朋友抽烟怎么戒烟了，怎么让朋友戒烟

“你真的戒烟了吗？还想抽烟吗？”刚戒烟，助理就向袁隆平道。

“我当然不会再抽烟了，但是——”袁隆平转移了话题，眼神里带着狡黠。“我做梦的时候还是会梦见抽烟。”

从1949年到2012年，袁荣平吸了63年烟。2010年，当袁平被查出患有慢性阻塞性肺病时，呼吸专家钟南山建议他戒烟。经过一段时间的调整，袁隆平终于在60多年后戒烟了。

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袁隆平原是个烟鬼，有63年的吸烟史，每天手不离身，每天吸20至30支烟。袁隆平咨询了医生，建议他少抽烟，而且应该戒烟，因为如果烟瘾太大的话，可能会出现题。钟南山坚定地说“戒烟对身体肯定有好处。”

袁荣平如何两年戒烟？听听袁隆平的保健医生张卓才的分享。

由于寒冷，他决定戒烟。

2012年冬天的一天，袁荣平正式戒烟。那天，他感冒了，咳嗽得特别厉害，就接受了静脉输液治疗。打针的时候，袁隆平突然说“抽烟了这么多年，还是很重要，戒了吧。”此后，袁隆平就再也没抽烟了。

准备戒烟2年

虽然2012年正式戒烟，但袁隆平在戒烟之前已经准备了两年。这段时间，他用了多种方法，将自己的吸烟量从原来每天2030支减少到早上3支、午餐3支、晚上4支。只吸几支烟，然后扔掉大部分。当我不得不抽烟的时候，我要么把烟吸进嘴里吐出来解解馋，要么在门口点一根烟，让烟飘进屋里。

但正式戒烟后，我就不再这样做了。随身携带几块糖果，想抽烟的时候就一颗一颗地吃。吃饭很讲究的元龙平，每天都吃玉米、红薯、大枣、花生，但戒烟后，他把原本喜欢的咖啡、糖、巧克力也戒掉了，开始吃。反而。一些山楂树皮。

在空闲时间锻炼身体可以帮助您戒烟。

袁隆平闲暇时经常锻炼身体，每天打充气排，偶尔游泳，锻炼对于戒烟也有帮助。戒烟后，袁荣平没有任何副作用，没有发胖，也没有复发。以前袁荣平喜欢讲吸烟的七大好处，现在他常说“戒烟是健康良药”。

不要让老烟民告诉你戒烟毫无意义。

很多老年烟民表示，即使长期吸烟，自己也依然健康，并没有像别人所说的那样因吸烟而感到不适，即使到了老年也不需要戒烟。有些人认为他们的身体已经习惯了吸烟，戒烟可能会导致疾病或其他疾病。

事实上，吸烟对老年人的身体造成了很大的损害，我们不能单纯凭自己的感觉认为吸烟无害，这种损害往往通过肺功能、胸部CT等医学检查直观地揭示出来。

还有老年吸烟者寿命更长，这是一个根本题。

例如，十分之九的农村男性吸烟，如果将9名吸烟者与1名不吸烟者进行比较，很明显吸烟者更有可能活得更久，而且有的新闻报道说他们活得更久。现实中，长寿老人很常见，但吸烟的长寿老人却比较少见，所以只有吸烟的长寿老人才会被广泛报道。

事实上，大多数老年吸烟者开始戒烟都是因为检查结果和医生的意见，否则不相信吸烟有害的人怎么能戒烟呢？然而，戒烟并不能彻底治愈这种疾病，许多人仍然因为戒烟太晚而死于这种疾病。

刚戒烟时感到一些不适是正常的。长期吸烟的人会对香烟产生依赖性，戒烟后会出现一定的戒断反应。无论您吸烟多久或年龄多大，戒烟永远不会太晚。只有戒烟，才能避免吸烟继续危害身体。

参考

[1]袁荣平吸烟63年后，于2成功戒烟。必读健康杂志，2014年第11期

[2]如果一个长期吸烟的人突然戒烟，对他的健康是好是坏？为您所爱的人阅读2020年4月15日网易新闻。

[3]如果你吸烟20年，你患肺的几率有多大？10位肺患者和9位老烟民，还是赶紧戒烟吧腾讯新闻2020年4月2日

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