「总结一下」跑步确实可以减肥，我很担心坚持跑步能不能瘦下来。

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我已经跑步3年了，我感觉我已经节食成功了，不需要再减肥了。即使你继续跑步，继续减肥，减掉的体重也会是巨大的，最终不会只是减掉脂肪和骨头！

在三年的跑步过程中，我也从不健康变成了完全健康。一些健康专家表示，保持健康并不需要长时间连续跑步或进行长时间、高强度的运动，因为长时间跑步会对膝盖造成一定的伤害。关节和心脏。据专家称，它也可能对您的健康有害。

跑步的最初目的是为了减肥、保持健康。目的已经达到，再继续下去可能会适得其反。但我似乎对跑步太着迷了，几天不跑步就觉得不舒服。另外，我还在为马拉松做准备，正在为整个马拉松计划一个4小时的训练课程。我不想停下来。我该怎么做？

历年来专家的意见到底是真是假，我们该听还是不听？写到这里，我的脑海里浮现出《邯郸行走》的故事……我差点就成了《邯郸行走》的主角了！尽管如此，我还是要继续跑，我必须继续跑，不受伤，但考虑到这三年的跑步情况，跑不受伤是很有可能的。

经过三年多的跑步实践，我真正体会到了“生命在于运动”的真谛。我已经体会到跑步对于减肥和健康的重要性，并且我确信如果我不跑步，我的体重就会反弹并回到不健康的状态。所以如果你一直跑啊跑，就会受伤，对吗？