月子里可以吃莲藕吗，金牌姐妹分享如何做营养莲藕餐

对于一些网友想知道的金牌姐妹分享如何做营养莲藕餐和月子里可以吃莲藕吗的题，本文都有详细的解，希望能帮助到大家。

产后女性产后身体机能需要得到各方面的恢复，而在产后护理期间，一定要多注意休息，特别要注意饮食。大多数女性会做各种汤来补充产后营养。快点好起来，隔离期间可以吃莲藕吗？金牌得主高吉悠吉姐姐教你一道营养莲藕甲喜餐的做法。

莲藕排骨汤

材料排骨、莲藕

做法将排骨洗净，切成3厘米长的段。将莲藕表面的厚皮刮去，然后切成小块，洗净。将生姜洗净，切成两半。锅中放入适量的水，加入姜、葱、料酒煮沸，然后放入排骨，片刻后加水。用大火炒，加水，加入排骨、姜、葱，大火煮开，撇去浮沫，然后转小火煮约20分钟。将莲藕、排骨、高汤放入锅中煮30分钟，然后去掉姜、葱，加盐。

糖醋莲藕片

材料莲藕片、猪肉馅。

做法加入葱、姜、盐、酱油，然后加入肉末翻炒。莲藕去皮，切块，拌入肉馅中。用手将滚入锅中，用中火煎至金。在碗中加入3汤匙醋、糖和少许酱油。锅中加入少许油炒香，然后放入葱姜片和炒好的莲藕片。倒入糖醋混合物。待莲藕香味扑鼻而来时，开大火，在干汤汁中加入湿淀粉勾芡，均匀地裹在莲藕上。

游马鱼子金牌婆婆提醒我们莲藕能有效消除体内淤血，提高产妇食欲，帮助产妇消化，有效促进乳房分泌更多乳汁。吃莲藕排骨汤还可以缓解产后贫血。排骨含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，还含有大量的钙，因此可以为孕妇提供多种钙质。此外，莲藕还富含多种微量元素、部分植物蛋白、维生素以及大量鞣酸，是很好的产后食疗佳品。