一天喝150个枸杞，一天喝150个枸杞可以吗

我们学习了12款甜甜、营养、天冷时补水的含糖饮料。每天喝一碗，全身都会暖和起来。秋天是吃汤的季节。尤其是这几天，天气一天天变冷，早上喝一碗糖水，全身都暖和起来。今天于老师就教大家12个快速制作糖水的食谱。美味又方便。

【葡萄酒发酵窝蛋】

材料糯米200克、鸡蛋2个、枸杞10粒

做法

1、锅里烧开一碗水，然后加入鸡蛋，小火煮至鸡蛋变硬。

2加入清州果和枸杞，用大火煮沸。

【苹果酒燕消汤】

材料苹果半个、清州50克、元晓30克、红糖10克、枸杞6粒

做法

1苹果去皮，切碎，泡在水里氧化。

2、锅中烧水，放入饺子煮至饺子浮起来，然后加入苹果块、枸杞等，大火煮沸。

3关火，加入料酒搅拌均匀。

【黑糖鸡头米百合糖浆】

材料鸡头米50克、百合籽50克、红糖15克

做法

1、将百合籽洗净，冷水中焯约2分钟，将鸡头、米倒入冷水中2~3次，与百合籽一起放入锅中，用大火煮沸。

2转中火煮5分钟，直至百合材料颜色变浅，鸡头米变成黄白色，然后加入红糖，搅拌均匀，盖上锅盖煮2分钟。

【红豆温消汤】

材料文宵80克，红豆沙50克，红糖15克，藕粉30克

做法

1将水加入红豆沙中，用大火煮沸，然后加入15克红糖，搅拌均匀。

2加入文宵，大火煮至文宵浮起，然后加入30克藕粉，关火搅拌均匀。

3、加入藕粉搅拌时，关火，利用锅和汤的热度，缓慢搅拌均匀。

【红豆元宵汤】

材料红豆150克、元宵100克、红糖15克

做法

1.将红豆和15克红糖放入锅中，加入2碗水，用大火煮沸，然后加入100克文宵，轻轻搅拌，防止它们粘在一起。

2.大火煮2分钟至饺子浮起，关火，盖上锅盖，煮2分钟，拌匀即可起锅。

[黑糖玫瑰糖浆]

