怎么才能雌激素高升，怎么才能雌激素低

怀孕10个月并不是一件容易的事，怀孕期间会出现很多“异常”，所以孕妇不必惊慌。

作者张大茂

最终稿欧阳碧文

两天前，台湾女歌手徐佳莹在社交正式公布怀孕消息，透露自己已经怀孕五个月了。圈内好友和网友纷纷送上祝福。

显然，徐佳莹对于怀孕的消息非常高兴，但从她的微博中不难看出，怀孕第五个月的她经历了很多变化，比如“我的肚子变大了”、“我是很累”和“我很累”。还有便秘等情况。

怀孕确实不容易。无论谁成为孕妈妈，孕期的一些变化和“折磨”都在所难免。今天我们就来说说怀孕第5个月孕妇的身体会发生哪些变化。孕妇应该如何应对呢？

怀孕5个月，孕妇明显的变化

很多孕妇从最初的慌乱状态，基本上需要4到5个月的时间才能适应孕妇的角色，这个时候就可以很开心了，啊，怀孕已经过去一半了。

但下次你可能要面对以下题

孕吐或胃灼热

即使克服了孕早期的孕吐，有些妈妈到了孕中期仍然无法摆脱，随着体内雌激素的不断升高，孕吐和胃灼热可能还会持续。事情可能会改变。情况更严重了。

这是典型的“妊娠反流”。

这个时候孕妇一定要注意控制饮食习惯，少量多餐，一定要戒掉油腻和辛辣的食物，如果烧心太严重，建议吃酸性食物。

妊娠纹

由于怀孕期间体重增加较快，加上孕期身体状况特殊，90%的女性在第一次怀孕时可能会出现妊娠纹。

孕妇应注意经常锻炼，使皮肤富有弹性，从容应对怀孕期间腹部的快速增大。减少出现妊娠纹的机会。

头痛

女性怀孕后，除了雌激素的变化外，随着胎儿的成长，血压也会发生明显的变化，这些变化最直接的影响就是大脑的血液循环，所以孕妇有时会出现头痛的情况。疼痛或头晕。

因此，在怀孕后半程，如果条件允许，应保证充足的睡眠，并进行适当的户外运动，只需散步或散散步，就可以预防和缓解头部不适。

腿部麻木、抽筋

随着时间的推移，孕妇的子宫不断长大，对身体其他器官造成压力，导致腰部积聚大量血液，腿部血液循环不畅，出现腿部麻木等症状。腹部麻木。严重时会因寒冷而抽筋。

最好的解决办法就是提前预防，孕期适当运动，注意补钙。怀孕期间是孕妇钙流失最严重的阶段之一，因此在适当的时间补充钙对于胎儿和自己的健康非常重要。

便秘

孕妇比其他人更容易出现便秘。这是因为随着子宫的增大和受压，肠道的位置发生变化，导致排便困难。仅靠喝水和吃水果很难缓解症状。

孕妇早起空腹喝一杯凉水，可以促进胃肠蠕动，帮助排便。

您还可以养成定期上厕所的习惯，例如早起后或睡觉前。

饮食中多吃含粗纤维的水果和蔬菜，每天至少吃400克左右的蔬菜。

怀孕第五个月，除了孕妇身上发生的各种变化外，胎儿其实也发生了更大的变化。

怀孕第五个月，胎儿的变化更加明显。

现实中，除了孕妇身体的变化外，胎儿的变化更大，虽然肉眼无法看到，但多年的临床数据可以大致了解5个胎儿的状况。-一个月大的胎儿。

此时身长约25厘米，重量约340克，皮毛稍长，脸型趋于完美，手脚上长出指甲，留有指纹。

更重要的是，这个阶段的饮食非常重要，因为这个时期胎儿生长速度很快，需要的营养也较多，孕妇对营养的要求也较高。

适当增加“鱼、禽、肉、蛋、奶”的摄入量。

适当增加一些海鲜的摄入量。

多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是富含铁的食物。

请注意通过保持适量运动和补充营养来控制体重增加。

除了注意饮食、运动之外，妈妈的情绪也会影响胎儿的发育，那么孕晚期妈妈应该如何调节情绪呢？

怀孕五个月的孕妇如何控制情绪？

大多数准妈妈从得知自己怀孕的那一刻起，都会经历兴奋、焦虑、紧张、烦躁等情绪变化，这些较大的情绪波动对于自己和宝宝的健康都是不利的。

孕妇应该如何适应？

亲近大自然，到乡村或公园散步，散散步，放松心情。注意安全。

您可以通过做自己喜欢但通常没有时间做的事情来疏导情绪，例如阅读、写作或绘画。

尝试写日记，写下让你心烦意乱的事情，或者与家人或朋友谈论它以缓解压力。

最后，如果您的情绪变化严重到影响您的日常生活，您可能需要寻求医生的帮助。

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