「揭秘爆料」您的颈部僵硬且酸痛吗？医生说按这个穴位特别有效！

一般来说，很多人在睡觉前都认为自己的颈部十分灵活，不能做太多活动，但早上醒来时，往往会感觉颈部和腰部明显疼痛，颈部活动受到。久而久之，“僵硬的脖子”这个词就会立刻浮现在他们的脑海里。

落枕是颈肩部的常见病，在冬春季节比较多发，给很多人的日常生活带来很多不便。

颈部僵硬的四个常见原因

1、夜间气温低，冻害流行。

人在睡觉的时候，免疫系统是比较放松的，这时候冷死就很容易侵入我们的颈部和腰部，冷死的主力是拉扯，所以要阻断能量的运动。容易的话，经络就会堵塞，就会发生运动。屈曲和伸展不良。

2、晚上睡姿不好或使用的枕头不合适。

此时，头颈部的位置已不正常，长期如此，肌肉很容易受到牵拉和损伤，气血不畅，颈部的活动就会受到很大。流畅。

穴位睡眠健康颈椎病传统东方医学

3.椎间关节损伤可能会导致颈部不适。

关节稳定性对于颈部运动非常重要，良好的状态可以支持颈部运动。

4.肌肉痉挛。

这个因素也在一定程度上导致了颈部落枕的发生，颈部落枕在儿童中尤其常见，也是很多家长所关心的题。

掌握6招预防落枕！

1.按摩颈部僵硬的部位。

事实上，古人发现按摩手上的穴位对落枕有奇效，故名“颈穴”。简便！

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选穴在人手背，中指与食指相对掌骨之间，两指指端部，距一拇指宽度处，向外。

按捏方法如果双手颈部穴位僵硬，且一侧纹路清晰，则多按一侧。

按压时，颈部由小到大缓慢移动，动作要流畅。

2、肌腱管理技巧

手法要轻柔，先以适当的力度按摩风池、风府、舒谷、承健数分钟，使患者感到舒适。

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然后在一定程度上刺激患者双侧羊老、合谷、外关、后溪等穴位，疏通局部筋脉，调和气血。

手术过程指导患者开始慢慢地左右转动颈部，如果患者因害怕而不敢动，医生可以帮助患者慢慢地活动，直至达到一定的活动幅度。

如果仍然没有缓解，可以通过按摩肩关节、肩关节、肩关节等部位来加强效果。

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3.药物治疗

常见的绷带、药膏等可以起到一定的作用。

可以选择按摩液或清风膏等药膏，根据症状的严重程度，每天涂抹在疼痛部位数次。

4、热敷

这种方法简单实用，通过放松紧张的肌肉缓解了许多患者的症状，但热疗停止后症状可能会复发。

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4.更换枕头

很多患者都受到枕头不合适或者睡姿不正确的困扰，通过这个，可以因地制宜，根据颈部的生理需要更换枕头，慢慢养成良好睡姿的习惯。

5.进行适当的颈部锻炼。

颈部屈伸、左右旋转、侧屈可缓慢而有节奏地进行，每天数次，每次几分钟。

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6、注意颈部保暖。

可以准备一条披肩，睡前戴上。必须有可用的带子来固定它。如果你不用绳子固定它，它很容易移动。始终避免暴露在风吹雨淋中。

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