下雨屋里流水声，水声和鸟鸣有益健康。-资源分析-韩韩H5开发

一说到关于水声和鸟鸣有益健康。和下雨屋里流水声相关的题，总是能引起不少人的关注，下面小编为你带来解。

采访专家湖南中医药大学第一附属医院副院长、耳鼻喉科、口腔头颈外科教授朱振华

李建岭中南大学湘雅医院精神卫生中心副主任医师

主编张冕

我们可以闭上眼睛看不到，但不可能闭上耳朵听不到。大多数人一生都会伴随声音，并对身心产生一系列影响。例如，闹钟的滴声可以刺激失眠者的神经，而雨声和蛙鸣声可以使人入睡。用好声音可以打开健康之门。

40%的人“生活”在噪音中。

在现代生活中，人们常常不得不生活在噪音中，尤其是在城市中。《2020年中国环境噪声污染防治报告》（简称《报告》）显示，2019年，生态环境部对全国各省市监测发现，夜间声环境达标率为601%，即近40个地区的人们晚上睡觉，这意味着在嘈杂的环境中睡觉。这从居民的抱怨中可以看出，城市噪音污染题很严重。《报告》显示，全国“环保举报网上管理”共收到公众举报53万余份，其中噪声题占381起，在各类污染因素中排名第二。按噪声类型分，建筑噪声454起，工业噪声265起，社会噪声24起，交通噪声41起。

湖南中医药大学第一附属医院副院长、耳鼻咽喉科及口腔头颈外科教授朱振华告诉生命时报主编，很多城市都处于大规模建设阶段。大量建设正在进行。由于场地和工期紧张，工人们只能在晚上加班。我赶紧去上班。为了缓解交通压力和城市污染题，许多大城市白天大型车辆通行，只允许部分工程车辆进入。社会生活噪音主要来自场所等公共活动，以及那些引起争议的夜间广场舞和其他令附近居民烦恼的活动。

噪音对人体的危害是多方面的。英国诺丁汉特伦特大学的一项研究发现，即使是低分贝的噪音水平也会对心率产生不利影响，导致长期心血管题。当驶过的汽车、飞机起飞或降落、或同伴的鼾声超过35分贝时，人的血压就会升高，噪音越大，血压越高。瑞典一项为期四年的跟踪研究发现，生活在噪音污染高地区的人腰围较大，噪音每增加10分贝，腰围就会增加1厘米。长期生活在嘈杂环境中的儿童面临的风险更大。《柳叶刀》杂志发表的一项研究发现，在大型机场附近上学的孩子会长期接触飞机噪音，这会影响他们的智力发育，尤其是阅读能力。生活在嘈杂环境中的孩子智力发育比生活在安静环境中的孩子要弱20。

中南大学湘雅医院精神卫生中心副主任医师李建岭表示，长期接触噪音会使现代人焦虑、烦躁，甚至会影响免疫和代谢系统。

大自然的声音治愈你的身体和心灵

我们在喧嚣中生活的时间越长，对田园生活的渴望就越大。科罗拉多州立大学最近领导的一项研究发现，大自然的声音是最令人放松的。研究人员研究了美国68个国家公园的声音，并比较了三种自然声音——鸟声、水声和混合声音——发现，与噪音对健康的有害影响相反，自然声音对健康有害。在有益于心理健康的声音中，水声对改善情绪最有效，鸟声对减轻压力和焦虑有效。

加拿大卡尔顿大学环境与跨学科科学研究所的生物学副教授、研究人员之一雷切尔巴克斯顿(RachelBuxton)表示，在COVID-19大流行期间，不仅旅行受到，人与人之间的互动也受到。也开始减少，人也越来越多。留意窗外的风景和虫鸣、鸟鸣、风雨的声音，可以让人心情愉悦、舒畅。经常听到这些“好”的声音对您的健康非常有益。

我感觉很好。古人云“以天籁之气养天道”。雨声、泉水声、鸟鸣声等都能给人一种纯净无暇的感觉。闭上你的眼睛。就像身临其境一样，给你的心里带来美好的感觉。

减慢你的心率。美国学者迈尔斯通过临床研究发现，舒缓的自然声音和音乐可以减缓脉搏和呼吸频率，降低血压，放松肌肉，缓解紧张。

放松你的大脑。李建灵说，聆听自然的声音，比如流水声，可以诱导大脑产生更多的脑电波。这个频率的脑电波是大脑处于平静和放松状态的理想电波频率。美国音乐治疗师斯科特特别指出，聆听海洋、溪流、雨声和瀑布的声音是达到放松状态的有效方法。

