瑜伽是与身体的对话—真相揭秘，记者追踪

编号我想学瑜伽

作者夏天

看电影的时候，剧中有一个经典的联合暗号，暗号一揭晓，对方立刻就知道你想表达什么。

每所瑜伽学校都有自己的密码。这些密码通常用于教师与学生以及学生与学生之间的通信。即使是初学者仍然可以理解一些密码，而有些密码只能由瑜伽修行者理解。高级瑜伽练习者可以理解，一些秘密密码应该由受过学校教育的瑜伽士理解。

我们来看看下面的瑜伽密码你能看懂几个？

01

如果你练习瑜伽，即使你是初学者，你也需要知道这个密码！

欧姆

在使用无数科学工具收集、压缩、整理宇宙原始声波后，我们发现瑜伽的神圣声音“嗡”实际上来自于一种非常简单原始的声音“OM”，缩写为AUM。

帕坦贾利

公元前300年左右，伟大的印度圣人帕坦伽利(Patanjali)创作了《瑜伽经》，这是印度瑜伽的真正基础。帕坦伽利被瑜伽练习者尊为瑜伽之祖，因为他赋予了瑜伽全部的理论和知识，形成了完整的理论和实践体系。

合十礼

Namaste发音为nam-stay。这个词翻译成中文可以表示你好、欢迎、向你鞠躬、向你好。

萨玛斯提蒂

山式是所有姿势的开始和结束。

02

如果你是一位经验丰富、有一定基础的瑜伽练习者，这些秘籍你一定知道！

膝盖过度伸展，手臂过度伸展

即使稍微弯曲也看不出来.

练习瑜伽多年的人，脚趾头都会有智慧！

让肩膀远离耳朵，肩胛骨朝向臀部，肚脐朝向背部。

保持颈椎、胸椎、腰椎的自然生理曲度。

寻找内心的空间和心灵的自由。

我这几天心里有点着急……

今天你去餐馆了吗？

将呼吸引入下背部！

新的一年你庆祝108周年了吗？

班达

翻译为锁时，也指锁封或捆绑的方法。

骆驼

它是瑜伽八肢之首，翻译为自我控制。

尼亚玛

它被翻译为内部控制，是瑜伽八肢的第二分支。

体式

瑜伽体式意味着保持稳定、舒适的姿势。

三摩地

三摩地是指进入“三摩地”的境界。萨玛的意思是宁静，地的意思是智慧。这是一种超越身体、心灵和情感的精神境界。

03

如果你练习阿斯汤加瑜伽，一定要知道这些秘密！

阿斯汤加瑜伽阿斯汤加瑜伽是由被尊为现代哈他瑜伽之父的克里希纳马查创立的瑜伽，主要平衡地锻炼身体力量、灵活性和耐力的瑜伽。因此，这种瑜伽也被称为34；

你好，今天喝汤了吗？

今天我居然可以直腿交叉了！我还以为我人手不够呢！

2017年新月和满月星盘你收集好了吗？

埃卡姆、德夫、特里尼……

今天自然是太心急了，我确认今天是满月。

我今天自己买的。

这些课程是Led课程还是Mysore课程？

这是第二级姿势。

你练习半流瑜伽还是全流瑜伽？

今天练习的时候忘记数数了！

“遗产”，PattabhiJois，SharathJois，房主，妈妈课程.

约翰斯科特、大卫斯威森、基诺、丹尼萨.

