产后不能吃水果有哪些食物，产后吃水果有哪些好处

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俗话说，病从口入，尤其是即将生产的妈妈、元气尚未恢复、身体虚弱的妈妈，更应该重点防护。

最终，奶水的质量是由妈妈此时消耗的营养物质决定的，这对宝宝的成长自然有“4比2”的影响，所以不要乱吃乱喝。

传统上，人们认为产后不宜吃水果，因为体寒，尤其是老年人产后严禁吃水果，但这种观点是极其片面的。

其实，作为营养补充方法之一，产后补充是非常有益的，因为水果中含有大量的维生素和膳食纤维，但在检查时需要谨慎，因为并不是所有的水果都可以吃。

例如，无论你多么贪吃，都不要吃以下四种水果。否则不值得吃，会影响身体的恢复。

隔离期间远离这四种水果

1）凉性水果梨、西瓜等。

如果产后身体虚弱，不宜吃生冷水果，因为这样容易引起肠胃不适，引发腹痛、腹泻等相关症状。

而且，生冷食物不仅影响妈妈本身，还会间接影响母乳喂养的孩子，引起腹泻。

当然，个人体质的差异并不意味着就完全不能吃。如果你的身体已经基本康复，肠胃也没有题，可以少量食用。

但也要为宝宝着想，不要一次性吃太多。

2）对热敏感的水果山楂、荔枝

不要吃太多热性水果，东方医学认为温性水果可以充饥解寒，但对于体质虚弱、体质偏寒、基础代谢率低、身体产热量低的人有益。

但对于肝火旺盛的女性来说，这些水果不宜过多食用，对健康不利。

山楂是哺乳恢复食品，所以哺乳期的女性千万不要碰它，哺乳时少量食用是可以的。

也就是说，产后的缺乏是无法弥补的，即使是水果等营养丰富的食物也应该暂时食用，不要一下子吃太多，这样不利于产后的恢复。

3）腐烂的水果

由于节俭的观念，现在很多人都有这样的观念如果水果稍微变质或者有黑点，只要把腐烂的部分去掉就可以吃了。

但科学测量表明，距腐烂处1厘米的果肉中仍残留有素。

即水果只要腐烂发霉，就成为各种微生物特别是霉菌、细菌的“培养基”，加速其繁殖，持续产生大量素。

而且这些素不会停留在一个地方，而是会通过果皮、果肉转移到其他部位，产生亚硝酸盐等物质，对人体健康有害。

普通人不能吃太多，坐月子期间会影响女性以及宝宝的健康。

这时，不要因为太便宜而贪得无厌，而应选择新鲜的时令水果，存放时间长了变质就停止食用。

4）冷藏水果

隔离期间，身体怕冷，运动量也不大，所以家里闷的时候，女性就想吃冰水果。

但此时准妈妈胃肠功能较弱，吃生冷食物会引起胃部收缩或痉挛，胃液分泌减少，引起腹泻等不适。

天冷的时候，这样吃母乳，不仅妈妈，宝宝的身体也会***。

接下来我就给大家介绍一下隔离期间可以吃的水果。

1）苹果

苹果是最常见的，被认为是“国宝”水果，含有多糖、钾离子、果胶等物质。

生完孩子后，我的身体变得虚弱，每天24小时打电话照顾宝宝，身心俱疲，吃苹果就是缓解疲劳的方法。

2)香蕉

香蕉富含纤维和铁，具有通便和补血的功效。

另外，如果妈妈在分娩期间摄入一定量的铁，乳液中相应的成分也会增加，对预防宝宝贫血有一定的作用。

3)龙眼

作为一种营养比较丰富的水果，坐月子期间吃新鲜的龙眼有助于补充气血，缓解体质虚弱。

4)橙色

橙子因其酸酸甜甜的味道而成为人们喜爱的水果，并且富含维生素，尤其是维生素C。

它不仅可以增加血管壁的弹性和强度，减少产后出血，还可以防止皮肤皱纹的形成，从而起到美容作用。

此外，它还含有丰富的钙，可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长。

最后，将橘子皮泡水喝可以增进食欲，增强妈妈对感冒的抵抗力。

综上所述，产后护理是一门关于饮食和水果摄入的大科学，是经过一系列研究才能制定的饮食计划，所以每个人都应该食用适合自己身体状况的水果。

不要贪吃不健康的水果。这可能弊大于利。

作为两个孩子的母亲和营养师，她与大家分享自己的育儿经历。图片均取自网络。如有侵权请联系我删除。此外，编码并不容易。如果有的话，也有错别字。请谅解~

本篇文章详细讲解了产后不能吃水果有哪些食物的题和产后吃水果有哪些好处相关的内容，希望能帮助到各位!