「今日通告」为什么我来月经的时候会出现痛经？4种帮助缓解的方法

很多女性一想到经痛，可能就会感到害怕，现实中，有的女性在月经来临时会出现经痛，也有女性在经痛出现时特别害怕，因为很痛。我也想知道有没有办法可以缓解经痛剧烈的情况。

女性为什么会出现痛经呢？

女性月经是体内子宫内膜增生、血管增生、子宫内膜脱落等周期性变化的现象，月经期间痛经会引起下腹疼痛、疲劳、腹胀、下腹疼痛等月经的副作用。可能会出现腰部题等症状，而对于一些经痛严重的女性来说，可能会严重影响日常生活，比如脸色苍白或昏厥。

女性痛经一般分为原发性和继发性，原发性是指生殖器没有病变或疾病，来月经的时候就会出现疼痛，主要是因为月经期间子宫出现疼痛。经膜的荷尔蒙含量增加，导致子宫平滑肌收缩，使子宫处于缺血缺氧状态，引起经期疼痛。

继发性痛经是指女性生殖系统存在一些病变，如子宫内膜异位症、盆腔炎等。这些妇科疾病会导致女性在月经期间出现痛经。因此，女性在经期发现经痛时，首先要查明原因，然后采取行动。

有哪些方法可以缓解痛经呢？

一般来说，痛经发生后，女性需要判断是原发性痛经还是继发性痛经，并采取有针对性的措施来控制和改善，这些方法除了有针对性的措施外，即使在发作时也能有效缓解症状。月经来了.

1.适当运动

一般来说，经期可以适度运动，但要注意不要运动得太剧烈。有效缓解经痛。

2.充分休息

月经期间保持充足的睡眠很重要。充足的睡眠可以帮助您放松并避免变得过于紧张，从而加剧经痛。

3.避免摄入***

月经期间避免喝咖啡或吃含有***的食物，因为***会增加大脑兴奋，使精神处于紧张状态，很容易加重经痛。

4.使用止痛药

如果经痛比较严重，可以按照医生的指示服用一些止痛药，但要注意，止痛药只能暂时缓解疼痛，不能长期服用，会让女性更加依赖。

一般来说，女性在经期如果出现经痛，首先要自行检查判断，然后根据原因采取行动。尤其是在经期感到不适时，上述方法可以有效缓解。

一、痛经怎么样才能缓解？

经痛前后要注意保暖，注意不要着凉，避免吃过冷或过冷的食物，多吃温热的食物。经期期间，最好保持心情放松，适当分散注意力，比如听轻音乐，不要把全部注意力都集中在经期上。同时，经期可以喝姜茶或将热水袋放在小腹中央，对缓解经痛有效果。

二、怎么才能不痛经？

女性如果在月经期间出现经痛，有两种原因生理性痛经和病理性痛经，对于生理性痛经，在月经期间服用益母草冲剂，一般都可以有效。当是子宫内膜异位症引起时，一般需要手术治疗才能有效改善痛经症状。