04

如果你练习艾扬格瑜伽，你需要知道以下密码！

艾扬格大师根据自己所学的瑜伽，结合人体生理解剖学和辅助器具的使用，帮助练习者获得身体意识，克服身体的局限性，从瑜伽中受益于身体的治愈、矫正和恢复。去做。

艾扬格。

寻找向前弯曲时向后弯曲的感觉。

“瑜伽树”、“瑜伽光”。

膝盖后面有四点，脚底下有四点。

肌肉拥抱骨头。

骨盆是我们的第二个基础。

找到前面的大腿后部。

05

如果你练习阴瑜伽，你需要知道这些密码！

阴瑜伽融合了印度传统哈达和中国道家阴阳哲学，注重静止，强调对身体活动部位周围组织进行更长时间和更深的伸展。阴瑜伽的动作通常较慢，并且可以更深地伸展身体。

保罗格里利，莎拉鲍尔斯

今天演讲的主题是肝胆经。

练完后，我的手臂从指尖到腋下都麻了。

当疼痛来临时，不要反抗或焦躁。

当杂念出现时，不要抗拒，让它们自然流淌……

向内看并完全臣服。

接受我无法改变的事情。

06

如果你练习阿奴萨拉瑜伽，这些秘密你一定要知道！

阿努萨拉瑜伽的意思是“优雅地流动”、“随波逐流”和“随心而动”。通过结合与人体经络和人体特征有关的各种知识，您可以简单、准确、安全地进行各种瑜伽动作。

约翰朋友。

它动作优雅。

通用订购规则。

优雅的开口，肌肉能量，内螺旋，外螺旋，组织能量。

培养识别和享受当下快乐的能力。

07

如果你做热瑜伽，一定要知道这些守则！

高温瑜伽，也称为“热瑜伽”，是指在38至42C的室温下练习的运动。原理是通过高温环境提高体温、促进出汗，从而促进血液循环，排出体内素，增加肌肉弹性。

通过鼻子吸气，通过嘴呼气。

你确定只有38？我感觉我要中暑了！

不行，你得出去透透气。

我从里到外都湿透了……

你的汗水都在我身上了

08

如果你做空中瑜伽，一定要了解这些守则！

空中瑜伽，也叫反重力瑜伽，是一种利用空中瑜伽吊床完成瑜伽姿势的运动。练习者可以感受到身体的重量，加深姿势的伸展、抵抗和对准能力，具有高效的放松、治愈和减肥效果，且有趣、互动。

刚开始练习的时候感觉头晕。

这比在陆地上难，但也比在陆地上容易。

你好！今天你坐飞机了吗？

您飞行了多少次航班以及爬升了多高？

09

如果你练习昆达里尼瑜伽，你需要知道这些密码！

昆达里尼瑜伽被认为是最全面的瑜伽传统之一。这是一种整合瑜伽八支的练习，结合冥想、咒语、身体锻炼和呼吸技巧，带来卓越和快乐。

3经脉，7脉轮，5气。

唤醒沉睡的蛇……

那么您匹配了多少个这些代码？

如果您知道瑜伽学校的任何其他代码，请告诉我！

作者简介用心写，用心活。如果喜欢的话请关注我的账号。我想学瑜伽

一、瑜伽心语经典语录？

1-瑜伽是一种连接身体、思想和灵魂的方式，让您通过呼吸和运动的结合找到内心的平静和力量。

2-瑜伽教您如何在忙碌的生活中找到平衡，帮助您放松并恢复身心。

3-瑜伽教会我们接受我们的不完美并热爱我们的身体和内在美。

4瑜伽是通过深呼吸和冥想发现内在智慧和力量的自我探索之旅。

5-瑜伽教导我们如何与自然和谐相处，尊重和保护我们的身体和环境。

6-瑜伽是一种通过不断练习和集中注意力，可以改善身心健康和内心平衡的精神修行。

7-瑜伽教会我们如何在面对挑战时保持冷静和果断，如何在面对困难时找到内在的力量和勇气。

8-瑜伽是一种自我疗愈的方法，可以通过伸展和放松来缓解身心压力，达到内心的和谐与平衡。

9-瑜伽教会我们如何与他人建立深厚的关系和共鸣，如何在爱和关怀中成长和发展。

10-瑜伽是一种生活态度，通过培养感恩和喜悦的态度，我们可以创造更美好、更有意义的生活。

二、普拉提与瑜伽的区别？

侧重点不同。普拉提更注重训练核心肌、盆底肌等深层肌肉，可以有效提高身体的稳定性和灵活性。瑜伽更注重心灵、身体、呼吸之间的和谐与平衡，通过伸展和呼吸练习达到身心的放松与平衡。瑜伽还包括一些冥想和正念练习，可以帮助减轻压力、改善注意力和精神状态。因此，如果你想提高身体的稳定性和灵活性，就选择普拉提；如果你想提高身心平衡、减轻压力，就选择瑜伽。然而，这两种运动都有益于您的身心健康，因此您的具体选择应根据您的个人兴趣和需求来决定。

三、瑜伽轮按摩的好还是平的好？

瑜伽轮按摩的选择并不是绝对“好”或“一般”，取决于个人的需求和喜好。瑜伽轮按摩的优点是可以更深层地放松肌肉，对紧张、紧绷的肌群有很好的缓解作用。瑜伽轮的设计贴合您的身体曲线，对深层肌肉进行集中按摩。同时，瑜伽轮还可以作为辅助工具，帮助您进行各种瑜伽动作，提高身体的灵活性和平衡性。但平板按摩工具也有其独特的功能。扁平的设计可以覆盖更大的面积，更方便按摩大肌肉群。此外，扁平按摩工具通常更稳定且不太可能滚动，这对于需要专注于按摩特定区域的人来说更实用。因此，选择瑜伽轮按摩还是平面按摩应根据个人的需求和喜好来决定。如果您想深度放松肌肉并提高灵活性和平衡性，瑜伽轮可能更适合您，而如果您对按摩和稳定大肌肉群更感兴趣，平板按摩工具可能更适合您。无论选择哪种按摩工具，都需要注意使用方式和力度，避免过度按摩造成肌肉损伤。同时，还应根据自己的身体状况和需要，选择合适的按摩方法和时间。

这篇文章主要是讲解关于瑜伽是与身体的对话和深层对话瑜伽相关知识，希望能帮助到各位。