吃东西防血栓，“四大饮食”预防心脑血管疾病

网友都关注了“四大饮食”预防心脑血管疾病和吃东西防血栓的一些相关话题，但是大家都不是很了解，接下来让小编为大家解吧！

1、多吃鱼，鱼肉富含蛋氨酸、赖氨酸、脯氨酸、牛磺酸，改善血管弹性和顺应性，促进钠排泄。鱼油富含omega-3多不饱和脂肪酸，可以保护血管内皮细胞，减少脂质沉积，改善纤溶。

2、多吃富含精氨酸的食物富含精氨酸的食物可以补肾利水，有助于调节血管张力，抑制血小板聚集，减少血管损伤。可以多吃海参、泥鳅、鳗鱼、芝麻、山药、银杏叶、豆腐皮、葵花子等。

3、多吃富含叶酸的食物，如果饮食中缺乏叶酸和维生素B6、B12，血液中半胱氨酸水平就会升高，很容易损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化斑块的形成。补充叶酸对于降低冠心病和中风的发病率具有重要作用。专家建议，中老年人，特别是心血管患者，应多吃富含叶酸的食物，如红苋菜、、芦笋、豆类、酵母、苹果和柑橘类水果等。

4、多吃天然抗凝、降脂食物，多吃这些食物可能有助于减少心肌梗塞和缺血性中风的发生。黑霉菌，可抑制血小板聚集，防止血栓形成，而大蒜、洋葱、葱、菊花、香菇、芦笋、草莓、菠萝等含吡嗪的物质也有一定的抗凝血作用。西红柿、葡萄和橙子含有少量水杨酸抗凝剂，例如阿司匹林。降脂食物有螺旋藻、香菜、胡萝卜、山楂、海藻、海带、核桃、橄榄油、芝麻油等。

一、溶解血栓最好食物，可多吃蔬菜水果？

吃鱼可以改善视力并有助于预防血栓。霉菌可以清理肺部，但黑霉菌对于溶解血栓也非常有效。夏季多吃时令蔬菜、水果，经常喝淡茶，也能相对减少血栓形成的可能性。做饭时加一点橄榄油也能帮助溶解血栓。少吃盐，多吃海带、香菇、大白菜也能溶解血栓。