防疫“心”知识——疫情期间心理健康教育——

不少网友都关注了防疫“心”知识——疫情期间心理健康教育——和一些关于心理健康视频疫情的话题，但是都不是特别了解，那接下来听小编的讲解吧！

疫情打乱了我们正常的生活节奏。疫情的到来不仅影响我们的身体健康，也对我们的心理健康产生负面影响。面对疫情，我们除了科学自我防护外，还需要关注心理健康，防止焦虑、恐慌、抑郁等负面情绪乘虚而入。面对这样的心理困扰，心理防护必不可少，照顾好自己的情绪是第一免疫力。我们介绍了目前流行的心理调节方法，一起来看看吧。

1调整居住条件，规划日常生活

由于疫情期间大部分户外活动无法照常进行，因此有必要对疫情期间的生活和工作做好规划，生活规律，丰富生活，提高生活质量。您可以注意日常饮食和卫生，在室内进行适当的锻炼，与家人和朋友聊天，通过微信、电话、网络联系，丰富您的生活。

2、佩戴口罩时应注意哪些事项？

在关注疫情的同时，我们可以合理调整锻炼、学习、工作、休闲、等日常活动，让身心得到放松，精神慢慢平静下来，消除不必要的担忧和担忧。减少。马苏。做一些让你快乐的事情，想想你可以做些什么来保持健康，并利用你的空闲时间做你以前没有时间做的事情，比如读一本小说或看一个精的电视节目。拜托。ETC

3面对并接受自己的焦虑和恐惧

首先，我们要面对自己的焦虑和恐惧，但面对反复感染却很难保持冷静。新冠病是一种全新的病，因此存在很大的不确定性，很多人感觉它无处不在，难以预防。所以，面对这样的大事，作为一个劳动者，有某种情绪反应是很正常的，不要认为自己太软弱，或者自己的意志不够坚强，请。自嘲。允许自己哭泣，允许自己有这些感觉，不要对自己太苛刻。

4关注积极信息保护自己

学习保持健康积极的心理状态，调节情绪状态和行为，积极配合当地政府和社区做好疫情防控工作的科学方法。按照科学方法，采取有效防护措施，减少外出频率，外出佩戴口罩，注意个人卫生，避免人群聚集。时刻保持警惕，监测体温，及时发现症状，正确了解身体症状，如有异常及时寻求专业医疗帮助。平安是福，健康是金。每个人都是自己健康的首要负责人，在当前严峻复杂的防疫形势下，大家要严格遵守防疫规定，戴口罩、勤洗手、勤通风，必须使用1米面条，不聚集、不聚集等。防御措施是保护自己、家人和他人的方式。只要你理性思考，适当调整，一些烦恼和烦恼只是你生活中的小插曲。