分析了噩梦产生的四个原因。

首先，当你在生活中遇到一件有压力的事情，但内心仍然积聚着恐惧和愤怒的感觉时，你可能最终会在晚上梦见更可怕的场景，比如谋杀或车祸。这意味着实际攻击的冲动尚未释放，因此愤怒在梦中以想象的形式隐含地表达出来。

二是持续抑郁引起的噩梦。如果焦虑、抑郁长期存在，原来的不愉快可能会延伸到梦中，导致与死亡有关的梦。

第三，生活中还有未完成的事情。如果你最近经历过难忘的痛苦、未解决的创伤、未解决的遗憾等，那些未解决的恐慌情绪也会反映在你的梦中，比如梦见被追、被抓、被纠缠、被躲藏等。这类梦也比较频繁，内容也比较固定。

第四个是病态的噩梦。当人们做噩梦时，会出现咆哮、打斗等暴力场景，有些人会采取相应的动作，如踢、拳、跳、跌倒等，这在医学上称为快速动眼睡眠行为障碍。多见于中老年人，以男性多见。这些情况应立即治疗，因为它们很容易对您和您的伴侣造成伤害。

噩梦过后站起来走动可以帮助缓解紧张情绪。

宋崇盛表示，有时做噩梦也不必担心，只需控制情绪，顺其自然即可。如果经常做恶梦，就需要小心了，可以到睡眠障碍相关门诊或综合医院就诊，查明原因，接受针对性治疗。

噩梦过后，很多人都久久不能放松。对于这个题，宋宗生建议，如果从梦中醒来后感到焦虑或害怕，可以通过坐起来深呼吸或移动到另一个房间来打破梦境。如果您附近有伴侣，您可以分享和谈论您的梦想，以获得理解、安慰、关注和支持。

“还有特殊情况，鬼压在床上。”宋崇生解释说，这个时候，人感觉大脑很清醒，但身体却不受控制，可能会伴随着一种失落感。控制和窒息。医学上称为睡眠瘫痪或睡眠瘫痪，与身体疲劳和不适当的睡姿有关。不过，有一个简单的方法可以让人们快速从被鬼魂压迫的状态中解脱出来，通过快速上下左右转动眼睛，就能唤醒身体，恢复体力。

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