男孩晚上吃香蕉好吗长高，晚上吃香蕉会长高吗

晚上不宜吃得过多，那么给孩子吃什么最好呢？

人们常说，食物对于人来说是最重要的。我们每天最期待的事情可能就是早餐吃什么，午餐吃什么，晚餐吃什么。我们对食物的渴望和渴望一直都是那么强烈，吃什么也不可避免地成为我们每天关心和讨论的热门话题之一。我们都知道，一日三餐中，早餐对我们来说非常重要，一定要吃好。

我们也知道，我们需要吃一顿丰盛的午餐，才能精力充沛地应对下午的工作、学习和生活。然后我必须吃一些晚餐，但我有点困惑如何吃它以及我应该吃多少。我们应该减少夜间进食，尤其是对于成长中的孩子吗？晚上给孩子喂奶的方式是什么？

1.水果

饭前1小时或饭后1小时吃水果为宜，家长可以给孩子喂一些有利于胃肠消化的水果，如香蕉或火龙果。它不仅是一种健胃的水果，而且还有补充各种维生素的作用，可以改善孩子的健康状况，帮助孩子长高。不过家长要注意的是，宝宝晚上不宜吃太多水果。它很容易给孩子的胃肠道带来压力。

2、小米粥

小米含有丰富的微量元素，能有效调节血糖。小米中所含的维生素Bi具有保护手足、视神经的作用。小米还具有缓解紧张、缓解压力的作用。孩子晚上多吃小米粥，可以有饱腹感，睡眠质量好，小米粥富含钾、钙、钠、镁等成分，对孩子的生长发育有好处。小米粥是非常有营养的晚餐主食，具有给胃提供营养的作用。

3.香蕉

香蕉含有镁、钾等微量元素，所以当孩子食用香蕉时，身体的肌肉会放松，进入安静状态。另外，香蕉中含有一种与小米类似的色氨酸，进入孩子体内可以缓解孩子大脑的压力，有利于孩子的健康，帮助孩子入睡。但不宜吃太多，只喂半根即可帮助宝宝平静下来，安然入睡。

4.坚果

核桃、芝麻等坚果类食物可以作为晚间零食。第一，坚果中含有不饱和脂肪酸，可以促进脑细胞的发育和神经纤维腱鞘的形成，促进智力发育；第二，坚果中含有促进生长的钙、铁、锌。坚果富含蛋白质、维生素E、B、烟酸、叶酸和矿物质。有些比肉还丰富。第三，很多坚果，如核桃、芝麻等，都具有安神、改善睡眠的作用，从而促进睡眠。特别要注意的是，对于婴儿来说，父母在给婴儿喂食坚果之前先磨碎坚果会更安全。

看完以上4种最适合孩子晚上吃的食物，你是不是想赶快为孩子准备起来呢？您可以尝试上述类型的食物，前提是晚上不能吃得过多。

一、晚上吃香蕉好不好？

晚上可以吃香蕉，但是不建议晚上吃太多香蕉，因为会引起胃部不适。为了防止消化不良，可以吃一些香蕉。此外，虽然香蕉有助于肠胃蠕动，但吃太多也会导致大便干燥。

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