一周岁宝宝晚上睡不好，一周岁宝宝长几颗牙齿正常

最近，我的一个好朋友抱怨说，她7个月大的宝宝以前每天睡12个小时左右，但最近白天或晚上都睡不好。当我晚上醒来时，我开始哭泣。孩子已经一周没睡好，食欲明显下降，体重也瘦了不少。

以前可以睡很久，为什么突然就睡不着了？是孩子身体不舒服还是有什么其他的情况？

另一位网友咨询了我知道睡眠很重要，但我家宝宝一岁多了，根本不午睡。晚上10点，你的生物钟准时响起。然而孩子不愿意早睡，我们尝试了很多方法，但没有效果。

睡眠是婴幼儿生长发育中必不可少的一环，特别是6个月以下的孩子，每天的睡眠时间超过10个小时，这是因为孩子睡觉时，大脑处于睡眠状态，得不到休息。高速运转。这意味着，尽管您的宝宝看起来正在睡觉，但他或她的大脑实际上正在发育。

一岁宝宝躺在床上

1925年，斯坦福-比奈智力测验之父路易斯M特曼博士在《天才遗传学研究》中指出在对600多名智商高于140的儿童和2700多名智商低于140的儿童进行研究后，他们发现智商较高的儿童睡眠时间更长。

那么这是否意味着不爱睡觉的孩子就不聪明呢？孩子应该睡多长时间？

美国睡眠医学会和美国儿科学会推荐的睡眠量如下

4至12个月的婴儿每天应有规律地睡眠12至16小时以保证正常发育，而1至2岁的婴儿每天应睡眠11至14小时，包括午睡和午睡。3岁至5岁岁的孩子每天需要睡眠10至13小时，但只有充足的睡眠才能让孩子的大脑得到更好的休息。

睡觉在一张白色床上的新生婴儿

从上面的睡眠时长来看，孩子的睡眠时长因年龄而异，但一般来说，能够达到平均睡眠时长的孩子智商较高。

可可8个月前，因为母乳喂养，晚上经常醒来，每晚醒来3到5次，宝宝哭闹，睡不着。后来我们停止夜奶后，她终于能睡整夜了，我也能睡得很香了。

除了1、2岁的时候有一段时期不舒服外，他白天喝水太多，晚上很少醒来。很多妈妈如何养成可可睡眠习惯，根据我的育儿经验和所学知识，我要坚持四个主要方法。

孩子睡眠不好、熬夜、睡中哭闹、夜里频繁醒来的情况是存在的，很多原因除了自身的身体因素外，还有睡眠习惯不好的原因。父母需要做的就是帮助宝宝从小养成良好的睡眠习惯。

母亲的手在房间里支撑婴儿的脚

1.调整你的“生物钟”

如果您的孩子想在1岁之前睡觉，请采取“随机”策略让他们入睡。孩子一岁后，就应该有意识地养成每天午睡一到两次的习惯。例如，午饭后30分钟带孩子上床睡觉，玩一个安静的，然后入睡可能是个好主意。晚上20:00后上床睡觉，睡前做好工作准备。

确保您的孩子明白他或她应该在晚上的这个时间刷牙、洗脸和上床睡觉。如果你坚持一个月左右，你会发现你的孩子半夜就睡觉了。

宝宝在床上睡觉

许多父母认为孩子喜欢睡懒觉的原因是父母很容易打乱孩子的“生物钟”。我太忙了，三天后就没有时间了。因此，你需要每天设定一个起点。

比如每天晚上20:30-21:00带Coco去睡觉，给她读一本绘本，玩一个，然后上床睡觉。完成一套程序只需要20分钟，当她让我重复一遍时，我一般都会拒绝，因为规则已经有了，但不能让孩子觉得他们的无理要求可以无限期地得到满足。

微笑的年轻母亲给年幼的儿子读睡前故事的肖像

2.父母和孩子的睡眠是“一致的”

这里的一致性是指在孩子睡觉的时候放下手机，全心全意陪在孩子身边，甚至在孩子睡觉的时候也要陪着孩子一起睡。很多家长偷偷让孩子一边玩手机一边睡觉，如果没有心情睡觉，孩子自然就不想睡觉。

如果有些家长晚上无法在规定时间陪孩子睡觉，至少有一位家长可以暂时陪孩子睡。例如，我在20:00到21:20之间每天晚上都和Coco一起睡觉。洗澡、洗脸、刷牙、玩、看绘本、入睡整个过程大约需要1到15个小时。我会等她睡着，然后打扫房间或做其他事情。

妈妈和宝宝一起睡觉

3.不要熬夜，早点睡觉

很多家长表示，虽然孩子经常熬夜，但晚上11点以后睡觉，上午10点以后起床，睡眠就足够了。

但这其实是不科学的。由于晚上10点以后大脑最好进入深度睡眠状态，此时孩子的大脑会分泌生长激素。它不仅促进儿童骨骼生长，还有助于大脑发育。

4、做好睡前准备

确保孩子睡得好以及家长的安抚技巧也很重要。在孩子六个月大之前，父母可能需要通过抱抱他们、给他们唱歌或抚摸他们的脸来鼓励和安慰他们。

儿科医生在医院检查婴儿

例如，当您的孩子满6个月时，您可以开始做“睡前常规”，帮助您的孩子建立一套完整的“常规”。比如讲故事、给孩子洗澡、按摩、听儿歌、拉上窗帘、关掉灯、营造睡眠环境等。

不要在孩子睡觉时玩刺激性的。例如，我通常同意在睡觉前给可可讲一个故事。讲完故事后，他们闭上眼睛开始比赛，看谁能先睡着。如果你这样准备，你会发现孩子很快就睡着了，不容易醒来。

妈妈和宝宝一起睡觉

当然，有些孩子由于婴幼儿个体差异，出生时睡眠较少，但他们每天都精力充沛，充满活力。难道父母不应该担心孩子该不该午睡吗？能量过多等。

父母可以做的就是根据孩子的发育阶段采取不同的措施，帮助他们建立良好的睡眠习惯。

我叫马柯，是一名家庭幼儿教师，专注于儿童心理学研究。我们每天分享育儿知识。欢迎留言、评论或收藏。

对于一些想知道的一周岁宝宝晚上睡不好和一周岁宝宝长几颗牙齿正常的网友，本文都详细地解一周岁宝宝晚上睡不好的由来，希望对大家有所帮助。