桂林肥胖，桂林肥胖科-技术开发-韩韩H5开发

拥有一个健康的身体是很多人的梦想。很多人都希望快速减肥，以便尽快减掉体内积累的“脂肪”。过度饮食控制等15到20斤，或者更多。

然而，有些人通过某种方法达到了快速减肥的目的，但体重很快又反弹，有时甚至比减肥前还要重。

营养专家和一些经历过快速减肥的人认为，保持健康的身体需要耐心和坚持，而且无论减掉多少体重，都必须通过健康的生活方式来维持减肥效果。

私人培训1个月

想快速减掉15磅吗？

近日，桂林——封闭式减肥训练营推出了一种在一二线城市流行的减肥方法。

11月5日，小编探访了位于临桂景区的一处封闭式减肥训练营。营地有约200平方米的篮场，附近有住宿、健身房、商店。

此时，40多名学生正随着教练的口号，伴随着强劲的音乐节奏做健美操，很多人都气喘吁吁、大汗淋漓。

这里的工作人员告诉小编，所有参加私人减肥的学生都必须每周锻炼六天，每天至少锻炼五到六个小时，有时晚上还要做瑜伽等运动。营地食堂还为学生准备膳食，教练根据学生的体重计算每个学生应摄入的热量。

在进入营地之前，每个学生必须记录自己的体重。只有当学生的体重比前一周减轻2%时，学生才可以在周日休息。如果达不到标准，还需要再练习半天。

据工作人员介绍，进入训练营后，几乎所有学员都有不同程度的体重减轻。学生中不少人体重超重，有的因肥胖而影响正常生活，假设学生体重超过200公斤，一个月内减重7-8%，可减重15公斤左右。有。您可以减掉30到40磅。

小编发现，目前我市不少健身房一张健身卡的费用在千元左右。相比之下，封闭式减肥训练营的成本要高得多。据负责人介绍，该营的训练周期为28天，训练内容根据学员的个人情况和需求具体分配。根据住宿条件，费用从4000元到7000元不等。

快速减肥后

有些人可以坚持下去，有些人可以反弹。

小编在采访的时候，正好有一位姓高的女士，正准备参加减肥营。

身高163厘米、体重140斤的高先生专程从梧州来到桂林参加私人减肥训练营。她说“我想去桂林旅游很久了，如果能在减肥的同时玩得开心，那就太兴奋了。”

高先生说，在此之前，他曾尝试过自己减肥。“我的运动跟不上，我靠挨饿和节食来减肥，但恢复节食后，吃饭变得容易了，体重也增加了。我很快就反弹了。”高先生说。训练营，瘦得又快又彻底，他说他想减肥。

不过，公民琪琪的减肥经历或许会给高先生泼一盆冷水。琪琪说，他之前曾在其他地方参加过两个减肥训练营。进入营地前她身高165厘米，体重170磅，但离开时体重减轻了36磅。

“但离开营地后，我很快就恢复到了减肥前的体重。”琪琪说，私下训练期间，她的饮食以荤素为主，但烹饪方式以清蒸或清蒸为主，导致她没有食欲。减肥期间，你会感到非常烦躁。

离开营地后，没有了教练的封闭管理和监督，琪琪好不容易养成的健康生活习惯就被抛到了九霄云外。

奇吉说，离开营地后她第一次吃河粉时，她加了两份烤肉。不仅如此，她还养成了另一种不健康的心态。她说，离开营地后，她经常暴饮暴食，“我看到什么就想吃。如果吃太多，我会感到内疚，所以我会割断喉咙并催吐。”

与此同时，琪琪在训练营结束后恢复正常生活后，并没有像训练营期间那样继续锻炼。“我工作太忙或者做很多家务，没有时间锻炼，所以我没有养成这个习惯。”

