高三牲希望，高三学生最希望听到家长哪些激励的话

河北省张家口市第一中学特殊教育教师尤立增提出三点建议。首先，我们要明确自己的立场。他解释说，如果你把目标定得太高，你很可能会因为难以实现而产生焦虑，从而影响你的考试成绩，如果你把目标定得太低，就会影响你发挥潜力的能力。

“就像跳高比赛，你只能跳17m，但横梁总是放在19m处。等待你的是一次又一次的失败，而横梁总是放在15m处。每次你都能轻松克服，但你永远无法充分发挥自己的潜力。这不是真的。”因此，尤立增表示，大家应该实事求是地评估自己的学习强度，根据模拟测试的结果来决定自己的目标。

其次，要给自己积极的心理暗示。尤立增认为，积极的心理暗示是一种启示、提醒和指导，它会告诉你该注意什么、追求什么、如何行动。你还需要学习“关上门”、“计算”和“放手”的六大原则。

游立增认为，所谓“闭门”的学子，要学会关上“昨天”和“明天”两扇门，好好过好每一个“今天”，不为昨天而烦恼，也不为即将到来的高考而烦恼。解释了这意味着什么。学习“计数”意味着计算你是否做了正确的事情。你计算得越多，你就越有信心。考试出错了不要太生气，也不要过多抱怨自己现在的条件和环境。“愿”是指高考临近时，要学会“抓大事、舍小事”，找准主要矛盾，找准核心题。

第三，需要调节作息节奏。在最后的冲刺阶段应该拒绝疲劳策略。

陕西医科大学第一医院主治医师刘鹏红也提醒，除了考生之外，家长在备考和考试期间也会感到一些焦虑。他接着说“在这个过程中，家长应该认可孩子的努力，而不是只看结果。同时，家长也不能让孩子陷入焦虑，要让孩子保持冷静，并提供心理支持。”

做好心理救援，安抚考试期间的情绪。

高考是综合评价高中生知识水平和心理特征的考试。中国科学院心理研究所王继星教授对高考尖子生进行跟踪研究后发现，影响高考成绩的20个因素如下最重要的因素是考试时的思维方式，其次是考前的心理状态，第三是学习方法，第四是学习的基础。因此，高中生在考试前和考试期间调整自己的心理状态非常重要。

李改智表示，考试期间，学生可能会面临考试前一天晚上失眠、考试中遇到不懂的难题、某些科目表现不理想、考场出现突发事件等情况。会影响你考试的精神。

面对这些题，我们该如何正确看待，打好心理基础呢？李改志坦言，相比考试前两天或考试期间的失眠，过度关注失眠会对学生的精神状态造成更大的影响，产生焦虑等情绪，进而影响考试成绩。考场。

第二，如果考场出现意外情况。学生首先应深呼吸稳定情绪，提供积极的心理建议等方法让自己平静下来，然后及时寻求相关人员的帮助，同时也要客观理性地进行解释。虽然这种情况可能不会发生在所有考生身上，但它会对您的考试和表现产生影响。

考试时遇到不熟悉的题目也是学生考试时的常见题。李改智表示，面对这样的情况，可以通过深呼吸、自我暗示等方法来平息情绪，不要通过一概而论将某个具体话题或话题的利弊与自己的未来联系起来。

“受测者必须正确理解自己的非理性想法。真正引起焦虑的不是CSAT的情况，而是对CSAT情况的思考。当发现这些不合理的想法时，一定要及时提醒。就是要建立理性思维。”李改之说。

“无论是备考还是考试，都需要保持清醒的头脑，放下心理包袱，冷静地应对可能发生的一切。我相信考生最终能够取得人生中最好的成绩。”游立增说道。

今天跟大家解的是高三牲希望，和高三学生最希望听到家长哪些激励的话对应的一些知识点，希望对大家有所帮助。