经常吃雪梨和冰糖煮水好吗，梨汤真的能润肺止咳吗？教我冬天怎么吃梨-资源分析-韩韩H5开发

有很多人都关注了梨汤真的能润肺止咳吗？教我冬天怎么吃梨和经常吃雪梨和冰糖煮水好吗的相关话题，但是大家都不是很了解，接下来让小编为大家讲解吧！

随着秋冬季节的临近，天气变得干燥，很多人即使使用加湿器，也会在夜间因口渴而干咳。去超市的时候，有很多新鲜的梨子，很多妈妈就想着买梨子，和糖一起煮雪梨汤给孩子喝，说可以润肺，有助于止咳。电视上有很多节目介绍秋冬吃梨的好处，比如润肺、止咳、化痰、止渴等。还建议早晚吃梨。每天。梨真的很好吃吗？我们去买一些梨来吃吧？

梨子的水分很多

感觉可以润肺止咳。

梨含水分85%，脆、酸、甜，是一种有效的解渴、补充水分的水果。因此，梨是含水量较高的水果，可以补充我们体内的水分，缓解因干燥引起的咳嗽。然而，虽然你经常在很多广告中看到梨“润肺止咳”的说法，但目前这方面还没有正式的科学研究。

当然，由于梨含有大量的水分，吃梨对于补充水分肯定有好处，还可以缓解喉咙不适、因干燥而咳嗽等症状。特别是对于患有咽炎的人来说，吃梨可以帮助缓解喉咙的不适。喝梨做的梨汤润喉，并不是因为梨中含有特殊的成分，而是因为它补充了水分。其实，多喝水也有同样的效果。然而，虽然梨和梨汤可能没有传说中的止咳功效，但这并不妨碍您享受它们的美味。

梨这么凉不能生吃吗？

这和你的肠胃状况有关系

但也有人说，体质虚弱、胃寒疼痛的人不宜生吃梨。这是因为梨性寒，生吃会引起胃痛、腹泻。他们特别说女孩子不宜生吃。其实，这种说法缺乏一定的依据。有些人吃梨后感觉不舒服可能有两个原因。

一方面可能是由于梨中含有膳食纤维。很多人在吃梨的时候会注意到，有些品种的梨果肉有硬渣，质地粗糙。有些人难以消化食物并感到不舒服。但实际上，这都是膳食纤维。

另一方面，也可能是由于低温造成的。天冷时吃凉性水果会使一些人感到不舒服，因为他们的胃不能忍受寒冷的温度。

如果你有胃病，容易腹泻，生吃冷梨可能会觉得不舒服，甚至可以考虑少吃梨，或者温热煮汤。不过，如果你没有胃病，生吃或冷吃都没有题。

白梨、绿梨、黄梨……

哪一种更有营养呢？

超市里也有很多不同种类的梨，有白梨、绿梨、黄梨等。它们之间有什么主要的营养差异吗？买哪一款比较好？其实，不同颜色、不同形状的梨只是品种不同，口味不同，但总体影响并没有太大区别，具体取决于你想吃哪一种。

梨的种类很多，有皮粗的沙梨，有光滑的雪梨，有大而多汁的鸭梨，还有娇嫩可爱的梨。梨有许多不同的类型，但平均而言，梨家族的每个成员都具有独特的营养特征。

大家都知道维生素A对于维持正常视力非常重要。如果缺乏维生素A，黄昏时看东西不清的症状被称为“夜盲症”。梨中含有丰富的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A。梨还含有丰富的维生素B2，可促进皮肤、指甲和毛发的正常生长，可预防和消除口角炎。

怎样吃才能让肠胃更健康？

梨的含糖量较高，不建议多吃。

很多人说这样吃对身体好，每天早晚各吃一个梨。这其实没有必要。首先，在水果家族中，梨的营养价值并不突出，只能算是中低水平。另外，梨又大又重，吃两个的话，小梨重200至300克，大梨重1斤多，占用胃的空间较大，而且还含有大量糖分。实际上这对你的健康不太好。而且，早餐和晚餐只吃梨显然不符合我国膳食指南中推荐的食物多样化和适量的原则。

1、吃它换其他水果。我国的膳食指南建议大家注意饮食多样性，每周尽量吃至少10种不同种类的蔬菜和水果。特别是爱吃梨的朋友不能只吃梨，还可以将苹果、大枣、柿子、葡萄等一点一点地混合吃。

适量取2个梨。建议成人每天食用200至350克新鲜水果。不同类型的梨在大小和个体重量上差异很大。吃太多水果很容易导致糖分过剩和能量过剩。

撰稿/阮光峰