感染COVID-19后如何科学饮食

这篇本文主要讲解感染COVID-19后如何科学饮食，关于确诊新冠喝纯牛奶有用吗的相关题，希望能对大家都有帮助。

随着近期“十项新举措”的公布，疫情防控出现新形势。

除特殊地点外，不再验证健康码、核酸，旅***程正式下线。

我们见证了历史，在检疫领域面临着巨大考验。

这两天，我的很多亲友都意外感染并确诊为COVID-19。

症状主要包括喉咙痛、高烧和全身酸痛，其次是流鼻涕和咳嗽。

有网友开玩笑地说。

“如果你没有一个阳性患者，那就看看你的社交技能。”

这告诉我们，病离我们很近，甚至就在你身边。

面对这种情况，为什么还要调整原有的防疫政策呢？

这波疫情中，90岁以上的老人没有任何症状，感染较轻，很少发展成肺炎，甚至肺炎的严重程度也较低。

张文宏团队表示

“995的人可能不需要去医院。他们当地卫生服务中心的家庭医生也许能够解决这个题。”

学者钟南山也说过

“感染并不严重，99%的人可以在7到10天内完全康复。”

如今，大多数阳性感染者都选择在家自我隔离，除了药物辅助外，饮食也是需要注意的一点。

当感染新型冠状病后，我们的免疫系统立即对病发起“自卫反击”。

这个时候，营养的“后勤保障”就非常重要，能够正确饮食对于康复也非常重要。

营养一定要充足！

适当的营养是指均衡饮食，而不是“大补、专补”。

每个人都想让自己的身体变得更强健，但很多朋友喉咙痛，只能喝粥和水。他们说你需要多吃蛋白质来增强免疫力，但是如果你感到这种身体不适，你可以吃什么来加快恢复呢？最近卖完的桃罐头、电解质水、柠檬等有用吗？

此前，北京市卫健委组织专家编写的《新型冠状病阳性感染者家庭康复实用手册》提出以下饮食建议——

01库存250~400g/天

主食可以为身体提供足够的能量来抵抗病感染。

谷物和土豆食品，包括大米、面粉和谷物，都是不错的选择。

02蛋白质150~200g/天

当您的免疫功能有效发挥作用时，蛋白质的摄入量就会加速。

每天食用优质蛋白质食物对恢复更有帮助。

瘦肉、鱼、虾、鸡蛋和大豆都是不错的选择，每天尽量吃1个鸡蛋和300克牛奶及乳制品。

但不建议刻意补充蛋白粉。

03水果和蔬菜

多吃新鲜蔬菜和水果。每天至少吃500克蔬菜和200-350克水果。多选择深色蔬菜。

04必需脂肪酸

使用各种植物油进行烹饪，特别是富含单不饱和脂肪酸的植物油，增加必需脂肪酸的摄入量。

根据您的症状选择食谱

感染新型冠状病后，很多人都会出现高烧、咽痛、食欲不振等题，这些题可以通过改善饮食习惯来解决。——

01发烧——选择营养丰富、易消化的食物。

高烧时，只要胃口和消化系统能承受，什么都可以吃。

蒸鸡蛋、虾粥、馄饨、鸡蛋汤、炖菜、蔬菜肉末等食物营养丰富、开胃，适合大多数人。

注意避免吃油腻难消化的食物，如烤鸡、烤鸭、肥肉等。

02喉咙痛——选择让喉咙舒服的食物

这时吃温度稍低的食物有助于缓解喉咙痛。

如果你确实吞咽困难，可以尝试喝果汁和蔬菜汁、蜂蜜柠檬水、椰子水等。还可以通过吃各种罐头水果、粥、面条等来补充能量和水分。

还可以喝牛奶、酸奶、豆浆等食物，如果没有血糖题，加一点糖补充能量也不成题。

03多出汗或腹泻——注意补充电解质

这种情况下就需要注意体内的电解质平衡，但如果只喝白开水，电解质不平衡的情况会更加严重。

因此，应谨慎食用有助于补充电解质的食物——

水果牛油果、香蕉、杏、油桃、柑橘、牛油果、柑橘、火龙果等。

蔬菜芹菜、、甜菜叶、胡萝卜叶、毛豆、鲜豌豆、青苋菜、空心菜、茴香、奶白菜、羽衣甘蓝、秋葵等。

谷物和土豆荞麦、藜麦、玉米、小米、高粱、红薯、大麦、黑米等。

将上述食物适当搭配，可制成各种汤或蔬菜粥，也可直接榨成蔬菜汁饮用。

04呕吐——食物应“干湿分开”

如果呕吐持续，最好“干湿分离”，先吃一点干粮，饭后抓紧时间喝水，以减少恶心和不适。

另外，如果出现食欲不振、腹胀、便秘等症状，可以在医生指导下用萝卜、山药、大麦、广藿香、菊花、萝卜等复合食物作为辅助治疗。荷叶、海绵、冬瓜等

变成羊后味觉、嗅觉变得迟钝，食欲下降怎么办？

梁庆岳表示，部分感染新型冠状病的患者出现嗅觉或味觉下降的情况，可以通过以下方法进行调节。

1、每天刷牙两次，保证口腔卫生。

2.每天两次闻柠檬、玫瑰、丁香和桉树的香味，每次20秒，训练你的嗅觉。

3.尝试在食物中添加香草和香料，例如柠檬汁和新鲜香草。但是，请谨慎使用，因为它会加剧胃反流。

打铁需要艰苦的劳动。保护好自己，规律饮食、充足睡眠、适当锻炼、保持愉快心情，不断提高抗病能力，才是打赢这场攻坚战的关键。