年底题高发的原因，年底盗窃警情高发原因-资讯中心-韩韩H5开发

春节越来越近了，对于很多职场人士来说，这是一年中最忙碌的时候。临近年关，节日气氛愈加浓厚，准备年终账的废寝忘食、工作目标未完成、换工作的压力、年终考核不及格、同学聚会上亲戚攀比、做的不如同学、过年假期，“人情债”、未婚青年逼婚……种种压力让很多人窒息，“年终焦虑”越来越明显。已是年末，你感觉如何？

什么是“年终焦虑”？

北京安定医院精神科医生郝医生解释说，“年终焦虑症”是一种亚健康状态或精神疾病，是由于年底前后发生的一些事件而导致人们的生活方式发生变化而发生的。它影响一个人的生活和工作。高风险人群一般凡事追求完美，凡事注重细节，对自己要求高，很在意别人对自己的看法，有危机感，容易面临危机。为最坏的情况做好准备。你有题，你不喜欢改变，或者你试图避免突然的改变。

你感受到这种压力吗？

职业压力。通常，工作单位在年底进行工作总结，为各项年终检查做准备。这些总结和检查往往涉及部门扩张、缩编、裁员、合并等。这也是个人晋升机会、金数额，甚至能否继续在原来部门工作的重要参考指标。岁末也是个人决定是否跳槽的重要时刻，职场各界的关注点也会有所不同。

青睐的压力。年末聚会很多，同学朋友的宴会也很多，看着自己的体重不断增加，包不断缩水，你一个个来来***，不停地奔向下一个聚会。而且过年的时候，我们千里迢迢跑回家，继续赶集发红包……

经济压力。许多年轻人担心经济成本。如果你一年赚了很多，口袋也很多，回家给很容易，但如果不够，回家就不好意思见人了。公司业绩好的时候发金，大家都高兴，但是公司业绩不好的时候，老板担心财务题，员工对工作缺乏信心。

生活压力。对于仍在苦苦寻找心爱之人却屡屡受挫的单身男女来说，回顾这一年来的各种相亲、假相亲，都流下了辛酸的泪水。当我看到身边的朋友已经有了主的时候，我不禁感到焦虑和孤独。然后，当我回家过年的时候，我觉得我需要向父母寻求建议，我就找到了一个可以帮助我的人。借口放弃回家。

那些找到男朋友和女朋友的人之间的爱情感情正在逐渐减弱，一年过去了，对方仍然不同意进入婚姻殿堂，是继续好还是分手好呢？充满了忧虑和困难。对于无子女的夫妇，尤其是妻子来说，应该“生”还是“促”？我想要这一切，我总是等啊等合适的时机，又一年过去了……

就业压力。我们在为希望就业的毕业生忙着准备毕业论文等各种毕业作品的同时，也时刻关注就业信息，持续参加各种招聘会。是否能顺利毕业，能否留在就读的城市，能否去外地或者回家乡，一些大城市的毕业生是否需要户籍或者高薪等等。这一切对于尚未进入职场的预备役军人来说，都感到煎熬和困惑。这个时候，如果你面临着要不要和爱人分手的情况，你的心情会更糟糕。

数据截图

如果出现这些题，就不要再为自己负责了。

上海交通大学医学院附属仁济医院心理科主任罗艳丽医生提醒，如果出现以下症状，不能靠自己放松，应尽快寻求心理医生的帮助。性焦虑——尽可能让您的医生确定您是否确实患有各种疾病。

1、脑子里总有胡思乱想、胡思乱想、各种担忧，难以控制。

2.如果出现焦虑、不安、冷汗、手颤、心悸等症状，但通过检查无法确定原因。

3.我的血压持续升高，服用各种降压药物都没有效果，尤其是在我紧张、焦虑的时候。

4、进入某些场合，如社交场所、公开演讲、空旷场所、高处、密闭空间等，会变得紧张、焦虑、恐惧，并主动避开此类场所。

5.如果无缘无故突然出现心悸，无法呼吸，担心心脏病发作，担心失控，或有强烈的恐惧感，但体检没有明显异常，大约30分钟后它会自行消失。

6、感觉身体出现各种不适，如疼痛等，但部位不固定，性质不清楚，反复检查也找不到确切原因。

如果您有以上六项情况，就要及时就医，询医生是否有健康状况，不要自行携带。

摆脱焦虑的3种方法

方法一准备“心灵年货”。

除了工作和职业之外，每个人还有很多事情需要关注，比如健康、家庭、亲人，所以即使在激烈的竞争中也不会出现心理不稳定，在任何领域都不会失去优势。很悲观，仿佛失去了整个世界。你需要善于将自己融入家庭或团体中，永远不要“独自承担所有题”。通过与朋友交谈、寻求专业帮助和心理指导，可以帮助自己尽快康复。

尝试与周围的亲戚、朋友和同事建立更深层次的关系。花时间与你爱的人和爱你的人在一起不仅可以帮助你避免孤独，还能让你感受到人际关系带来的价值感和幸福感，这有助于缓解焦虑和抑郁。

方法二尝试“快乐果”。

大多数患有与年龄相关的焦虑症的人会将抑郁症转化为对食物的渴望。水果中，香蕉、樱桃、柚子可以说是“三种最幸福的水果”。香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以改善你的情绪并增加你的信心。樱桃中的花青素可以抑制炎症。国内外科学家认为，长时间在电脑前工作会引起头痛、肌肉酸痛等症状，而持续食用樱桃可以改善这些症状。柚子的浓郁香味不仅有助于提神醒脑，而且还含有大量的维生素C，可以通过增强抗压能力使人心情愉快。

方法三做“阳光运动”。

健康专家指出，运动是克服焦虑的方法。年末上班族可能会想选择一些类似于、能分散注意力的运动，比如台、网、乒乓、羽毛、篮等。避免选择对体力要求过高的运动，例如极限长跑。不要选择独自慢跑。这很容易让你感到孤独，影响你的心情。如果你喜欢慢跑，最好听音乐或者和伙伴一起跑步。这可以分散注意力并缓解焦虑。锻炼时最好选择阳光充足的室外地点。因为明亮的阳光也会让你感觉良好。