查天气冷对高血压的影响，天气冷高血压如何注意

对于天气冷高血压如何注意和查天气冷对高血压的影响的一些题，网上众说纷纭，小编为你带来详细的讲解。

虽然昨天已是立春，但近期全国大部分地区气温都比较低，由于天气寒冷，到医院急诊室就诊的高血压患者不断增多。许多高血压患者害怕冬天，因为天气一冷，血压就很难控制。今天，博士。刘将谈论冬季高血压的管理。

为什么冬天血压很难控制？容易发生脑出血吗？

由于高血压是一种与气候变化密切相关的疾病，患者的交感神经反应性明显高于正常人，容易紧张、兴奋，难以适应环境变化。

冬季寒冷刺激使患者交感神经异常兴奋，导致心肌收缩力增强，末梢血管收缩，收缩压升高，舒张压升高，血压波动加大，很容易增加白内障的发病率。高血压的并发症如脑出血、低血压、出血性中风、心肌梗塞等。

每年冬季，尤其是气温骤降时，前往各医院急诊室就诊的高血压脑出血患者明显增多。

高血压脑出血是指因血压升高而引起的脑出血，伴有脑小动脉病变，是指血压突然升高时脑血管破裂的现象。症状的严重程度根据出血部位、出血程度、身体反应和全身状况的不同而有很大差异，严重时可能会当场死亡。

一旦发生脑出血，无论脑出血治疗手术多么成功，都会对患者的大脑造成一定的创伤，并给患者留下一些后遗症，如言语不清、偏瘫、肢体活动受限等。

因此，冬季高血压患者应按照医嘱按时服用降压药物，管理好血压，防止悲剧发生。

冬季如何控制血压？

1.监测血压。监测血压对于所有高血压患者来说是最重要的事情，所有的治疗和生活方式干预都是为了“血压”。“知己知彼，百战不殆。”高血压患者不仅要了解如何服药，还要了解自己的血压。建议您每天早上小便后和早餐前测量一次血压，晚上睡觉前也测量一次血压并记录。

2.钠的摄入量。高盐不仅会导致敏感人群血压升高，还会直接损害全身血管壁，使血管硬化，增加肾脏负担，造成肾脏损伤和各种心血管疾病。它也被称为“看不见的健康杀手”，因为人们不容易注意到它。正常人每日食盐摄入量为46克，但高血压患者食盐摄入量少于2克。

3.合理饮食。鼓励高纤维、低盐、低脂肪饮食，多吃鱼。鱼肉中含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低血脂、控制血压，这也是沿海地区高血压患病率较低的原因。补充维生素和微量元素也可能有助于降低血压。研究表明，坚果、各种油菜籽、深色蔬菜、土豆、红薯、蘑菇、菌类、牛奶、豆制品等富含钙、镁、钾。对钠有拮抗作用，高血压患者可食用。

4.晚一点去睡觉。冬天白天短，夜晚长，如果睡得太早，早上就会早起。老年高血压患者对血压自我调节的敏感性降低，需要保持规律作息，避免因昼夜节律紊乱而导致血压波动。因此，冬季和夏季可以遵循自己的睡眠作息时间，晚睡晚起的话，每天可以保证7到8小时左右的睡眠时间。

5、适度运动，提高耐寒能力。选择晴朗温暖的时段进行户外锻炼，并注意保暖防寒，避免受到严重的寒冷刺激。如果气温突然下降，最好穿得合适，并在睡前泡脚、按摩脚心，以促进血液循环。

6、注意保暖。高血压患者冬季尤其是寒潮期间要注意保暖，按时穿衣。另外要记住的是，要注意头部和颈部的保暖。温度刺激引起的血压波动是冬季高血压患者发生脑卒中的重要原因。

7、保持情绪稳定。无论什么季节，高血压患者都要注意保持情绪平和。及时调节兴奋、愤怒、焦虑、紧张等负面情绪。避免不良情绪，因为自主神经系统紧张加剧会导致血压升高。

总结冬季高血压患者的预防和管理非常重要，大家应该引起重视。如果出现头晕、头痛、胸闷、胸痛、气短等症状，休息后仍不见好转，应立即就医。

我是影像科的博士。这是刘。我专注于分享有关医学和健康的知识。如果您觉得文章不错，请转发、点赞或关注。我们会定期更新我们的医学和健康知识。让我们一起发展吧。

本文主要讲解关于天气冷高血压如何注意和查天气冷对高血压的影响的相关热议内容，希望能帮助到诸位网友。