这三个症状在“养康”后更容易出现！所有的烹饪方法都在这里！

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咳嗽、咳嗽、虚弱、反应迟钝……许多人即使在“阳健”后仍会出现一些症状。哪些症状最常出现？如何缓解？

冠状病感染恢复六个月后会出现三个主要症状。

6月12日，国家呼吸临床研究中心/中日友好医院曹斌先生、武汉金银潭医院张定宇先生、中国医学科学院/北京协和医学院王建伟先生共同宣布知名学术期刊《Research》在线发表。医学杂志《柳叶刀》这项研究发现，急性感染六个月后，COVID-19幸存者的主要症状是疲劳、肌肉无力、睡眠困难、焦虑和抑郁。

该研究是一项双向队列研究，于2020年1月7日至5月29日在中国武汉市金银潭医院出院的确诊新型冠状病感染的患者中进行。该研究从2,469名出院的COVID-19患者中排除了736名患者，总共1,733名患者。研究表明，疲劳、肌肉无力、睡眠障碍、焦虑和抑郁是最常见的症状。

1,654名患者中，有52,855名患者出现疲劳或肌无力。

1,655名患者中，有26,437人患有睡眠障碍。

对于焦虑抑郁症，将水一起煮沸，煮沸后滤去药渣，先用热风熏蒸，待药液温度降至适宜温度后，每次加入15毫升左右，浸泡~30分钟。分钟。

3.焦虑抑郁多运动。

2023年6月2日，北京斯泰布尔医院在其微博发文表示，如果心情不好，可以按照以下六点及时调整。

根据您的兴趣和爱好，尝试做更多通常让您感觉良好的事情，例如听欢快的音乐、唱卡拉OK、享用美食或去远足。

多做室内运动，如跑步、瑜伽、游泳和乒乓。当你运动时，会分泌多巴胺等激素，这会让你感到快乐。

你还可以调整你的生活或工作环境的布局，购买绿色植物和花卉，尽量让你的环境变得“阳光明媚”。

多活动，选择重复性、简单、轻体力劳动，如清洁或体力劳动。

逐步调整作息规律，营造舒适的睡眠环境，保持充足的睡眠。

保持乐观积极的心态，多与他人交流，参加有益的集体活动。