白术泡水放几片—记者爆料，真相揭秘

自从最近的“强化假期”以来，除了年龄之外，增长最快的就是腰围了。而且，四肢上根本没有长胖，只有肚子如同“吹气”一样长大。肥胖是人体内脂肪堆积过多而引起的现象。肥胖不仅影响形体美观，还给生活带来不便，更重要的是容易引起各种并发症，加速衰老，导致疾病。内脏脂肪过多，比腹部、大腿、臀部、小腿等部位堆积的皮下脂肪，患各种慢性疾病的风险更高。迄今为止，中心性肥胖已成为医学专业人士衡量慢发病率的重要指标。更年期后，无论男女，都更容易出现腹部肥胖，体型变得像苹果一样。各种健康题相继出现，感染疾病的风险开始增加。这意味着小肚子背后可能隐藏着许多健康题。即使腰围很小也会增加患病的风险。

在东方医学中，肥胖被视为饥饿与过剩相结合的疾病，“实”主要是水、痰、血瘀，“虚”主要是气虚、阳虚。无论是湿气还是痰液，都具有阴寒之性，所以需要温阳之气，升气，将其排出体外。精气不足，动力就弱，阳气不足，就不能温化，导致水湿、痰浊、瘀血积聚在体内，导致肥胖。

根据东方医学理论，腹部肥胖也与脾虚有关。《黄帝内经》将这些肥胖者称为膏人，具有“腹垂下垂、肌肤呆滞、肉弱”的特点。这意味着您的腹部松弛下垂，并且腹部周围有脂肪。很宽松。这并不难。脏腑中，脾主要负责运化水湿，如果脾虚，就不能及时运化水湿，导致体内郁滞。郁气是一种普遍存在的邪气，如果郁气长期积聚，就会凝结形成比较厚重的病理邪气，在东方医学中，这叫做痰，当痰湿在体内积聚时，就形成了痰湿。它在胃中形成。正因为如此，肥胖的人痰湿较多。

《说文解字》云“脾主信，藏志，信从地而生。”“脾主信仰”，就是脾的功能有节律性。健脾祛湿的主要方法是经常运动和饮食。

通常可有效减少腹部脂肪的运动包括

首先是饮食要适量。一日三餐定时定量，适量饮食不暴饮暴食，用坚果和种子代替猪油、黄油等动物性食品，是减少腹部脂肪的明智选择。常喝茶减肥生白术5克、陈皮5克、茯苓5克、泽泻5克、肚皮5克，加水煮1520分钟，代茶饮用。

二是“运动生羊”。由于肌肉运动产生大量热量，温补脾阳，所以即使是脾阳虚的人也可以适当运动。每天快走每天快走或交替步行45至60分钟，有助于减掉腹部脂肪，同时避免过度运动。中等强度的有氧运动虽然不建议过度运动，但运动仍然需要一定的强度。多做运动，比如跑步、骑自行车、游泳等。

另一种方法是敲击脉搏。船的位置是带通道与六尺子午线的交点，就像道路的交点一样。如果路口经络不通，局部积水、废物无法排出，就会导致肥胖。敲击将打开积水点并让废物排出。方法是每周一次从肚脐前方向腰椎中央敲击，以加大力道感觉有些疼痛或肿胀为佳，每次敲击时间在30分钟左右。对于不肥胖但食后感觉腹胀、腹胀的人来说，饭后30分钟拍脉，可以帮助消化、健胃。

作者王洪瑞

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