胎宝宝吃什么，胎宝宝吃什么长大的

文丨马竞说是原创内容。

怀孕期间多吃葡萄会让宝宝的眼睛更大更亮！

怀孕期间吃龙眼越多，孩子的眼睛就会越圆、越黑！

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关于孩子吃什么才能变漂亮，有很多说法。事实上，孩子的眼睛大小和睫毛长度与父母的遗传特征有一定的关系。为了让孩子的眼睛更大更漂亮、睫毛更长而给孩子喂某些食物也是不科学的。

相反，怀孕期间均衡饮食，让胎儿成长得更健康、更聪明，才更重要、更有意义。

这些类型的营养素有助于促进胎儿的视力发育。

怀孕期间，孕妇可以多吃含有以下营养素的食物，可能促进胎儿视力发育但我不能只说它好，我很难吃……每种营养素都有推荐量以及每天应该吃的量。

1.DHA

俗称“脑黄金”，是大脑和视网膜的重要组成部分，约占眼睛视网膜的50%，占最大部分。怀孕期间充足补充DHA对于胎儿的视力和视力很重要。怀孕第五个月后智力发育尤其严重。

含DHA的食物各种鱼类，特别是深海鱼、海参、孕妇奶粉、干果、DHA制品。

建议补充量《中国孕妇及婴儿补充DHA专家共识》建议孕妇每天摄入200毫克DHA，并尽可能多吃富含DHA的食物，如鸡蛋、鱼等。

2.维生素A

维生素A是合成视紫红质的重要原料，视紫红质是视网膜中的感光物质。维生素A缺乏会降低眼睛适应黑暗环境的能力。

含维生素A的食物鸡蛋、鱼肝油、深绿色或黄红色水果和蔬菜。

推荐补充剂量妊娠早期700gRAE/d，妊娠中期和晚期770gRAE/d。

3.维生素B

缺乏维生素B会导致流泪、怕光、眼睛痛痒、视力疲劳、眼睛抽筋等，所以怀孕期间必须补充适量的维生素B，特别是维生素B2。这对于胎儿视力发育很重要。

含维生素B的食物蛋黄、豆类、绿色蔬菜、坚果、谷类等。

建议补充量维生素B群的成员较多，根据维生素B的种类不同，每天的补充量也不同，因此可以通过每天摄入适量的水果、蔬菜、坚果、粗粮来补充。

4.-亚麻酸

怀孕期间充足补充-亚麻酸不仅可以促进胎儿智力的发育，还有助于胎儿视力的发育。缺乏-亚麻酸会导致视力丧失。

含-亚麻酸的食物深海鱼如鲑鱼、核桃、紫苏油、亚麻籽油、菜籽油等。

建议补充量每天吃20克核桃。

静妈妈说“其实现在流行的观点有很多，认为吃什么对胎儿的颜值有好处，但也有很多不合理的观点。说到底，遗传对于胎儿的颜值起着很大的决定作用。”因此，必须正确看待这个题，孕期饮食必须以保证安全健康为基础，努力食用多种食物，保证营养均衡。

如果您还有关于孕期营养补充、准父母的题，或者还有什么疑，欢迎留言。

本篇文章主要是解一些胎宝宝吃什么的题，其中也对胎宝宝吃什么长大的的相关内容进行了一些详尽的解释，希望能帮助到各位。