材料红枣5颗、桂圆肉10克、枸杞10克、红糖15克

做法

1.大枣洗净，去核，桂圆、枸杞用温水泡软，沥干。

2将玫瑰花、红枣、红糖放入锅中，加入2碗水，大火煮开后，转小火煮5分钟。

3.将枸杞子和桂圆放入锅中，盖上锅盖，小火煮2分钟。

【四红堂】

材料龙眼15克、大枣8颗、枸杞15克、红糖15克

做法

1、红枣洗净，放入锅中，加入15克红糖和2碗水，大火煮沸，然后转小火煮10分钟。

2、将枸杞子和桂圆肉用温水浸泡，然后将枸杞子和桂圆肉放入锅中小火煮2分钟，然后取出。

【桂水黑糖芋头】

材料芋头300克，红姜糖15克，干桂树少许

做法

1.将芋头洗净，放入锅中，倒入足够的水没过芋头，焯水2分钟，然后除去浮沫，冲洗干净。

2、将焯水的芋头放入锅中，加入红糖15克，加水2碗，大火煮沸，然后转小火煮20分钟。

3加入干决明子煮2分钟，然后关火，煮3分钟即可打开锅。

【黄芪、大枣、鸡蛋糖水】

材料鸡蛋1个，大枣5个，生姜2片，黄芪5片，枸杞10克，红姜糖15克

做法

1、鸡蛋用冷水煮3分钟左右，去壳，将大枣、生姜、黄芪、姜红糖放入锅中，加入两碗水，用大火煮沸。

2煮沸后，用勺子除去表面浮沫，盖上锅盖，转小火，煮5分钟。

7将鸡蛋和枸杞放入锅中，小火煮5分钟。

【雪梨蒸木耳】

材料梨2个、白蘑菇5克、大枣4颗、莲子4粒、枸杞12粒、红糖6克

做法

1将白蘑菇和莲子提前用温水泡软，然后用盐擦梨表面，切掉顶部，用勺子把梨挖出来，只留下少量的果核和果肉。外环。

2将泡好的白蘑菇和莲子放入雪梨中，枸杞和大枣洗净放入雪梨中，加入3克糖和9分钟的水。

3、放入电饭锅中。将切好的梨上部放在梨上面，蒸20分钟。

【红枣、龙眼、鸡蛋、糖水】

材料桂圆干20克、枸杞10克、鸡蛋1个、红枣5枚、红糖15克

做法

1、鸡蛋放入锅中煮沸，去壳，大枣洗净，放入锅中，加入红糖15克。

2加入两碗水，大火煮沸，加入桂圆、枸杞、鸡蛋，大火煮沸，然后小火煮8分钟。

【桂水鸡头饭】

材料鸡头米150克，红糖15克，决明子少许

做法

1、鸡头米洗净，放入锅中，加入红糖和水，放入电饭锅中煮15分钟。

2打开盖子，加入少许决明子，搅拌均匀。

一、枸杞的作用与功效是什么？

枸杞，俗称枸杞，为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实。味甘性平，常用于治疗头痛、眩晕、阴虚、肝肾不足、风热、多梦、遗精、腰膝酸软等症。现代药理研究表明，枸杞具有兴奋脑神经、增强免疫功能、防治症、降低胆固醇、抗衰老、美容等作用。

枸杞的营养价值

枸杞主要含有甜菜碱、枸杞多糖、胡萝卜素、抗坏血酸以及钾、钙、钠、镁、锌、锰等生物碱、多糖、多种微量元素、维生素和氨基酸。准确鉴定枸杞品质

枸杞的实际产区在宁夏中宁地区，鉴别宁夏枸杞的要点如下。

1、具体外观——宁夏枸杞长而扁，而其他枸杞大多短而圆。

2、看颜色——颜色呈红色或暗红色，底部有白色茎痕，很容易与其他枸杞树区别。

3-测量比重。如果你放太多的水，它就会浮到上面。如果将其放入一杯透明的水中并将其浸入沸水中，它通常不会很快沉到底。

捏4次-不会形成结块。捏起来比看起来更好，所以抓起一把宁夏枸杞，轻轻挤压，然后松开，这样它们就很容易分开。

五味——尝尝宁夏枸杞，甜而不腻。味道甜而不甜，味道纯正，没有苦味或其他气味。

另外，枸杞颜色太鲜艳，味道太酸，用硫磺熏蒸。药材用硫磺熏蒸很容易导致二氧化硫残留超标，二氧化硫是一种强还原剂，能与中药中的酮类、含羟基成分发生化学反应，改变药材的含量。

推荐食谱枸杞粥

功效明目、清凉、滋补、滋补。材料及做法枸杞20克，糯米150克，白米150克，花生100克，大枣50克，菊花5朵。

首先，将花生洗净，用热水浸泡约2小时；将两种米混合，洗净，浸泡2小时；大枣洗净，去籽；枸杞洗净，浸泡在干净的水中。水浸泡10分钟左右，然后将菊花浸泡，用清水轻轻洗净。

将泡好的花生和两种米一起放入锅中，加入适量的水，煮约1小时，然后加入大枣，煮约5分钟，最后加入枸杞和菊花，煮1分钟。

哪些人不适合食用枸杞？枸杞虽好，但并不适合所有人。

枸杞子对身体有很强的温补作用，所以建议患有高血压、性急、感冒、发烧、炎症、腹泻等的人少吃或不吃枸杞子。

同时，枸杞含糖量较高，糖尿病患者应注意不要过量食用，建议在医生指导下食用。

对于一般公众来说，每日摄入量在30g左右不宜过多，对于儿童来说，则应适当减少量。

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