早上喝咖啡影响血糖吗吗，早餐前喝咖啡可能会影响血糖

本篇文章给大家谈谈早餐前喝咖啡可能会影响血糖，以及早上喝咖啡影响血糖吗吗对应的知识点，希望对各位有所帮助。

对于咖啡爱好者和许多上班族来说，早餐时喝一杯咖啡不仅可以让您开始新的一天并补充能量，而且还可以补充能量。大量研究表明，喝咖啡对健康有显着益处，但最近的一份报告表明，白天喝第一杯咖啡的时间也同样重要。晚上睡觉后立即喝咖啡的人更有可能遭受负面健康影响。它对健康有负面影响。

简而言之，当你早上喝的第一件事就是咖啡时，你的身体在经过一夜的睡眠不安后会出现血糖失调。如果你仍然觉得需要咖啡，可以先吃一顿丰盛的早餐，然后再喝咖啡来改善这种情况。

这项研究对29名男性和女性进行了调查，他们每人都经历了三个不同的夜晚。在一项实验中，参与者享受了正常的夜间休息，并喝了大约相当于早上摄入热量的含糖饮料。

在另外两组实验中，每个志愿者在整个晚上每小时都会被唤醒，扰乱他们的睡眠。一组参与者醒来后喝了同样的含糖饮料。另一组睡眠也受到干扰的志愿者在每次喝浓黑咖啡后都会进行血液检测。

结果显示，夜间睡眠质量对个人的血糖/胰岛素反应影响不大。然而，就咖啡而言，睡个好觉后喝咖啡的参与者对早餐的血糖反应增加了约50%。这项研究很重要，对健康具有深远的影响。因为到目前为止，我们对它如何影响我们的身体，特别是新陈代谢和血糖调节知之甚少。

确实有很多人早上什么也不做，甚至不吃早餐，但那是因为他们必须先喝一杯咖啡。所以，如果你有这样的生活方式的朋友，你应该改变他们早上的习惯。许多人，尤其是睡眠质量一般的人，会发现自己在夜间偶尔会因为受到某些声音或许多其他事物的干扰而醒来。既然您患有失眠症，请先吃早餐，合理控制咖啡摄入量，不要空腹喝咖啡。