如何防止炎热的天气起雾—记者曝光内幕！

据中国气象网报道，近期北方地区普遍出现晴炎热天气，引发大范围高温，预计6月15日高温范围为近期最大，包括北京、天津、河北等地。山东、河南等地区局部高温强度可能为同期罕见。

中南大学上雅三医院120急救中心主任左宇在接受人民日报编辑采访时表示夏季，周围气温升高或湿度过高，人体产热增多。此时防暑降温意识如果缺乏或采取措施不当，可能会导致中枢体温调节功能障碍、汗腺衰竭、水分和电解质丢失过多，发生中暑。65岁以上的人、婴儿、儿童和慢患者是中暑的最高风险。同时，即使是身体健康的年轻人，在炎热潮湿的天气里从事重体力劳动或剧烈运动，也可能发生中暑。

“中暑可分为三种类型预中暑、轻度中暑和重度中暑。重度中暑包括热痉挛、热衰竭和中暑。”左宇表示，中暑先兆的人会出现口渴的情况。食欲不振、头痛，头痛症状包括头晕、出汗、疲倦、无力等症状。体温正常或略有升高，通常不超过375摄氏度。但由于这些症状往往缺乏特异性，所以不容易引起大家的重视。轻度中暑的人可能会出现恶心、呕吐、心悸、面部干燥、发红或苍白、注意力不集中、动作不协调以及体温升至华氏385度以上等症状。重度中暑是指除上述轻度中暑症状外，还伴有肌肉痉挛、腹痛、高烧、昏迷、休克等症状，严重时可危及生命。

中暑了怎么办？左宇表示，如果有人发现中暑、中暑迹象，可以及时自行处理。轻度中暑、特别是重度中暑的群众，应拨打“120”紧急热线求助，并到现场提供帮助。我们尽力提供急救。

远离中暑环境。停止活动，迅速将患者从炎热和潮湿的环境中移走，将患者移至阴凉、通风良好的区域，并尽快脱掉患者的所有衣服。如果条件允许，可将患者移至空调房内，建议将室温调节至16-20度，让患者平躺休息。

量一下体温。快速测量您的核心温度，因为直肠温度通常用于反映核心体温。如果现场无法测量核心体温，可测量体温作为参考。如果腋温或耳温不高，不能排除中暑，应每10分钟测量一次体温或持续监测。

快速冷却。对于高烧患者来说，中暑急救时快速、有效、持续的降温尤为重要。最好在两小时内将患者体温从40摄氏度以上降至385摄氏度。冷却可采用蒸发冷却、冷水浸泡等方法。

迅速保湿。如果患者清醒且无恶心、呕吐，可饮用淡盐水或运动饮料或服用人丹、十滴水、藿香正气水等草药。

控制蜱虫。如果患者出现抽搐等症状，应迅速用压舌板或硬物压住舌头，防止咬舌，保持呼吸道通畅。

左宇提醒我们，生活中可以采用以下方法预防中暑天气炎热容易出汗，因此最好选择浅色、轻便、宽松的衣服，有助于蒸发汗水、散热。外出时，避开中午高温，如必须外出，一定要做好戴遮阳帽、涂抹防晒霜等防护措施，并携带风雨净等防暑降温剂。ETC。饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高脂肪食物，适量补充蛋白质、维生素、钙等。夏季外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，并按时补充。预防中暑还可以喝山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆、酸梅汤等清凉饮料。

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