孕妇嗜睡什么时候开始，孕中期嗜睡说明胎儿吸收快吗

导读有朋友，“怀孕期间孕妇什么时候睡觉最好？”三个时期的情况不同。孕妇在怀孕期间的睡眠是一个特别重要且令人苦恼的题，不同阶段的症状也有所不同。

我在怀孕初期总是很困。不管发生什么事，我都想睡觉，却又懒得醒来。孕中期会比较顺利，让你睡得舒服。在我的妊娠晚期，我很累，但由于各种原因无法入睡。

什么时间睡觉最好？孕妇最担心、最焦虑，所以尽量放松心情，进行相应的治疗。

前三个月

在受孕后的前三个月，黄体酮逐渐增加。由于黄体酮的作用，孕妇会感到疲惫不堪，回到家第一件事就是躺在床上。即使在白天，我有时也会感到困倦，眼皮会跳动。我突然没有力气，感觉有点感冒，你有同感吗？

所以，怀孕初期，只要有条件就得睡觉，没有条件就只能自己创造条件了。晚上回到家后，只要有时间就睡，无论什么时间。在工作中，我利用白天的工作休息时间小睡一会儿。利用中午休息时间睡30分钟到一个小时可以帮助您在下午感到更加精力充沛。只有妈妈精力充沛，宝宝才能健康成长。

那时候我就是这样的，回到家我就躺在床上，等家人做饭了，就起来吃饭，吃完就继续躺在床上睡觉。当我躺在床上时，直到第二天早上6点30分我才醒来。如果白天有时间，就靠在椅子上小睡一下，中午也可以尝试小睡30分钟。这样一来，孕早期还是很稳定的。

中期妊娠

到了孕中期，你的身体和荷尔蒙的变化适应了孕早期，所以你不再出现恶心呕吐的情况，可以进食，疲劳感也暂时消失。这个时候一定要注意规律睡眠，不能一直处于睡觉状态。

我们知道，理想的睡眠时间是8小时，最好晚上10点之前睡觉，早上6点之后起床。这将帮助您获得足够的休息而不会拖延。不过，还是尽量创造条件让自己中午小睡一下。

这个时候，规律作息对胎儿也是非常有利的。胎儿通常在夜间活跃，白天安静。如果妈妈作息有规律，胎动也会变得很有规律，对胎儿的生长发育更有帮助。

怀孕后期

孕晚期，胎儿体型增大，胎动增多，腹部轻微肿胀，尿频明显，出现阴部疼痛、小腿抽筋，常见嗜睡、睡眠困难等症状。

怀孕晚期必须保持有规律的作息时间，因为胎儿逐渐形成自己的作息时间，这也会影响母亲的作息时间。否则你的宝宝就会变成猫头鹰。

10点前准备好休息，洗澡，看一会儿书，有助于睡眠。如果实在睡不着，那就起来看看书吧。不要数羊。然后睡眠就变得更加困难。

白天保持活跃，帮助您的身体消耗能量。为了防止尿频，晚上避免吃太多东西。特别是避免喝太多的水。睡眠可以得到一定程度的保证。

不要强迫自己左侧睡，选择最舒服的睡姿，不要趴着。

也就是说，怀孕期间的睡眠时间取决于您的怀孕阶段，最好的时间是能让您得到充分休息的时间。

我们收到了来自多个的独特邀请，包括两个孩子的新妈妈、高级保姆、定制培训导师、青云计划获者。与万千妈妈分享您的育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

对于一些想知道的孕妇嗜睡什么时候开始和孕中期嗜睡说明胎儿吸收快吗的各位朋友，本篇文章都详细地解孕妇嗜睡什么时候开始的由来，希望对大家有所帮助。