琪琪和其他学生一样，表示离开营地后，她的体重迅速增加，因为她吃得更多，动得更少。

不过，也有减肥迅速、保养成功的案例。陈老师是四川人，曾经来桂林参加私人减肥训练营，成功减掉了20斤。他说，离开营地后，他仍然保持着少吃高脂肪、高糖食物的习惯，除了每周打之外，离开营地后，他又减掉了4到5磅。

我会很快减肥然后又反弹吗？对此，临桂一封闭减肥营的负责人坦言，“减肥后如果不保持健康的饮食和运动习惯，可能会再次发胖。”一些学员的减肥结果我们将继续与工作人员联络并报告他们的体重、运动和膳食计划。

营养专家

保持健康的生活方式很重要

市人民医院临床营养科主任谢琪表示，一些减肥训练营确实可以通过科学的饮食和运动计划帮助学生减肥。然而，减肥的基础是通过科学的饮食习惯和生活习惯形成“热量缺口”，并保持这些科学健康的生活习惯。你会减肥并反弹。

谢琪提醒经常节食的人，每月减掉4至6公斤为宜。对于超重和慢性肥胖的人来说，肥胖往往是由遗传因素或生活习惯造成的。运动减肥时，最好佩戴可检测心率的手环，关注心率值的健康状况。一般来说，肥胖者年龄与心率之和不超过170，运动是相对安全的。

谢琪提醒，报名私人训练营和健身班时，首先要进行身体检查，肾功能受损、心脏虚弱的人要特别注意。如果您超重并进行锻炼，则应避免可能损伤关节的跳跃运动，并从椭圆机或慢走运动开始。

谢奇说，一般人应该每周锻炼三到四天，每次一小时，以三顿清淡饭菜为主，少吃含糖量高的水果，吃一把米饭，一顿大餐。在你的饮食中包括无限量的肉类和蔬菜组合。只要坚持不懈地努力，就一定能够取得一定的成绩。特别是如果你是肥胖者，建议将米饭的量在2个鸡蛋大小，并用圣女果或黄瓜代替水果。

减肥者在减肥过程中要注意心理调整期，避免抑制食欲，引起报复心理。特别是，如果因食欲抑制而明显出现抑郁、懒惰、无聊等症状，建议通过适量食用想吃的高热量食物来营造愉快的心情，避免减肥后报复性暴饮暴食。完全的。你的体重会再次增加，家人的健康也会受到影响。

“无论怎么减肥，减肥后一定要保持适当的运动和健康的饮食，不要熬夜，只有保持健康的生活方式，才能保持健康的身体。”谢琪说。编辑刘静玲文/图

一、桂林中山中学2021招生简章？

经与中国民航大学协商并获得桂林市教育局批准，桂林中山中学于2014年正式成为中国民航大学飞行员培训基地学校。2014年至2020年，我校2名学生考入空军航空大学，31名学生考入中国民航大学。为更好地选拔和培养飞行员，做好飞行员保护工作，现将2021年桂林市中山中学“飞行员基础班”报名要求和办法予以公布。凡是2021年初中毕业的人都可以申请。

1.就读鸡林中山中学民航基础班的优势

这里是民航和空军飞行员的摇篮！

对于已参加中考但没有资格成为所在学区学生、中考成绩为2级且英语成绩为C或更高的学生来说，这是一个绝佳的机会。就读自治区示范高中！

2.须登记

我是一名初中毕业生，正在参加2021年鸡林高中入学考试。

3、数量38

四、申请条件

政治条件拥护党的领导，爱国爱民，品德优良，志愿投身航空事业。

身体要求飞行员属于专业行业，对身体条件要求非常严格，参加招聘必须满足的最基本的身体要求是

1-五官不应有明显不对称、明显消瘦或肥胖。

2-未矫正远视力0-5或更好（相当于表E中的4-8或更好），无角膜屈光手术史，无色盲、色盲、夜盲、斜视和严重沙眼或毛眼。

3、无严重晕车、晕船、口吃、耳鸣等症状。