失恋了怎么缓解—记者曝光内幕！-技术开发-韩韩H5开发

我叫东林西庭。如果你有故事，就来找我吧。

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前几天在北京的时候，有一位读者给我留言。“东林老师，我很想见你，我想和你面对面说话，我想骂你，我爱你。在我们分手之前，我读到了你写的一篇关于失恋的文章，我想分手后肯定会这么平静，但真正分手后，你就这样了。“我在想，我不能再这样了，我每天从早到晚都很痛苦”，我吃不下饭，睡不好觉，甚至有自杀的念头。”

每当我听到有人分手时，我都会情不自禁地为那个人感到难过。我也恋爱过，也分手过，北京对于我来说是一个悲伤和失意的地方。这次分手与这位读者当时的处境并没有什么不同，但我还是挺过来了。回想起来，我知道分手后有很多事情是不应该做的。于是我给了他三点建议。无论分手有多痛苦，你都必须做这三件事来缓解痛苦。

1.不要冷静

谈过恋爱的人都应该知道，两个人即使不分手，不在一起的时候也会疯狂地想念对方，总是想陪在对方身边。和分手后的状态不同的是，分手前，你们很想念对方，知道还会再见面，但分手后的渴望，却是再也见不到的渴望。失踪本身就是痛苦的。真正爱一个人会成为一种习惯，一旦那个人不再出现在你的生活中，你就很难不感到痛苦。所以我们必须做相反的事情，强迫自己不要去想它，即使我们知道我们会想念它。最好的方法就是保持忙碌，永远不要坐以待毙。我还记得我们分手后不久的样子，独自一人呆呆地坐在沙发上是多么痛苦。但不一定如此，有理由善待自己，但没有理由折磨自己。如果你想不通这一点也没关系。首先，忙起来。

2.不要回想过去

当爱一个人成为一种习惯时，分手就是最难以承受的结局。不管分手的原因是什么，两人看似彻底决裂，但精神上仍然是相连的。越是深情，你就越会情不自禁地想起她的一切，想起你们之间的过去，有时又会笑又会哭。这不是一个好的条件。所以，别说在忙的时候，就应该静下心来，不要去想，而是先把分手的事情放到一边，等以后消化掉。

3.不要和她的朋友出去玩

分手后，很多人都觉得太痛苦，无法平静，于是就会情不自禁地回想过去，把她的照片、朋友，以及她的一切从上到下翻看一遍。它让你感觉很好，好像这可以让你快乐一样。这些方法看似可以暂时缓解疼痛，但实际上会慢慢使疼痛加剧。环顾四周她的朋友们，你意识到你们永远不会再在一起了。这对你来说将是致命的痛苦，尤其是考虑到她将来可能会落入其他人的怀抱。所以，分手后，你应该避免去她的朋友圈子。

人类是情感动物，所以当我们失去所爱的东西时，我们会情不自禁地想念它。但爱情是一个东西，分手后的所有回忆都是痛苦的。在这些情况下，最重要的是顺其自然。不要以为每天这样受苦，就会慢慢好起来，但是你必须做点什么，尤其是强迫自己做上面三件事。刚分手的时候，很多人都没有意识到、怀念、忘记、放不下，真的有用吗？如果你把那种痛苦放在一边，努力做自己，一个月左右慢慢消化，痛苦就会减轻很多。