帮助您睡得更好。朱振华说，风扇转动的声音、空调的轰鸣声、瀑布流水的声音、电视、收音机没有信号时发出的沙沙声，都是典型的白噪声。从声学角度来看，白噪声在各个频段具有均匀的能量分布，包含人耳可听范围内的所有声音频率。这些类型的声音可以帮助人们“掩盖”其他噪音并提供更安静的环境。因此，睡前听听对睡眠特别有帮助。这就是为什么人们特别喜欢在雨天睡觉。

改善听力。瑞士巴塞尔大学的一项研究发现，当人们暴露在连续的白噪声中时，听到纯净声音的能力会变得更加准确。

增加你的幸福感。加拿大卡尔顿大学的研究发现，人类有一种天生的倾向来检测危险或安全信号，而处于充满自然声音的环境中会让我们感到安全并降低警觉性。因此，每周在自然环境中度过两个小时的人比户外时间较少的人幸福感更高。

缓解疼痛。长期的工作压力让很多人遭受慢性疼痛的困扰。西班牙巴塞罗那题研究所环境流行病学教授马克尼文维奇森发现，无需走很远，只需走出家门，在充满声音和声音的环境中休息一下即可自然。风景可以帮助提神醒脑，提高免疫力。减少力量和疼痛。

音乐也是一剂良药

悠扬悠扬的音乐，还有天籁之音，可以缓解压力，舒缓心情，使人感到身心放松。在英国、美国、加拿大等国家，许多医院和社区卫生中心正在提供“声音疗法”，帮助身体和情感残疾的人恢复健康。德国医生在手术期间播放音乐帮助患者放松。

东方医学认为“诸病生于气，灭于声”，真正优秀的东方医生善用音乐来养生、治疗疾病，并认为用音乐就等于用药。早在两千多年前，中国传统医书《皇帝内经》就发现了音乐对身心的功效，并提出了“治五”的理论。“人有五脏，天有六法，人有六脏，此人对应天地。”天五音分别与喇叭、徴、宫、桑、右和声。木、火、土、金、水五行分别对应肝、心、脾、肺、肾、五脏。如今，这一概念已广泛应用于东方医学的诊断和治疗中。

朱振华介绍，目前五阴疗法分为两类。一是积极治疗，即演奏乐器、唱歌。即使你不懂乐理，练习按一定节奏击打物体仍然可以起到治疗作用。这种方法在临床上用于治疗躁狂症、抑郁症和阿尔茨海默病等病症。另一种是手法治疗，也就是音乐欣赏。需要注意的是，并不是所有的音乐都能起到治疗作用，音乐整体风格要平静，情节性不宜太强，时长以20分钟左右为宜。例如，临床上常用的大提琴独奏《天鹅》有助于降低血压。

朱振华表示，如果普通人不知道如何选择适合的音乐，可以听音乐风格相对稳定、情节性太强、波动性较低的中国古典音乐。使用耳机听音乐时，应注意调节音量，最好不要超过60分贝，持续时间不超过60分钟。睡眠不足的人还可以在睡觉时播放昆虫、鸟鸣、雨声、流水声。李建灵建议，如果必须生活在噪音中，可以使用合适的耳塞，以减少睡眠时受到噪音的干扰。最好每周卸下心中沉重的包袱，去大自然中漫步，感受山溪林间的绿色美景和天籁之音。

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雨水从窗户进屋怎么办？如果雨水通过窗户流入您的家中，您可以采取以下措施

1检查窗户密封性能。确保窗户密封良好，没有孔洞或裂缝。如果发现题，可以使用密封剂或其他材料进行修复。

2.安装雨水收集器考虑在窗户外侧安装雨水收集器，以帮助排出雨水并防止雨水进入您的家中。选择与窗户尺寸和风格相匹配的闪烁框架。

3、挂遮挡物在窗户外侧挂遮挡物，如阳伞、隔断、防水帘等，防止雨水直接接触窗户。这减少了雨水进入您家的机会。

4.清洁雨水槽和排水沟定期清洁屋顶的雨水槽和排水沟，以确保它们干净整洁。这有助于清除堵塞物和积水，减少雨水回流的机会。

5、使用防水涂料对于容易漏水的窗户，可以考虑使用防水涂料来提高防水性能。

6.寻求专业帮助。如果题严重且自己无法修复，建议您咨询专业的窗户维修或装修人员寻求解决方案。

请注意，以上建议仅供参考。您的具体解决方案应取决于窗户的类型和房屋的结构。如果情况严重或无法解决，请及时与专家沟通处理。

下雨时，怎样最快的方法排出家中的水？如果您的房屋被淹并需要尽快排水，您可以尝试以下方法

1、寻找水源首先，快速找到进入家中的水源。这可能通过屋顶、窗户、门或排水沟等地方发生。

2、清除堵塞物如发现树叶、污垢等堵塞物，应清除堵塞物，以促进排水。如果您的题是由屋顶上的水引起的，您可以使用长棍、扫帚和其他工具清除堵塞物。