为什么下雨天人们睡得那么香？原理是什么？

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网友提出这样的题

我从来都不是一个很好的睡眠者，但我发现了一些令人惊讶的事情。我感觉下雨天我睡得特别好，睡眠质量好多了。

我了一些朋友，他们都说同样的事情。

这是幻觉吗？如果不是的话，原理是什么？

很多人感觉下雨天比平时睡得更香，但这并不是错觉，是有科学依据的。主要有以下几个原因

淅淅沥沥的雨声就像白噪音。

下雨时，雨滴落在树叶、窗户或屋檐上的声音实际上是一种白噪音。

白噪声是一种频率在0到20kHz之间分布非常均匀的声音。具有良好的助眠作用，还可以减弱其他因素对睡眠的不利影响，减少睡眠障碍。

因此，人们在听着雨声入睡时，往往会感到更困。

阴雨天，空气中的含氧量减少。

下雨天，空气中的水分含量增加，含氧量略有减少，人体的交感神经系统“平静下来”，使整个身体产生放松、昏昏欲睡的效果。

天黑时，褪黑素分泌增多。

阴天总是伴随着雨。当环境黑暗时，人脑中的松果体会分泌一种特殊的激素————褪黑激素。

研究表明，褪黑素可以减少入睡时间，提高睡眠质量，减少觉醒次数，对睡眠调节有非常重要的作用。

下雨的时候，很容易比平时睡得更香。

雷雨天气时，负离子浓度增加。

雨天带来的不仅是潮湿的空气和沙沙的雨声，还有空气中的负离子。

研究表明，负离子对人体循环系统、呼吸系统、神经系统相关疾病有一定的治疗作用，也被称为“空气中的维生素”。

阴雨天，空气中负离子的浓度比平时要高。吸入负离子使大脑处于放松、平衡的状态，帮助人们放松心情、平静情绪，更容易入睡。